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설탕 말고, 효소
- 황유진
- 북로그컴퍼니
- 2016-08-19
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
20년간 산업디자인 업계에서 크리에이티브 디렉터로 일하다 2007년 남편과 함께 훌쩍 미국 테네시로 이민을 가게 되었다. 한국과 너무도 달라져 무슨 요리를 해야 할지 막막한 환경, 그것이 오히려 기회가 되었다. 우연히 효소를 접하게 된 이후 지금까지 뒤뜰에서 9년간 과학 효소를 연구했고, 그렇게 연구한 효소 레시피와 효소 요리 레시피를 꼬박꼬박 'The Patio Yujin' 블로그에 올렸다..
20년간 산업디자인 업계에서 크리에이티브 디렉터로 일하다 2007년 남편과 함께 훌쩍 미국 테네시로 이민을 가게 되었다. 한국과 너무도 달라져 무슨 요리를 해야 할지 막막한 환경, 그것이 오히려 기회가 되었다. 우연히 효소를 접하게 된 이후 지금까지 뒤뜰에서 9년간 과학 효소를 연구했고, 그렇게 연구한 효소 레시피와 효소 요리 레시피를 꼬박꼬박 'The Patio Yujin' 블로그에 올렸다..
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성인병 뛰어넘기
- 윤철경 외 50인
- 모아북스
- 2005-12-20
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
이 책은 범람하는 건강에 관한 정보들 중에 현재 입증된 사실만을 토대로 우리의 식생활과 건강, 그리고 그 중에서 새로운 건강식품으로 각광받고 있는 실크아미노산에 대한 정보를 간결하고도 사실적으로 서술해놓은 정보 문헌이며, 병으로 고통 받았던 많은 사람들이 어떻게 건강을 회복하게 되었는지 스스로의 체험을 소개한 체험 사례집이다...
이 책은 범람하는 건강에 관한 정보들 중에 현재 입증된 사실만을 토대로 우리의 식생활과 건강, 그리고 그 중에서 새로운 건강식품으로 각광받고 있는 실크아미노산에 대한 정보를 간결하고도 사실적으로 서술해놓은 정보 문헌이며, 병으로 고통 받았던 많은 사람들이 어떻게 건강을 회복하게 되었는지 스스로의 체험을 소개한 체험 사례집이다...
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성인병의 시작, 비만
- 이경훈
- 김앤정
- 2010-11-05
- 보유 3, 대출 0, 예약 0
건강한 삶을 위해 숙지해야 할 비만 관리 지침을 제공하는데, 무분별한 다이어트는 몸을 망치는 요인 중 하나이며, 적절한 방법으로 비만을 관리하는 것이 중요하다고 말한다. 현재 해당되지 않는 사람이라도 방심할 수 없는 것이 비만인데, 건강한 상태를 만들고 유지하기 위해 모든 사람이 신경 써야 하는 부분이다. 저자는 이에 대한 정확한 정의를 내리고 그 원인을 파악하게 함으로써 잘못된 오해나 편견..
건강한 삶을 위해 숙지해야 할 비만 관리 지침을 제공하는데, 무분별한 다이어트는 몸을 망치는 요인 중 하나이며, 적절한 방법으로 비만을 관리하는 것이 중요하다고 말한다. 현재 해당되지 않는 사람이라도 방심할 수 없는 것이 비만인데, 건강한 상태를 만들고 유지하기 위해 모든 사람이 신경 써야 하는 부분이다. 저자는 이에 대한 정확한 정의를 내리고 그 원인을 파악하게 함으로써 잘못된 오해나 편견..
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세계의 차문화
- 주영애 외
- 성신여자대학교 출판부
- 2013-07-23
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
성신여자대학교 생활문화소비자학과 교수성신여자대학교 문화산업대학원 예절다도학전공 주임교수
성신여자대학교 생활문화소비자학과 교수성신여자대학교 문화산업대학원 예절다도학전공 주임교수
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세계인의 건강식, 발효식품 & 레시피 (살림의여왕_R)
- 월간헬스조선편집부
- 헬스조선
- 2011-02-27
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
＂세계인의 건강식 발효식품 드세요＂
불가리아의 요구르트, 그리스의 발사믹식초, 그리고 우리나라 순창의 고추장까지… 장수와 발효식품은 깊은 연관이 있어 보인다. 우리나라
에서 유난히 발효식품이 발달한 것은 우리 선조의 농경문화에서 찾아볼 수 있다. 전문가들은 우리 민족이 한곳에 정착해 살았기 때문에 오
랜 시간 발효?숙성시켜 먹는 장류와 김치가 발달할 수 있었다고 입을 모은다. 각종 질병을 예..
＂세계인의 건강식 발효식품 드세요＂
불가리아의 요구르트, 그리스의 발사믹식초, 그리고 우리나라 순창의 고추장까지… 장수와 발효식품은 깊은 연관이 있어 보인다. 우리나라
에서 유난히 발효식품이 발달한 것은 우리 선조의 농경문화에서 찾아볼 수 있다. 전문가들은 우리 민족이 한곳에 정착해 살았기 때문에 오
랜 시간 발효?숙성시켜 먹는 장류와 김치가 발달할 수 있었다고 입을 모은다. 각종 질병을 예..
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세상 쉬운 마스크 만들기 - 똥손도 곰손도 재봉틀이 없어도 OK!
- 부티크사 편집부 (지은이), 남궁가윤 (옮긴이)
- 즐거운상상
- 2020-05-07
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
지금은 마스크 필수템 시대!이제 만들어 쓰세요.마스크 본만 있으면 누구나 쉽게 만들 수 있어요.좋아하는 소재로 계절과 용도에 맞게 마스크를 만들어 보세요.미세먼지, 꽃가루, 코로나 등 각종 바이러스…마스크 없이 살아갈 수 없는 시대입니다.어느새 생활필수품이 되어버린 마스크!일회용 마스크를 사서 쓰고 버리자니 비용도, 환경 문제도 마음에 걸립니다. 이제 취향과 용도에 맞게 마스크를 만들어 보세..
지금은 마스크 필수템 시대!이제 만들어 쓰세요.마스크 본만 있으면 누구나 쉽게 만들 수 있어요.좋아하는 소재로 계절과 용도에 맞게 마스크를 만들어 보세요.미세먼지, 꽃가루, 코로나 등 각종 바이러스…마스크 없이 살아갈 수 없는 시대입니다.어느새 생활필수품이 되어버린 마스크!일회용 마스크를 사서 쓰고 버리자니 비용도, 환경 문제도 마음에 걸립니다. 이제 취향과 용도에 맞게 마스크를 만들어 보세..
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섹시 복근 홈트 : 하루 3분 스쿼트로 집에서 뱃살빼기
- 오제키 도시아키 외
- 이덴슬리벨
- 2018-06-27
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
1991년 아오야마 가쿠인(靑山學院)대학 졸업 후 2007년 도쿄대학에 입학, 2008년 북경대학에서 초청 발표회를 열었다. 학생 때부터 피트니스에 흥미를 느껴 강사가 되었다. AFAA(American Fitness & Aerobics Association) 지정 퍼스널 트레이너다. 체형교정 스튜디오 ‘모델즈 도쿄(Models Tokyo)’를 설립했..
1991년 아오야마 가쿠인(靑山學院)대학 졸업 후 2007년 도쿄대학에 입학, 2008년 북경대학에서 초청 발표회를 열었다. 학생 때부터 피트니스에 흥미를 느껴 강사가 되었다. AFAA(American Fitness & Aerobics Association) 지정 퍼스널 트레이너다. 체형교정 스튜디오 ‘모델즈 도쿄(Models Tokyo)’를 설립했..
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셀프 마사지
- 박성규, 오승호
- 롤링다이스
- 2016-05-25
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
병원 갈 정도까지는 아니지만 온종일 거북한 뒷목, 어깨, 허리 등등
‘통증유발점’을 찾아 내 손으로 가뿐하고 시원하게!
현대인들은 크고 작은 통증을 몸에 달고 산다. 불편하긴 하지만 병원에 가서 본격적인 치료를 받을 정도는 아닌 것 같은 몸 이곳저곳의 통증들. 특별히 무리하는 것도 아닌데 왜 이런 증상이 생기는 걸까? 《뻐근하고 아픈 몸, 참지 말고 셀프 마사지》는 저자가 통증유발점에 주목..
병원 갈 정도까지는 아니지만 온종일 거북한 뒷목, 어깨, 허리 등등
‘통증유발점’을 찾아 내 손으로 가뿐하고 시원하게!
현대인들은 크고 작은 통증을 몸에 달고 산다. 불편하긴 하지만 병원에 가서 본격적인 치료를 받을 정도는 아닌 것 같은 몸 이곳저곳의 통증들. 특별히 무리하는 것도 아닌데 왜 이런 증상이 생기는 걸까? 《뻐근하고 아픈 몸, 참지 말고 셀프 마사지》는 저자가 통증유발점에 주목..
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손재주로도 먹고삽니다 : 10인의 작은 수공예숍 성공기
- 박은영 외
- 황금시간
- 2016-05-03
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
〈행복이 가득한 집〉과 월간 〈디자인〉의 기자로 일했다. 관심 분야가 넓고 배우고 싶은 것도 많지만 공예를 전공한 덕분인지 무엇보다 손으로 만들 수 있는 모든 것을 좋아한다. 요즘은 손뜨개와 바느질을 하며 누구보다도 치열하게 수공예를 하며 지낸다. eunyoungstudio@gmail.com..
〈행복이 가득한 집〉과 월간 〈디자인〉의 기자로 일했다. 관심 분야가 넓고 배우고 싶은 것도 많지만 공예를 전공한 덕분인지 무엇보다 손으로 만들 수 있는 모든 것을 좋아한다. 요즘은 손뜨개와 바느질을 하며 누구보다도 치열하게 수공예를 하며 지낸다. eunyoungstudio@gmail.com..
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솔까말 성상식 - 솔직히 까놓고 말하는 성(性)에 대한 10가지 상식
- 장영철
- ContentsOn
- 2015-02-01
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
생리휴가가 있으니 몽정휴가를 달라고?!피임을 한다고 했는데 임신이라니?!포경수술을 왜 하는지 알고나 하는 거야?자위행위가 나쁜 것이라고?!어른들도 모두 성에 대해 너무나도 모른다. 모르니까 잘못된 정보로 원치 않은 결과가 발생하고, 아이들에게도 제대로 가르쳐줄 수 없는 것이다. 이 책에는 성에 대한 필수적이고 현실적인 상식이 들어있다.성에 대한 무식함을 탈출하고 바람직한 성문화를 위한 첫걸음..
생리휴가가 있으니 몽정휴가를 달라고?!피임을 한다고 했는데 임신이라니?!포경수술을 왜 하는지 알고나 하는 거야?자위행위가 나쁜 것이라고?!어른들도 모두 성에 대해 너무나도 모른다. 모르니까 잘못된 정보로 원치 않은 결과가 발생하고, 아이들에게도 제대로 가르쳐줄 수 없는 것이다. 이 책에는 성에 대한 필수적이고 현실적인 상식이 들어있다.성에 대한 무식함을 탈출하고 바람직한 성문화를 위한 첫걸음..
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쇠고기가 돼지고기보다 건강에 좋을까 (의학기자들이 말하는 건강시리즈)
- 헬스조선 편집팀
- 헬스조선
- 2011-05-03
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
쇠고기와 돼지고기 무작정 먹지말고 건장하게 먹자! [쇠고기가 돼지고기보다 건강에 좋을까?]에서는 건강하게 고기먹는 법, 우리가 몰랐던 고기의 진실을 낱낱히 공개한다...
쇠고기와 돼지고기 무작정 먹지말고 건장하게 먹자! [쇠고기가 돼지고기보다 건강에 좋을까?]에서는 건강하게 고기먹는 법, 우리가 몰랐던 고기의 진실을 낱낱히 공개한다...
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수면 밸런스
- 한진규
- 다산4.0
- 2016-12-30
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
한진규아시아에서 10명 남짓 되는 미국 수면 전문의 자격을 국 내 신경과 의사로는 처음으로 취득해 대한민국에 올바른 수면 문화를 정착시키기 위해 노력하는 수면 분야 최고의 권위자다. 경기고와 고려대 의대를 졸업한 저자는 미국 의학계에서도 손꼽히는 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에서 수면 전임의 과정을 마쳤다. 저자는 고대 안암병원 신경과 교수를 비롯해 국립 나주정신병원 신경..
한진규아시아에서 10명 남짓 되는 미국 수면 전문의 자격을 국 내 신경과 의사로는 처음으로 취득해 대한민국에 올바른 수면 문화를 정착시키기 위해 노력하는 수면 분야 최고의 권위자다. 경기고와 고려대 의대를 졸업한 저자는 미국 의학계에서도 손꼽히는 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에서 수면 전임의 과정을 마쳤다. 저자는 고대 안암병원 신경과 교수를 비롯해 국립 나주정신병원 신경..
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수면습관.불면
- 김동제
- 유페이퍼
- 2014-08-01
- 보유 5, 대출 0, 예약 0
well-being의 시대를 지나 healing의 시대를 맞이하여
각종 언론 매체를 통하여 건강과 관련된 좋은 내용들이
쏟아져 나오고 있습니다.
특히 엄지의 제왕. 천기누설. 만물상. 내 몸 사용 설명서등......
건강전문가분들의 설명은 독학으로 깨우친 저의 깨달음에
많은 확신과 더블어 온전한 건강법을 더한층 승화시켜주는
계기가 되었으며, 한편으로 독자 분들은 넘쳐나는 건강정보에
오히려..
well-being의 시대를 지나 healing의 시대를 맞이하여
각종 언론 매체를 통하여 건강과 관련된 좋은 내용들이
쏟아져 나오고 있습니다.
특히 엄지의 제왕. 천기누설. 만물상. 내 몸 사용 설명서등......
건강전문가분들의 설명은 독학으로 깨우친 저의 깨달음에
많은 확신과 더블어 온전한 건강법을 더한층 승화시켜주는
계기가 되었으며, 한편으로 독자 분들은 넘쳐나는 건강정보에
오히려..
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수상한 주인장
- 김주현
- 넥서스BOOKS
- 2012-04-27
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
작은 빵집ㆍ작은 밥집ㆍ작은 카페
주인장들의 맛있는 인생 레시피
수상한 주인장들의 맛있는 인생 이야기
약사이기도, PD이기도, 철물 디자이너이기도 했던 그들은 이제 빵을 굽고, 커피를 내리고, 파스타를 삶고, 초콜릿을 만든다. 아주 천천히, 공들여 만드는 그들의 요리는 세상의 속도에 반비례한다. 누군가에게는 평생 이루고픈 꿈이었을 삶을 과감히 버리고 작은 가게의 주인장이 된 그들의 세상의..
작은 빵집ㆍ작은 밥집ㆍ작은 카페
주인장들의 맛있는 인생 레시피
수상한 주인장들의 맛있는 인생 이야기
약사이기도, PD이기도, 철물 디자이너이기도 했던 그들은 이제 빵을 굽고, 커피를 내리고, 파스타를 삶고, 초콜릿을 만든다. 아주 천천히, 공들여 만드는 그들의 요리는 세상의 속도에 반비례한다. 누군가에게는 평생 이루고픈 꿈이었을 삶을 과감히 버리고 작은 가게의 주인장이 된 그들의 세상의..
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숙면 서비터
- 스타크 지음
- 스타크북스
- 2017-06-18
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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술 끊기 100일 프로젝트 : 알콜중독에서 탈출하는 법
- 김우태 지음
- 율도국
- 2017-01-02
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
우리가 착각하고 있는 게 있다. 술이 우리를 부르는 게 아니라 우리가 술을 부르는 것이다. 술은 말을 하지 못하고, 움직이지도 못한다. 그냥 만들어놓은 그 자리에 있을 뿐이고, 옮겨놓으면 그런대로 있을 뿐이다. 우리가 몸을 움직여 술을 따라 잔을 들어 입에 털어 넣는 것이지 술이 우리보고 ‘나를 마셔줘’라고 하지 않는다. 고로 전적으로 우리 자신의 문제지 술의 문제는 아닌 것이다. 우리가 마..
우리가 착각하고 있는 게 있다. 술이 우리를 부르는 게 아니라 우리가 술을 부르는 것이다. 술은 말을 하지 못하고, 움직이지도 못한다. 그냥 만들어놓은 그 자리에 있을 뿐이고, 옮겨놓으면 그런대로 있을 뿐이다. 우리가 몸을 움직여 술을 따라 잔을 들어 입에 털어 넣는 것이지 술이 우리보고 ‘나를 마셔줘’라고 하지 않는다. 고로 전적으로 우리 자신의 문제지 술의 문제는 아닌 것이다. 우리가 마..
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술, 알고 마시면 장수한다
- 이상문
- 김앤정
- 2010-11-01
- 보유 3, 대출 0, 예약 0
건강하게 알고 마시는 술에 관한 이야기를 담은 책 『술, 알고 마시면 장수한다』.
술은 지나치면 독이지만 적당히 마시면 약이 되기도 한다. 실제로 술을 전혀 마시지 않는 사람보다 하루에 석 잔 이내로 마시는 사람이 장수한다는 연구 보고도 있다. 다만 술에 대해 제대로 알고 적당히 마시는 것이 중요하다.
이 책은 술이 생긴 기원부터 술의 종류, 술이 인체에 미치는 영향 및 효능 등을 설명하..
건강하게 알고 마시는 술에 관한 이야기를 담은 책 『술, 알고 마시면 장수한다』.
술은 지나치면 독이지만 적당히 마시면 약이 되기도 한다. 실제로 술을 전혀 마시지 않는 사람보다 하루에 석 잔 이내로 마시는 사람이 장수한다는 연구 보고도 있다. 다만 술에 대해 제대로 알고 적당히 마시는 것이 중요하다.
이 책은 술이 생긴 기원부터 술의 종류, 술이 인체에 미치는 영향 및 효능 등을 설명하..
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숨만 잘 쉬어도 병원에 안 간다
- 패트릭 맥커운 (지은이), 조윤경 (옮긴이)
- 불광출판사
- 2019-10-23
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
등산을 할 때나 계단을 오를 때, 초록불이 깜박이는 횡단보도를 급히 뛰어 건넜을 때 숨이 차면 ‘내가 체력이 많이 떨어졌구나’ 하고 느끼거나 ‘건강에 문제가 있는 건 아닌가’ 걱정한다. 또한 운동을 하다가도 근육의 통증을 느낄 때보다는 숨을 몰아쉴 때, 지금 하고 있는 운동 강도가 세다고 판단하곤 한다. 이처럼 호흡은 몸의 상태를 가장 직관적으로 알려주는 지표다. 그러나 건강을 위해서 어떤 ..
등산을 할 때나 계단을 오를 때, 초록불이 깜박이는 횡단보도를 급히 뛰어 건넜을 때 숨이 차면 ‘내가 체력이 많이 떨어졌구나’ 하고 느끼거나 ‘건강에 문제가 있는 건 아닌가’ 걱정한다. 또한 운동을 하다가도 근육의 통증을 느낄 때보다는 숨을 몰아쉴 때, 지금 하고 있는 운동 강도가 세다고 판단하곤 한다. 이처럼 호흡은 몸의 상태를 가장 직관적으로 알려주는 지표다. 그러나 건강을 위해서 어떤 ..
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슈퍼푸드 - 암을 예방하는 신의 선물
- 유현민 지음
- 백만문화사
- 2018-08-19
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
슈퍼푸드는 미국의 저명한 영양학 박사 스티븐 플렛에 의해 처음 언급되어 지금은 건강을 증진시키는데 도움이 되고 영양소가 매우 풍부한 음식들을 지칭하는 말이 되었다. 이러한 슈퍼푸드는 각각 차이는 있지만 면역력 증진, 항암 효과, 노화 방지, 성장기 발육에 도움이 되는 성분들이 보통 음식들에 비해 아주 많이 들어있다. 이 책에서는 이러한 슈퍼푸드들의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해서 자세히 설..
슈퍼푸드는 미국의 저명한 영양학 박사 스티븐 플렛에 의해 처음 언급되어 지금은 건강을 증진시키는데 도움이 되고 영양소가 매우 풍부한 음식들을 지칭하는 말이 되었다. 이러한 슈퍼푸드는 각각 차이는 있지만 면역력 증진, 항암 효과, 노화 방지, 성장기 발육에 도움이 되는 성분들이 보통 음식들에 비해 아주 많이 들어있다. 이 책에서는 이러한 슈퍼푸드들의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해서 자세히 설..
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스몰웨딩가이드북 : 작은 결혼식 - 결혼 준비하는 여자
- 봄봄 지음
- 더심플북스
- 2017-05-13
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
그녀는 한 번 더 결혼식을 해보고 싶다는 이야기를 했다. 한 번 더 하면 더 잘할 수 있다는 이야기다. 보통 결혼은 한 번 더 해도, 결혼식은 다시 하고 싶지 않다는 의견이 더 많은데 반해, 그녀의 이야기는 새롭게 들렸다. 얼마나 좋았으면, 결혼식을 한 번 더 하고 싶다는 말을 할 수 있을까?nn스몰웨딩을 꿈꾸는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만, 부모님을 설득하는 일은 보통 일이 아니다. 왜..
그녀는 한 번 더 결혼식을 해보고 싶다는 이야기를 했다. 한 번 더 하면 더 잘할 수 있다는 이야기다. 보통 결혼은 한 번 더 해도, 결혼식은 다시 하고 싶지 않다는 의견이 더 많은데 반해, 그녀의 이야기는 새롭게 들렸다. 얼마나 좋았으면, 결혼식을 한 번 더 하고 싶다는 말을 할 수 있을까?nn스몰웨딩을 꿈꾸는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만, 부모님을 설득하는 일은 보통 일이 아니다. 왜..
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설탕 말고, 효소
- 황유진
- 북로그컴퍼니
- 2016-08-19
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
20년간 산업디자인 업계에서 크리에이티브 디렉터로 일하다 2007년 남편과 함께 훌쩍 미국 테네시로 이민을 가게 되었다. 한국과 너무도 달라져 무슨 요리를 해야 할지 막막한 환경, 그것이 오히려 기회가 되었다. 우연히 효소를 접하게 된 이후 지금까지 뒤뜰에서 9년간 과학 효소를 연구했고, 그렇게 연구한 효소 레시피와 효소 요리 레시피를 꼬박꼬박 'The Patio Yujin' 블로그에 올렸다..
20년간 산업디자인 업계에서 크리에이티브 디렉터로 일하다 2007년 남편과 함께 훌쩍 미국 테네시로 이민을 가게 되었다. 한국과 너무도 달라져 무슨 요리를 해야 할지 막막한 환경, 그것이 오히려 기회가 되었다. 우연히 효소를 접하게 된 이후 지금까지 뒤뜰에서 9년간 과학 효소를 연구했고, 그렇게 연구한 효소 레시피와 효소 요리 레시피를 꼬박꼬박 'The Patio Yujin' 블로그에 올렸다..
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성인병 뛰어넘기
- 윤철경 외 50인
- 모아북스
- 2005-12-20
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
이 책은 범람하는 건강에 관한 정보들 중에 현재 입증된 사실만을 토대로 우리의 식생활과 건강, 그리고 그 중에서 새로운 건강식품으로 각광받고 있는 실크아미노산에 대한 정보를 간결하고도 사실적으로 서술해놓은 정보 문헌이며, 병으로 고통 받았던 많은 사람들이 어떻게 건강을 회복하게 되었는지 스스로의 체험을 소개한 체험 사례집이다...
이 책은 범람하는 건강에 관한 정보들 중에 현재 입증된 사실만을 토대로 우리의 식생활과 건강, 그리고 그 중에서 새로운 건강식품으로 각광받고 있는 실크아미노산에 대한 정보를 간결하고도 사실적으로 서술해놓은 정보 문헌이며, 병으로 고통 받았던 많은 사람들이 어떻게 건강을 회복하게 되었는지 스스로의 체험을 소개한 체험 사례집이다...
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성인병의 시작, 비만
- 이경훈
- 김앤정
- 2010-11-05
- 보유 3, 대출 0, 예약 0
건강한 삶을 위해 숙지해야 할 비만 관리 지침을 제공하는데, 무분별한 다이어트는 몸을 망치는 요인 중 하나이며, 적절한 방법으로 비만을 관리하는 것이 중요하다고 말한다. 현재 해당되지 않는 사람이라도 방심할 수 없는 것이 비만인데, 건강한 상태를 만들고 유지하기 위해 모든 사람이 신경 써야 하는 부분이다. 저자는 이에 대한 정확한 정의를 내리고 그 원인을 파악하게 함으로써 잘못된 오해나 편견..
건강한 삶을 위해 숙지해야 할 비만 관리 지침을 제공하는데, 무분별한 다이어트는 몸을 망치는 요인 중 하나이며, 적절한 방법으로 비만을 관리하는 것이 중요하다고 말한다. 현재 해당되지 않는 사람이라도 방심할 수 없는 것이 비만인데, 건강한 상태를 만들고 유지하기 위해 모든 사람이 신경 써야 하는 부분이다. 저자는 이에 대한 정확한 정의를 내리고 그 원인을 파악하게 함으로써 잘못된 오해나 편견..
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세계의 차문화
- 주영애 외
- 성신여자대학교 출판부
- 2013-07-23
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
성신여자대학교 생활문화소비자학과 교수성신여자대학교 문화산업대학원 예절다도학전공 주임교수
성신여자대학교 생활문화소비자학과 교수성신여자대학교 문화산업대학원 예절다도학전공 주임교수
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세계인의 건강식, 발효식품 & 레시피 (살림의여왕_R)
- 월간헬스조선편집부
- 헬스조선
- 2011-02-27
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
＂세계인의 건강식 발효식품 드세요＂ 불가리아의 요구르트, 그리스의 발사믹식초, 그리고 우리나라 순창의 고추장까지… 장수와 발효식품은 깊은 연관이 있어 보인다. 우리나라 에서 유난히 발효식품이 발달한 것은 우리 선조의 농경문화에서 찾아볼 수 있다. 전문가들은 우리 민족이 한곳에 정착해 살았기 때문에 오 랜 시간 발효?숙성시켜 먹는 장류와 김치가 발달할 수 있었다고 입을 모은다. 각종 질병을 예..
＂세계인의 건강식 발효식품 드세요＂ 불가리아의 요구르트, 그리스의 발사믹식초, 그리고 우리나라 순창의 고추장까지… 장수와 발효식품은 깊은 연관이 있어 보인다. 우리나라 에서 유난히 발효식품이 발달한 것은 우리 선조의 농경문화에서 찾아볼 수 있다. 전문가들은 우리 민족이 한곳에 정착해 살았기 때문에 오 랜 시간 발효?숙성시켜 먹는 장류와 김치가 발달할 수 있었다고 입을 모은다. 각종 질병을 예..
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세상 쉬운 마스크 만들기 - 똥손도 곰손도 재봉틀이 없어도 OK!
- 부티크사 편집부 (지은이), 남궁가윤 (옮긴이)
- 즐거운상상
- 2020-05-07
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
지금은 마스크 필수템 시대!이제 만들어 쓰세요.마스크 본만 있으면 누구나 쉽게 만들 수 있어요.좋아하는 소재로 계절과 용도에 맞게 마스크를 만들어 보세요.미세먼지, 꽃가루, 코로나 등 각종 바이러스…마스크 없이 살아갈 수 없는 시대입니다.어느새 생활필수품이 되어버린 마스크!일회용 마스크를 사서 쓰고 버리자니 비용도, 환경 문제도 마음에 걸립니다. 이제 취향과 용도에 맞게 마스크를 만들어 보세..
지금은 마스크 필수템 시대!이제 만들어 쓰세요.마스크 본만 있으면 누구나 쉽게 만들 수 있어요.좋아하는 소재로 계절과 용도에 맞게 마스크를 만들어 보세요.미세먼지, 꽃가루, 코로나 등 각종 바이러스…마스크 없이 살아갈 수 없는 시대입니다.어느새 생활필수품이 되어버린 마스크!일회용 마스크를 사서 쓰고 버리자니 비용도, 환경 문제도 마음에 걸립니다. 이제 취향과 용도에 맞게 마스크를 만들어 보세..
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섹시 복근 홈트 : 하루 3분 스쿼트로 집에서 뱃살빼기
- 오제키 도시아키 외
- 이덴슬리벨
- 2018-06-27
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
1991년 아오야마 가쿠인(靑山學院)대학 졸업 후 2007년 도쿄대학에 입학, 2008년 북경대학에서 초청 발표회를 열었다. 학생 때부터 피트니스에 흥미를 느껴 강사가 되었다. AFAA(American Fitness & Aerobics Association) 지정 퍼스널 트레이너다. 체형교정 스튜디오 ‘모델즈 도쿄(Models Tokyo)’를 설립했..
1991년 아오야마 가쿠인(靑山學院)대학 졸업 후 2007년 도쿄대학에 입학, 2008년 북경대학에서 초청 발표회를 열었다. 학생 때부터 피트니스에 흥미를 느껴 강사가 되었다. AFAA(American Fitness & Aerobics Association) 지정 퍼스널 트레이너다. 체형교정 스튜디오 ‘모델즈 도쿄(Models Tokyo)’를 설립했..
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셀프 마사지
- 박성규, 오승호
- 롤링다이스
- 2016-05-25
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
병원 갈 정도까지는 아니지만 온종일 거북한 뒷목, 어깨, 허리 등등 ‘통증유발점’을 찾아 내 손으로 가뿐하고 시원하게! 현대인들은 크고 작은 통증을 몸에 달고 산다. 불편하긴 하지만 병원에 가서 본격적인 치료를 받을 정도는 아닌 것 같은 몸 이곳저곳의 통증들. 특별히 무리하는 것도 아닌데 왜 이런 증상이 생기는 걸까? 《뻐근하고 아픈 몸, 참지 말고 셀프 마사지》는 저자가 통증유발점에 주목..
병원 갈 정도까지는 아니지만 온종일 거북한 뒷목, 어깨, 허리 등등 ‘통증유발점’을 찾아 내 손으로 가뿐하고 시원하게! 현대인들은 크고 작은 통증을 몸에 달고 산다. 불편하긴 하지만 병원에 가서 본격적인 치료를 받을 정도는 아닌 것 같은 몸 이곳저곳의 통증들. 특별히 무리하는 것도 아닌데 왜 이런 증상이 생기는 걸까? 《뻐근하고 아픈 몸, 참지 말고 셀프 마사지》는 저자가 통증유발점에 주목..
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손재주로도 먹고삽니다 : 10인의 작은 수공예숍 성공기
- 박은영 외
- 황금시간
- 2016-05-03
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
〈행복이 가득한 집〉과 월간 〈디자인〉의 기자로 일했다. 관심 분야가 넓고 배우고 싶은 것도 많지만 공예를 전공한 덕분인지 무엇보다 손으로 만들 수 있는 모든 것을 좋아한다. 요즘은 손뜨개와 바느질을 하며 누구보다도 치열하게 수공예를 하며 지낸다. eunyoungstudio@gmail.com..
〈행복이 가득한 집〉과 월간 〈디자인〉의 기자로 일했다. 관심 분야가 넓고 배우고 싶은 것도 많지만 공예를 전공한 덕분인지 무엇보다 손으로 만들 수 있는 모든 것을 좋아한다. 요즘은 손뜨개와 바느질을 하며 누구보다도 치열하게 수공예를 하며 지낸다. eunyoungstudio@gmail.com..
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솔까말 성상식 - 솔직히 까놓고 말하는 성(性)에 대한 10가지 상식
- 장영철
- ContentsOn
- 2015-02-01
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
생리휴가가 있으니 몽정휴가를 달라고?!피임을 한다고 했는데 임신이라니?!포경수술을 왜 하는지 알고나 하는 거야?자위행위가 나쁜 것이라고?!어른들도 모두 성에 대해 너무나도 모른다. 모르니까 잘못된 정보로 원치 않은 결과가 발생하고, 아이들에게도 제대로 가르쳐줄 수 없는 것이다. 이 책에는 성에 대한 필수적이고 현실적인 상식이 들어있다.성에 대한 무식함을 탈출하고 바람직한 성문화를 위한 첫걸음..
생리휴가가 있으니 몽정휴가를 달라고?!피임을 한다고 했는데 임신이라니?!포경수술을 왜 하는지 알고나 하는 거야?자위행위가 나쁜 것이라고?!어른들도 모두 성에 대해 너무나도 모른다. 모르니까 잘못된 정보로 원치 않은 결과가 발생하고, 아이들에게도 제대로 가르쳐줄 수 없는 것이다. 이 책에는 성에 대한 필수적이고 현실적인 상식이 들어있다.성에 대한 무식함을 탈출하고 바람직한 성문화를 위한 첫걸음..
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쇠고기가 돼지고기보다 건강에 좋을까 (의학기자들이 말하는 건강시리즈)
- 헬스조선 편집팀
- 헬스조선
- 2011-05-03
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
쇠고기와 돼지고기 무작정 먹지말고 건장하게 먹자! [쇠고기가 돼지고기보다 건강에 좋을까?]에서는 건강하게 고기먹는 법, 우리가 몰랐던 고기의 진실을 낱낱히 공개한다...
쇠고기와 돼지고기 무작정 먹지말고 건장하게 먹자! [쇠고기가 돼지고기보다 건강에 좋을까?]에서는 건강하게 고기먹는 법, 우리가 몰랐던 고기의 진실을 낱낱히 공개한다...
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수면 밸런스
- 한진규
- 다산4.0
- 2016-12-30
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
한진규아시아에서 10명 남짓 되는 미국 수면 전문의 자격을 국 내 신경과 의사로는 처음으로 취득해 대한민국에 올바른 수면 문화를 정착시키기 위해 노력하는 수면 분야 최고의 권위자다. 경기고와 고려대 의대를 졸업한 저자는 미국 의학계에서도 손꼽히는 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에서 수면 전임의 과정을 마쳤다. 저자는 고대 안암병원 신경과 교수를 비롯해 국립 나주정신병원 신경..
한진규아시아에서 10명 남짓 되는 미국 수면 전문의 자격을 국 내 신경과 의사로는 처음으로 취득해 대한민국에 올바른 수면 문화를 정착시키기 위해 노력하는 수면 분야 최고의 권위자다. 경기고와 고려대 의대를 졸업한 저자는 미국 의학계에서도 손꼽히는 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에서 수면 전임의 과정을 마쳤다. 저자는 고대 안암병원 신경과 교수를 비롯해 국립 나주정신병원 신경..
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수면습관.불면
- 김동제
- 유페이퍼
- 2014-08-01
- 보유 5, 대출 0, 예약 0
well-being의 시대를 지나 healing의 시대를 맞이하여 각종 언론 매체를 통하여 건강과 관련된 좋은 내용들이 쏟아져 나오고 있습니다. 특히 엄지의 제왕. 천기누설. 만물상. 내 몸 사용 설명서등...... 건강전문가분들의 설명은 독학으로 깨우친 저의 깨달음에 많은 확신과 더블어 온전한 건강법을 더한층 승화시켜주는 계기가 되었으며, 한편으로 독자 분들은 넘쳐나는 건강정보에 오히려..
well-being의 시대를 지나 healing의 시대를 맞이하여 각종 언론 매체를 통하여 건강과 관련된 좋은 내용들이 쏟아져 나오고 있습니다. 특히 엄지의 제왕. 천기누설. 만물상. 내 몸 사용 설명서등...... 건강전문가분들의 설명은 독학으로 깨우친 저의 깨달음에 많은 확신과 더블어 온전한 건강법을 더한층 승화시켜주는 계기가 되었으며, 한편으로 독자 분들은 넘쳐나는 건강정보에 오히려..
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수상한 주인장
- 김주현
- 넥서스BOOKS
- 2012-04-27
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
작은 빵집ㆍ작은 밥집ㆍ작은 카페 주인장들의 맛있는 인생 레시피 수상한 주인장들의 맛있는 인생 이야기 약사이기도, PD이기도, 철물 디자이너이기도 했던 그들은 이제 빵을 굽고, 커피를 내리고, 파스타를 삶고, 초콜릿을 만든다. 아주 천천히, 공들여 만드는 그들의 요리는 세상의 속도에 반비례한다. 누군가에게는 평생 이루고픈 꿈이었을 삶을 과감히 버리고 작은 가게의 주인장이 된 그들의 세상의..
작은 빵집ㆍ작은 밥집ㆍ작은 카페 주인장들의 맛있는 인생 레시피 수상한 주인장들의 맛있는 인생 이야기 약사이기도, PD이기도, 철물 디자이너이기도 했던 그들은 이제 빵을 굽고, 커피를 내리고, 파스타를 삶고, 초콜릿을 만든다. 아주 천천히, 공들여 만드는 그들의 요리는 세상의 속도에 반비례한다. 누군가에게는 평생 이루고픈 꿈이었을 삶을 과감히 버리고 작은 가게의 주인장이 된 그들의 세상의..
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숙면 서비터
- 스타크 지음
- 스타크북스
- 2017-06-18
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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술 끊기 100일 프로젝트 : 알콜중독에서 탈출하는 법
- 김우태 지음
- 율도국
- 2017-01-02
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
우리가 착각하고 있는 게 있다. 술이 우리를 부르는 게 아니라 우리가 술을 부르는 것이다. 술은 말을 하지 못하고, 움직이지도 못한다. 그냥 만들어놓은 그 자리에 있을 뿐이고, 옮겨놓으면 그런대로 있을 뿐이다. 우리가 몸을 움직여 술을 따라 잔을 들어 입에 털어 넣는 것이지 술이 우리보고 ‘나를 마셔줘’라고 하지 않는다. 고로 전적으로 우리 자신의 문제지 술의 문제는 아닌 것이다. 우리가 마..
우리가 착각하고 있는 게 있다. 술이 우리를 부르는 게 아니라 우리가 술을 부르는 것이다. 술은 말을 하지 못하고, 움직이지도 못한다. 그냥 만들어놓은 그 자리에 있을 뿐이고, 옮겨놓으면 그런대로 있을 뿐이다. 우리가 몸을 움직여 술을 따라 잔을 들어 입에 털어 넣는 것이지 술이 우리보고 ‘나를 마셔줘’라고 하지 않는다. 고로 전적으로 우리 자신의 문제지 술의 문제는 아닌 것이다. 우리가 마..
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술, 알고 마시면 장수한다
- 이상문
- 김앤정
- 2010-11-01
- 보유 3, 대출 0, 예약 0
건강하게 알고 마시는 술에 관한 이야기를 담은 책 『술, 알고 마시면 장수한다』. 술은 지나치면 독이지만 적당히 마시면 약이 되기도 한다. 실제로 술을 전혀 마시지 않는 사람보다 하루에 석 잔 이내로 마시는 사람이 장수한다는 연구 보고도 있다. 다만 술에 대해 제대로 알고 적당히 마시는 것이 중요하다. 이 책은 술이 생긴 기원부터 술의 종류, 술이 인체에 미치는 영향 및 효능 등을 설명하..
건강하게 알고 마시는 술에 관한 이야기를 담은 책 『술, 알고 마시면 장수한다』. 술은 지나치면 독이지만 적당히 마시면 약이 되기도 한다. 실제로 술을 전혀 마시지 않는 사람보다 하루에 석 잔 이내로 마시는 사람이 장수한다는 연구 보고도 있다. 다만 술에 대해 제대로 알고 적당히 마시는 것이 중요하다. 이 책은 술이 생긴 기원부터 술의 종류, 술이 인체에 미치는 영향 및 효능 등을 설명하..
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숨만 잘 쉬어도 병원에 안 간다
- 패트릭 맥커운 (지은이), 조윤경 (옮긴이)
- 불광출판사
- 2019-10-23
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
등산을 할 때나 계단을 오를 때, 초록불이 깜박이는 횡단보도를 급히 뛰어 건넜을 때 숨이 차면 ‘내가 체력이 많이 떨어졌구나’ 하고 느끼거나 ‘건강에 문제가 있는 건 아닌가’ 걱정한다. 또한 운동을 하다가도 근육의 통증을 느낄 때보다는 숨을 몰아쉴 때, 지금 하고 있는 운동 강도가 세다고 판단하곤 한다. 이처럼 호흡은 몸의 상태를 가장 직관적으로 알려주는 지표다. 그러나 건강을 위해서 어떤 ..
등산을 할 때나 계단을 오를 때, 초록불이 깜박이는 횡단보도를 급히 뛰어 건넜을 때 숨이 차면 ‘내가 체력이 많이 떨어졌구나’ 하고 느끼거나 ‘건강에 문제가 있는 건 아닌가’ 걱정한다. 또한 운동을 하다가도 근육의 통증을 느낄 때보다는 숨을 몰아쉴 때, 지금 하고 있는 운동 강도가 세다고 판단하곤 한다. 이처럼 호흡은 몸의 상태를 가장 직관적으로 알려주는 지표다. 그러나 건강을 위해서 어떤 ..
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슈퍼푸드 - 암을 예방하는 신의 선물
- 유현민 지음
- 백만문화사
- 2018-08-19
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
슈퍼푸드는 미국의 저명한 영양학 박사 스티븐 플렛에 의해 처음 언급되어 지금은 건강을 증진시키는데 도움이 되고 영양소가 매우 풍부한 음식들을 지칭하는 말이 되었다. 이러한 슈퍼푸드는 각각 차이는 있지만 면역력 증진, 항암 효과, 노화 방지, 성장기 발육에 도움이 되는 성분들이 보통 음식들에 비해 아주 많이 들어있다. 이 책에서는 이러한 슈퍼푸드들의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해서 자세히 설..
슈퍼푸드는 미국의 저명한 영양학 박사 스티븐 플렛에 의해 처음 언급되어 지금은 건강을 증진시키는데 도움이 되고 영양소가 매우 풍부한 음식들을 지칭하는 말이 되었다. 이러한 슈퍼푸드는 각각 차이는 있지만 면역력 증진, 항암 효과, 노화 방지, 성장기 발육에 도움이 되는 성분들이 보통 음식들에 비해 아주 많이 들어있다. 이 책에서는 이러한 슈퍼푸드들의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해서 자세히 설..
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스몰웨딩가이드북 : 작은 결혼식 - 결혼 준비하는 여자
- 봄봄 지음
- 더심플북스
- 2017-05-13
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
그녀는 한 번 더 결혼식을 해보고 싶다는 이야기를 했다. 한 번 더 하면 더 잘할 수 있다는 이야기다. 보통 결혼은 한 번 더 해도, 결혼식은 다시 하고 싶지 않다는 의견이 더 많은데 반해, 그녀의 이야기는 새롭게 들렸다. 얼마나 좋았으면, 결혼식을 한 번 더 하고 싶다는 말을 할 수 있을까?nn스몰웨딩을 꿈꾸는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만, 부모님을 설득하는 일은 보통 일이 아니다. 왜..
그녀는 한 번 더 결혼식을 해보고 싶다는 이야기를 했다. 한 번 더 하면 더 잘할 수 있다는 이야기다. 보통 결혼은 한 번 더 해도, 결혼식은 다시 하고 싶지 않다는 의견이 더 많은데 반해, 그녀의 이야기는 새롭게 들렸다. 얼마나 좋았으면, 결혼식을 한 번 더 하고 싶다는 말을 할 수 있을까?nn스몰웨딩을 꿈꾸는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만, 부모님을 설득하는 일은 보통 일이 아니다. 왜..
