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달걀은 항상 옳아 - 계란으로 어디까지 만들어봤니?
- 김영빈 지음
- 윈타임즈
- 2017-01-14
가장 쉽고 편하지만 귀중한 식재료, 달걀부담 없이, 망설임 없이 장바구니에 넣게 되는 재료달걀 하나 톡! 깨뜨려 프라이팬에 기름을 살살 두르고 소금 한 꼬집 솔솔 뿌리면 맛있는 달걀 프라이.보글보글 끓는 물에 서너 알 퐁당 빠뜨려 7분, 9분 삶으면 편의점에서 파는 감동란보다 더 맛있는 삶은 달걀.촬촬촬 곱게 풀어 몽글몽글 부드러운 크림처럼 마구 섞으면 훌륭한 브런치 스크램블드에그.특별한 솜..
가장 쉽고 편하지만 귀중한 식재료, 달걀부담 없이, 망설임 없이 장바구니에 넣게 되는 재료달걀 하나 톡! 깨뜨려 프라이팬에 기름을 살살 두르고 소금 한 꼬집 솔솔 뿌리면 맛있는 달걀 프라이.보글보글 끓는 물에 서너 알 퐁당 빠뜨려 7분, 9분 삶으면 편의점에서 파는 감동란보다 더 맛있는 삶은 달걀.촬촬촬 곱게 풀어 몽글몽글 부드러운 크림처럼 마구 섞으면 훌륭한 브런치 스크램블드에그.특별한 솜..
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케미컬 라이프 : 알아두면 쓸모 있는 생활 속 화학 이야기
- 강상욱,이준영 공저
- 미래의창
- 2018-03-29
#화학공화국에 살고 있는 당신, 안전한가요?스마트폰의 알람을 끄면서 눈을 뜬 당신이 곧장 향한 욕실에는 샴푸, 클렌징 폼, 치약, 바디워시, 비누, 락스 등이 즐비하다. 화장품을 바르고 향수까지 뿌린 후 새로 산 옷을 골라 입고 외출한다. 점심으로는 뚝배기 전골을, 간식으로는 감자 칩을 먹고 가계부를 정리한다는 핑계로 영수증을 챙겨 지갑에 넣어둔다. 퇴근 후 미용실에 들러 염색을 하고 집에 ..
#화학공화국에 살고 있는 당신, 안전한가요?스마트폰의 알람을 끄면서 눈을 뜬 당신이 곧장 향한 욕실에는 샴푸, 클렌징 폼, 치약, 바디워시, 비누, 락스 등이 즐비하다. 화장품을 바르고 향수까지 뿌린 후 새로 산 옷을 골라 입고 외출한다. 점심으로는 뚝배기 전골을, 간식으로는 감자 칩을 먹고 가계부를 정리한다는 핑계로 영수증을 챙겨 지갑에 넣어둔다. 퇴근 후 미용실에 들러 염색을 하고 집에 ..
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100세까지 통증 없이 살려면 속근육을 풀어라 - 뭉친 근육과 뻣뻣한 관절을 푸는 작은 습관의 기적
- 우지인.김성민 지음
- 로그인
- 2016-06-24
속근육을 풀어야 지긋지긋한 통증이 싹 사라진다!살맛 나는 몸으로 바꾸는 하루 5분 통증해소습관손 대신 테니스공에 몸을 맡겨 보자편안히 누워서 피로와 통증을 푸는 내 몸 관리 습관영국 어느 암센터의 연구에 따르면 운동부족은 수명을 3~5년 단축시키고 조기사망 원인의 17%를 차지한다고 한다. 운동의 중요성을 알지만 잠 잘 시간도 부족한 현대인들에게 운동은 또 다른 스트레스 요인이다. 일부러 시..
속근육을 풀어야 지긋지긋한 통증이 싹 사라진다!살맛 나는 몸으로 바꾸는 하루 5분 통증해소습관손 대신 테니스공에 몸을 맡겨 보자편안히 누워서 피로와 통증을 푸는 내 몸 관리 습관영국 어느 암센터의 연구에 따르면 운동부족은 수명을 3~5년 단축시키고 조기사망 원인의 17%를 차지한다고 한다. 운동의 중요성을 알지만 잠 잘 시간도 부족한 현대인들에게 운동은 또 다른 스트레스 요인이다. 일부러 시..
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마흔부터 시작하는 백세운동 - 백 세까지 아프지 않고 건강하게 사는 법
- 나영무 지음
- 비타북스
- 2017-01-04
베스트셀러 저자, 국민 주치의 나영무 박사의 마흔 이후 꼭 알아야 할 건강법과 운동 가이드바야흐로 백세시대에 접어들었다. 모두 안락한 노후를 꿈꾸며 미래를 위해 연금, 보험, 적금, 펀드 등 은퇴 설계에 많은 관심을 쏟고 있다. 하지만 경제적 준비보다 더욱 중요한 중년 건강을 위한 준비에는 소홀한 경우가 많다. 요즘 같은 백세시대에는 ‘얼마나 오래 사느냐’가 아니라 ‘얼마나 건강하고 즐겁게 ..
베스트셀러 저자, 국민 주치의 나영무 박사의 마흔 이후 꼭 알아야 할 건강법과 운동 가이드바야흐로 백세시대에 접어들었다. 모두 안락한 노후를 꿈꾸며 미래를 위해 연금, 보험, 적금, 펀드 등 은퇴 설계에 많은 관심을 쏟고 있다. 하지만 경제적 준비보다 더욱 중요한 중년 건강을 위한 준비에는 소홀한 경우가 많다. 요즘 같은 백세시대에는 ‘얼마나 오래 사느냐’가 아니라 ‘얼마나 건강하고 즐겁게 ..
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호흡이 10년을 더 살게 한다 - 미세먼지로부터 숨통 트이는 호흡 건강법
- 최천웅 지음
- 메이드마인드
- 2017-12-19
미세먼지로부터 호흡이 안전하면 건강수명이 10년 이상 늘어난다!물이 깨끗하면 70세까지 살고 공기가 깨끗하면 80세까지 산다는 말이 있다. 오래전부터 질병을 예방하고 장수하는데 호흡을 그만큼 중요하게 생각해왔던 것이다. 그런데 이제는 정말 살기 위해 숨 쉬는 것을 신경 써야 하는 시대가 되었다. 중국의 산업시설들이 급증하고 그곳에서 불어오는 미세먼지가 암이나 뇌졸중과 같은 중증질환까지 일으킬..
미세먼지로부터 호흡이 안전하면 건강수명이 10년 이상 늘어난다!물이 깨끗하면 70세까지 살고 공기가 깨끗하면 80세까지 산다는 말이 있다. 오래전부터 질병을 예방하고 장수하는데 호흡을 그만큼 중요하게 생각해왔던 것이다. 그런데 이제는 정말 살기 위해 숨 쉬는 것을 신경 써야 하는 시대가 되었다. 중국의 산업시설들이 급증하고 그곳에서 불어오는 미세먼지가 암이나 뇌졸중과 같은 중증질환까지 일으킬..
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5분 스탠딩 건강법 - 앉는 습관이 당신을 죽인다!
- 오카 고이치로 지음, 이유라 옮김
- 북라이프
- 2018-03-27
“30분에 한 번, 1시간에 단 5분만 일어서도 통증이 사라진다!”일하느라 장시간 앉아 있는 당신을 위한 초간단 건강 비법★ NHK, 니혼 TV 방영! ‘스탠딩 워크’ 열풍을 일으킨 화제의 책 ★“당신이 자주 아픈 건 오래 앉아 있기 때문이다!”<뉴욕타임스>, <워싱턴 포스트>, <월스트리트저널> 등에서 화제가 된오래 앉는 습관과 건강의 비밀!오늘 하루, 얼마..
“30분에 한 번, 1시간에 단 5분만 일어서도 통증이 사라진다!”일하느라 장시간 앉아 있는 당신을 위한 초간단 건강 비법★ NHK, 니혼 TV 방영! ‘스탠딩 워크’ 열풍을 일으킨 화제의 책 ★“당신이 자주 아픈 건 오래 앉아 있기 때문이다!”<뉴욕타임스>, <워싱턴 포스트>, <월스트리트저널> 등에서 화제가 된오래 앉는 습관과 건강의 비밀!오늘 하루, 얼마..
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다문화 예비 학부모를 위한 초등학교 입학의 모든 것 - 현직 교사가 집필한 초등 입학 가이드, 다문화가정 학부모와 교사를 위한 현장 지도서, 입학ㆍ학교생활ㆍ아이의 감정코칭 방법 제시, 학부모에게 유용한 Tip수록
- 김지은 지음
- (주)시대교육
- 2016-01-14
다문화 예비학부모에게 필요한 모든 초등 입학 정보 모음집!1. 아이들의 행동특성과 감정코칭에 대한 설명 수록2. ‘이럴 땐 이렇게 해요’를 통해 배우는 상황별 대처법! 3. 아이의 입학에서부터 학교생활에 이르는 과정을 다양한 방법으로 제시『다문화 예비학부모를 위한 초등학교 입학의 모든 것』은 초등 입학을 앞둔 다문화 가정 학부모들의 고민을 해결하기 위한 도서입니다. 입학에서부터 학교생활, 아..
다문화 예비학부모에게 필요한 모든 초등 입학 정보 모음집!1. 아이들의 행동특성과 감정코칭에 대한 설명 수록2. ‘이럴 땐 이렇게 해요’를 통해 배우는 상황별 대처법! 3. 아이의 입학에서부터 학교생활에 이르는 과정을 다양한 방법으로 제시『다문화 예비학부모를 위한 초등학교 입학의 모든 것』은 초등 입학을 앞둔 다문화 가정 학부모들의 고민을 해결하기 위한 도서입니다. 입학에서부터 학교생활, 아..
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염증과 면역 이야기
- 송현곤 지음
- 북랩
- 2017-11-09
염증은 정상적인 면역력 회복 과정의 시작이다!자연적 치유법을 연구하는 보기 드문 양의사 송현곤, 염증과 면역에 대해 말하다!우리는 ‘염증’에 대해 얼마나 알고 있을까. 사실 염증은 작고 평범한 것들도 모두 해당한다. 크든 작든 일관된 특성이 존재하고 우리 몸에 영향을 끼치며 몸 전체와 유기적인 관계를 맺고 있다. 흔히들 염증이 발생하면 어딘가 잘못된 것이 아닐까 하는 불안감에 사로잡힌다. 하..
염증은 정상적인 면역력 회복 과정의 시작이다!자연적 치유법을 연구하는 보기 드문 양의사 송현곤, 염증과 면역에 대해 말하다!우리는 ‘염증’에 대해 얼마나 알고 있을까. 사실 염증은 작고 평범한 것들도 모두 해당한다. 크든 작든 일관된 특성이 존재하고 우리 몸에 영향을 끼치며 몸 전체와 유기적인 관계를 맺고 있다. 흔히들 염증이 발생하면 어딘가 잘못된 것이 아닐까 하는 불안감에 사로잡힌다. 하..
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음식 궁금증 무엇이든 물어보세요 - 라디오 주치의 정지천 병원장의 음식과 건강 Q&A
- 정지천 지음
- 중앙생활사
- 2017-01-04
MBC 라디오 주치의 정지천 원장의 내 몸속 건강을 다스리는 음식 Q&A!우리는 먹을거리가 부족해서 풀을 뜯어 죽을 쑤어 먹거나 나무껍질을 벗겨서 먹던 시절도 있었는데 지금은 각종 음식물의 홍수 속에서 어떤 음식을 어떻게, 얼마나, 언제까지 먹어야 할지를 고민하고 있다. 게다가 건강기능식품이 보편화되어 시장 규모가 엄청나게 커지면서 2020년에는 2조 원이 넘을 것으로 전망한다. 하지만 음식..
MBC 라디오 주치의 정지천 원장의 내 몸속 건강을 다스리는 음식 Q&A!우리는 먹을거리가 부족해서 풀을 뜯어 죽을 쑤어 먹거나 나무껍질을 벗겨서 먹던 시절도 있었는데 지금은 각종 음식물의 홍수 속에서 어떤 음식을 어떻게, 얼마나, 언제까지 먹어야 할지를 고민하고 있다. 게다가 건강기능식품이 보편화되어 시장 규모가 엄청나게 커지면서 2020년에는 2조 원이 넘을 것으로 전망한다. 하지만 음식..
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하루 5분 기적의 경맥 마사지 - 팔다리만 주물러도 만병이 사라진다!
- 지서현
- 비타북스
- 2017-11-19
“각종 통증부터 우울증, 뱃살, 주름까지. 원인은 몸속 불균형!”쌓이고 막혀서 불균형해진 몸, 경맥 마사지가 답이다!우리는 매일 수많은 독소와 노폐물에 노출되어 있다. 불규칙한 생활습관과 서구화된 식습관, 부족한 운동량, 스트레스 등 우리가 일상적으로 먹고 생활하는 것들이 몸에는 독소와 노폐물로 작용한다. 하지만 어느 정도의 독소와 노폐물은 몸이 스스로 호흡과 소변, 땀 등으로 배출시켜서 문..
“각종 통증부터 우울증, 뱃살, 주름까지. 원인은 몸속 불균형!”쌓이고 막혀서 불균형해진 몸, 경맥 마사지가 답이다!우리는 매일 수많은 독소와 노폐물에 노출되어 있다. 불규칙한 생활습관과 서구화된 식습관, 부족한 운동량, 스트레스 등 우리가 일상적으로 먹고 생활하는 것들이 몸에는 독소와 노폐물로 작용한다. 하지만 어느 정도의 독소와 노폐물은 몸이 스스로 호흡과 소변, 땀 등으로 배출시켜서 문..
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나는 질병없이 살기로 했다 - 독소를 청소하면 왜 병과 비만은 사라지는가?
- 하비 다이아몬드 지음, 강신원 옮김
- 사이몬북스
- 2017-04-14
저자는 걸어 다니는 종합병원이었다.아버지가 50대에 암으로 사망했다. 본인도 암에 걸릴 것이라는 두려움에 떨며 살았다. 베트남전에 참전했다. 고엽제 환자인 것을 나중에 알았다. 90kg이 넘는 비만이었다. 비만은 각종 질병을 몰고 왔고 25살까지 걸어 다니는 종합병원이 되었다. 그는 삶을 포기하고 아메리카 대륙횡단을 하던 중에 ‘자연위생학’의 스승 즉, 자연치유의 스승을 만났다. 이후 그는 ..
저자는 걸어 다니는 종합병원이었다.아버지가 50대에 암으로 사망했다. 본인도 암에 걸릴 것이라는 두려움에 떨며 살았다. 베트남전에 참전했다. 고엽제 환자인 것을 나중에 알았다. 90kg이 넘는 비만이었다. 비만은 각종 질병을 몰고 왔고 25살까지 걸어 다니는 종합병원이 되었다. 그는 삶을 포기하고 아메리카 대륙횡단을 하던 중에 ‘자연위생학’의 스승 즉, 자연치유의 스승을 만났다. 이후 그는 ..
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명품 발효 - 홈메이드 효소발효액 20가지
- 김병열.이보은 지음
- 크레파스북
- 2017-09-12
효소는 소화 작용에 관여하여 신진대사의 핵심 역할을 한다음식이 입에 들어가면 소화효소인 침이 1차로 음식을 분해하고, 식도를 타고 내려가 위장과 소장을 거치는 동안 각기 다른 소화효소가 작용하여 세포가 흡수할 수 있는 크기의 입자로 분해한다. 그리고 소화과정에서 생기는 노폐물이나 독소를 분해하여 몸 밖으로 배출하는 것도 효소의 역할이다. 효소는 소화과정, 즉 신진대사에서 핵심적인 역할을 한다..
효소는 소화 작용에 관여하여 신진대사의 핵심 역할을 한다음식이 입에 들어가면 소화효소인 침이 1차로 음식을 분해하고, 식도를 타고 내려가 위장과 소장을 거치는 동안 각기 다른 소화효소가 작용하여 세포가 흡수할 수 있는 크기의 입자로 분해한다. 그리고 소화과정에서 생기는 노폐물이나 독소를 분해하여 몸 밖으로 배출하는 것도 효소의 역할이다. 효소는 소화과정, 즉 신진대사에서 핵심적인 역할을 한다..
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봄 여름 가을 겨울 내 몸에 효소
- 김경희 글.사진
- 시그마북스
- 2017-07-09
제철 재료로 누구나 쉽게 효소를 담그는 방법!효소를 담그는 것은 번거롭고 어렵다고 생각하는 사람들이 많다. 그런데 사실 효소를 담그는 과정은 다른 요리법에 비해 간단하다. 문제는 숙성 과정에서 실패할 확률이 높다는 데 있다. 이 책은 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 제철 재료로 누구나 쉽게 효소를 담그는 방법을 소개한다. 봄, 여름, 가을, 겨울, 계절별로 효능이 좋은 재료를 엄선했으며, ..
제철 재료로 누구나 쉽게 효소를 담그는 방법!효소를 담그는 것은 번거롭고 어렵다고 생각하는 사람들이 많다. 그런데 사실 효소를 담그는 과정은 다른 요리법에 비해 간단하다. 문제는 숙성 과정에서 실패할 확률이 높다는 데 있다. 이 책은 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 제철 재료로 누구나 쉽게 효소를 담그는 방법을 소개한다. 봄, 여름, 가을, 겨울, 계절별로 효능이 좋은 재료를 엄선했으며, ..
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습관이 건강을 만든다 - 암을 이겨낸 220명의 건강 비법
- 윤영호 지음
- 예문아카이브
- 2017-12-25
EBS〈명의〉윤영호 교수가 밝혀낸 내 몸 살리는 10대 수칙국립암센터·서울대 의대 17년간의 연구와 실험“어떻게 암을 극복하고 건강을 되찾았을까?”암을 이겨내고 건강을 되찾은 220명의 지혜와 과학적 근거를 바탕으로 아프지 않는 몸 만드는 건강 비법. 과거에 ‘암’은 불치의 병이었지만 의학기술이 발달해서 이제는 조기에 발견하면 완치될 수 있고, 나이가 들면 한번쯤 경험하게 되는 질병 중 하나..
EBS〈명의〉윤영호 교수가 밝혀낸 내 몸 살리는 10대 수칙국립암센터·서울대 의대 17년간의 연구와 실험“어떻게 암을 극복하고 건강을 되찾았을까?”암을 이겨내고 건강을 되찾은 220명의 지혜와 과학적 근거를 바탕으로 아프지 않는 몸 만드는 건강 비법. 과거에 ‘암’은 불치의 병이었지만 의학기술이 발달해서 이제는 조기에 발견하면 완치될 수 있고, 나이가 들면 한번쯤 경험하게 되는 질병 중 하나..
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여드름 셀프케어 - 생활습관 교정을 통한
- 손준호 지음
- 바른북스
- 2018-04-26
환자 중심의 여드름 관리를 가능하게 하는 책여드름은 외모의 문제이기 이전에 만성피부질환이며, 그 원인은 호르몬의 급격한 변화, 염증유발 물질의 과도한 증가, 부족한 항산화물질에 비해 증가한 활성산소, 그리고 과도한 피부자극 등에 있다. 대다수의 환자들이 치료에 대한 기준점 없이 입소문이나 광고만 믿고 지나치게 화장품에 의존하고 있으며, 대부분의 피부과 치료도 피부치료에만 초점이 맞추어져 있다..
환자 중심의 여드름 관리를 가능하게 하는 책여드름은 외모의 문제이기 이전에 만성피부질환이며, 그 원인은 호르몬의 급격한 변화, 염증유발 물질의 과도한 증가, 부족한 항산화물질에 비해 증가한 활성산소, 그리고 과도한 피부자극 등에 있다. 대다수의 환자들이 치료에 대한 기준점 없이 입소문이나 광고만 믿고 지나치게 화장품에 의존하고 있으며, 대부분의 피부과 치료도 피부치료에만 초점이 맞추어져 있다..
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젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다 - 20대처럼 보이는 40대의 비밀
- 안철우 지음
- 비타북스
- 2017-10-01
젊음을 되찾고 싶다면, 지금 당장 ‘호르몬’을 점검하라!‘인슐린, 성장 호르몬, 멜라토닌’ 단 3가지만으로 젊고 건강해지는 호르몬 건강법20대처럼 보이는 40대가 있는가 하면, 40대처럼 보이는 20대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오는 걸까? 비밀은 호르몬에 있다. 호르몬..
젊음을 되찾고 싶다면, 지금 당장 ‘호르몬’을 점검하라!‘인슐린, 성장 호르몬, 멜라토닌’ 단 3가지만으로 젊고 건강해지는 호르몬 건강법20대처럼 보이는 40대가 있는가 하면, 40대처럼 보이는 20대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오는 걸까? 비밀은 호르몬에 있다. 호르몬..
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질병 궁금증 무엇이든 물어보세요
- 정지천 지음
- 중앙생활사
- 2017-01-06
MBC 라디오 주치의 정지천 원장의 내 몸속 만병을 다스리는 질병 Q&A!예전에는 어떻게 하면 오래 살 수 있을까 하는 것이 최고 화두였다면 지금은 어떻게 하면 건강하게 살 수 있을까 하는 것이 최대 관심사다. 평균 수명이 길어져 80세까지 사는 것도 흔한 일이다 보니 삶의 양보다 질을 더 생각하게 된 것이다. 하지만 환경오염, 인스턴트식품의 범람, 건강하지 않은 먹거리 등으로 생활습관병을 ..
MBC 라디오 주치의 정지천 원장의 내 몸속 만병을 다스리는 질병 Q&A!예전에는 어떻게 하면 오래 살 수 있을까 하는 것이 최고 화두였다면 지금은 어떻게 하면 건강하게 살 수 있을까 하는 것이 최대 관심사다. 평균 수명이 길어져 80세까지 사는 것도 흔한 일이다 보니 삶의 양보다 질을 더 생각하게 된 것이다. 하지만 환경오염, 인스턴트식품의 범람, 건강하지 않은 먹거리 등으로 생활습관병을 ..
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혈류가 젊음과 수명을 결정한다 - 혈류, 만들기.늘리기.순환시키기
- 호리에 아키요시 지음, 박선정 옮김
- 비타북스
- 2017-03-24
통증에서 암까지, 병을 모르는 몸 만들기혈류가 모든 것을 해결한다!일본 아마존 건강 분야 1위! 장기 베스트셀러인 《혈류가 젊음과 수명을 결정한다》가 드디어 국내에 출간되었다. 저자는 4대를 잇는 90년 전통 한방 약국의 한방약제사이자 불임 전문가로, 저자의 한방 약국은 전국 각지뿐만 아니라 해외에서도 환자들이 몰려들어 상담 건수만 해도 5만 건이 넘는다. 저자는 혈류가 만병의 근원이라 말한..
통증에서 암까지, 병을 모르는 몸 만들기혈류가 모든 것을 해결한다!일본 아마존 건강 분야 1위! 장기 베스트셀러인 《혈류가 젊음과 수명을 결정한다》가 드디어 국내에 출간되었다. 저자는 4대를 잇는 90년 전통 한방 약국의 한방약제사이자 불임 전문가로, 저자의 한방 약국은 전국 각지뿐만 아니라 해외에서도 환자들이 몰려들어 상담 건수만 해도 5만 건이 넘는다. 저자는 혈류가 만병의 근원이라 말한..
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[부모되는 철학시리즈 03] 엄마 난중일기 : 내 쓸쓸함을 아무에게도 알리지 마라｜대한민국 보통 엄마의 달콤 쌉사름한 생활에세이
- 김정은
- 씽크스마트
- 2018-07-19
1. 출생 꽃과 비녀 태몽으로 아들 기대를 원천봉쇄하고 전치태반으로 생사를 뒤흔들며 태어나, 부모의 섭섭함을 혼비백산으로 달래준 배려심 있는 넷째 딸 2. 말과 글 수다와 자기표현이 넘치는 집안에서 자라 언어감각이 발달했고 이 재주를 좋은 것과 좋은 생각을 전달하는 데 써먹겠다는 생각으로 신문방송학과 선택 3. 연애와 결혼 고등학교 시절 내내 독신을 꿈꾸었으나 언제 그랬냐는 듯 대학 들어가자..
1. 출생 꽃과 비녀 태몽으로 아들 기대를 원천봉쇄하고 전치태반으로 생사를 뒤흔들며 태어나, 부모의 섭섭함을 혼비백산으로 달래준 배려심 있는 넷째 딸 2. 말과 글 수다와 자기표현이 넘치는 집안에서 자라 언어감각이 발달했고 이 재주를 좋은 것과 좋은 생각을 전달하는 데 써먹겠다는 생각으로 신문방송학과 선택 3. 연애와 결혼 고등학교 시절 내내 독신을 꿈꾸었으나 언제 그랬냐는 듯 대학 들어가자..
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고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
- 박지우
- 위즈덤하우스
- 2018-05-25
감량 중에도 맛을 놓치지 않는 욕심 많은 미니의 다이어트 요리!
인스타그램에서 현실 다이어터로 불리며 수많은 다이어터에게 동기를 부여하고 롤 모델이 되고 있는 미니 박지우가 22kg 감량한 식단을 공개하는 『고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』. 몸소 체험했기에 배고픈 걸 참거나 맛없게 다이어트 하면 작심삼일로 끝나고, 굶어서 뺀 살은 금방 다시 찐다는 것을 누구보다 잘 알고 있는 저자가 고안..
감량 중에도 맛을 놓치지 않는 욕심 많은 미니의 다이어트 요리!
인스타그램에서 현실 다이어터로 불리며 수많은 다이어터에게 동기를 부여하고 롤 모델이 되고 있는 미니 박지우가 22kg 감량한 식단을 공개하는 『고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』. 몸소 체험했기에 배고픈 걸 참거나 맛없게 다이어트 하면 작심삼일로 끝나고, 굶어서 뺀 살은 금방 다시 찐다는 것을 누구보다 잘 알고 있는 저자가 고안..
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달걀은 항상 옳아 - 계란으로 어디까지 만들어봤니?
- 김영빈 지음
- 윈타임즈
- 2017-01-14
가장 쉽고 편하지만 귀중한 식재료, 달걀부담 없이, 망설임 없이 장바구니에 넣게 되는 재료달걀 하나 톡! 깨뜨려 프라이팬에 기름을 살살 두르고 소금 한 꼬집 솔솔 뿌리면 맛있는 달걀 프라이.보글보글 끓는 물에 서너 알 퐁당 빠뜨려 7분, 9분 삶으면 편의점에서 파는 감동란보다 더 맛있는 삶은 달걀.촬촬촬 곱게 풀어 몽글몽글 부드러운 크림처럼 마구 섞으면 훌륭한 브런치 스크램블드에그.특별한 솜..
가장 쉽고 편하지만 귀중한 식재료, 달걀부담 없이, 망설임 없이 장바구니에 넣게 되는 재료달걀 하나 톡! 깨뜨려 프라이팬에 기름을 살살 두르고 소금 한 꼬집 솔솔 뿌리면 맛있는 달걀 프라이.보글보글 끓는 물에 서너 알 퐁당 빠뜨려 7분, 9분 삶으면 편의점에서 파는 감동란보다 더 맛있는 삶은 달걀.촬촬촬 곱게 풀어 몽글몽글 부드러운 크림처럼 마구 섞으면 훌륭한 브런치 스크램블드에그.특별한 솜..
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케미컬 라이프 : 알아두면 쓸모 있는 생활 속 화학 이야기
- 강상욱,이준영 공저
- 미래의창
- 2018-03-29
#화학공화국에 살고 있는 당신, 안전한가요?스마트폰의 알람을 끄면서 눈을 뜬 당신이 곧장 향한 욕실에는 샴푸, 클렌징 폼, 치약, 바디워시, 비누, 락스 등이 즐비하다. 화장품을 바르고 향수까지 뿌린 후 새로 산 옷을 골라 입고 외출한다. 점심으로는 뚝배기 전골을, 간식으로는 감자 칩을 먹고 가계부를 정리한다는 핑계로 영수증을 챙겨 지갑에 넣어둔다. 퇴근 후 미용실에 들러 염색을 하고 집에 ..
#화학공화국에 살고 있는 당신, 안전한가요?스마트폰의 알람을 끄면서 눈을 뜬 당신이 곧장 향한 욕실에는 샴푸, 클렌징 폼, 치약, 바디워시, 비누, 락스 등이 즐비하다. 화장품을 바르고 향수까지 뿌린 후 새로 산 옷을 골라 입고 외출한다. 점심으로는 뚝배기 전골을, 간식으로는 감자 칩을 먹고 가계부를 정리한다는 핑계로 영수증을 챙겨 지갑에 넣어둔다. 퇴근 후 미용실에 들러 염색을 하고 집에 ..
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100세까지 통증 없이 살려면 속근육을 풀어라 - 뭉친 근육과 뻣뻣한 관절을 푸는 작은 습관의 기적
- 우지인.김성민 지음
- 로그인
- 2016-06-24
속근육을 풀어야 지긋지긋한 통증이 싹 사라진다!살맛 나는 몸으로 바꾸는 하루 5분 통증해소습관손 대신 테니스공에 몸을 맡겨 보자편안히 누워서 피로와 통증을 푸는 내 몸 관리 습관영국 어느 암센터의 연구에 따르면 운동부족은 수명을 3~5년 단축시키고 조기사망 원인의 17%를 차지한다고 한다. 운동의 중요성을 알지만 잠 잘 시간도 부족한 현대인들에게 운동은 또 다른 스트레스 요인이다. 일부러 시..
속근육을 풀어야 지긋지긋한 통증이 싹 사라진다!살맛 나는 몸으로 바꾸는 하루 5분 통증해소습관손 대신 테니스공에 몸을 맡겨 보자편안히 누워서 피로와 통증을 푸는 내 몸 관리 습관영국 어느 암센터의 연구에 따르면 운동부족은 수명을 3~5년 단축시키고 조기사망 원인의 17%를 차지한다고 한다. 운동의 중요성을 알지만 잠 잘 시간도 부족한 현대인들에게 운동은 또 다른 스트레스 요인이다. 일부러 시..
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마흔부터 시작하는 백세운동 - 백 세까지 아프지 않고 건강하게 사는 법
- 나영무 지음
- 비타북스
- 2017-01-04
베스트셀러 저자, 국민 주치의 나영무 박사의 마흔 이후 꼭 알아야 할 건강법과 운동 가이드바야흐로 백세시대에 접어들었다. 모두 안락한 노후를 꿈꾸며 미래를 위해 연금, 보험, 적금, 펀드 등 은퇴 설계에 많은 관심을 쏟고 있다. 하지만 경제적 준비보다 더욱 중요한 중년 건강을 위한 준비에는 소홀한 경우가 많다. 요즘 같은 백세시대에는 ‘얼마나 오래 사느냐’가 아니라 ‘얼마나 건강하고 즐겁게 ..
베스트셀러 저자, 국민 주치의 나영무 박사의 마흔 이후 꼭 알아야 할 건강법과 운동 가이드바야흐로 백세시대에 접어들었다. 모두 안락한 노후를 꿈꾸며 미래를 위해 연금, 보험, 적금, 펀드 등 은퇴 설계에 많은 관심을 쏟고 있다. 하지만 경제적 준비보다 더욱 중요한 중년 건강을 위한 준비에는 소홀한 경우가 많다. 요즘 같은 백세시대에는 ‘얼마나 오래 사느냐’가 아니라 ‘얼마나 건강하고 즐겁게 ..
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호흡이 10년을 더 살게 한다 - 미세먼지로부터 숨통 트이는 호흡 건강법
- 최천웅 지음
- 메이드마인드
- 2017-12-19
미세먼지로부터 호흡이 안전하면 건강수명이 10년 이상 늘어난다!물이 깨끗하면 70세까지 살고 공기가 깨끗하면 80세까지 산다는 말이 있다. 오래전부터 질병을 예방하고 장수하는데 호흡을 그만큼 중요하게 생각해왔던 것이다. 그런데 이제는 정말 살기 위해 숨 쉬는 것을 신경 써야 하는 시대가 되었다. 중국의 산업시설들이 급증하고 그곳에서 불어오는 미세먼지가 암이나 뇌졸중과 같은 중증질환까지 일으킬..
미세먼지로부터 호흡이 안전하면 건강수명이 10년 이상 늘어난다!물이 깨끗하면 70세까지 살고 공기가 깨끗하면 80세까지 산다는 말이 있다. 오래전부터 질병을 예방하고 장수하는데 호흡을 그만큼 중요하게 생각해왔던 것이다. 그런데 이제는 정말 살기 위해 숨 쉬는 것을 신경 써야 하는 시대가 되었다. 중국의 산업시설들이 급증하고 그곳에서 불어오는 미세먼지가 암이나 뇌졸중과 같은 중증질환까지 일으킬..
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5분 스탠딩 건강법 - 앉는 습관이 당신을 죽인다!
- 오카 고이치로 지음, 이유라 옮김
- 북라이프
- 2018-03-27
“30분에 한 번, 1시간에 단 5분만 일어서도 통증이 사라진다!”일하느라 장시간 앉아 있는 당신을 위한 초간단 건강 비법★ NHK, 니혼 TV 방영! ‘스탠딩 워크’ 열풍을 일으킨 화제의 책 ★“당신이 자주 아픈 건 오래 앉아 있기 때문이다!”<뉴욕타임스>, <워싱턴 포스트>, <월스트리트저널> 등에서 화제가 된오래 앉는 습관과 건강의 비밀!오늘 하루, 얼마..
“30분에 한 번, 1시간에 단 5분만 일어서도 통증이 사라진다!”일하느라 장시간 앉아 있는 당신을 위한 초간단 건강 비법★ NHK, 니혼 TV 방영! ‘스탠딩 워크’ 열풍을 일으킨 화제의 책 ★“당신이 자주 아픈 건 오래 앉아 있기 때문이다!”<뉴욕타임스>, <워싱턴 포스트>, <월스트리트저널> 등에서 화제가 된오래 앉는 습관과 건강의 비밀!오늘 하루, 얼마..
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다문화 예비 학부모를 위한 초등학교 입학의 모든 것 - 현직 교사가 집필한 초등 입학 가이드, 다문화가정 학부모와 교사를 위한 현장 지도서, 입학ㆍ학교생활ㆍ아이의 감정코칭 방법 제시, 학부모에게 유용한 Tip수록
- 김지은 지음
- (주)시대교육
- 2016-01-14
다문화 예비학부모에게 필요한 모든 초등 입학 정보 모음집!1. 아이들의 행동특성과 감정코칭에 대한 설명 수록2. ‘이럴 땐 이렇게 해요’를 통해 배우는 상황별 대처법! 3. 아이의 입학에서부터 학교생활에 이르는 과정을 다양한 방법으로 제시『다문화 예비학부모를 위한 초등학교 입학의 모든 것』은 초등 입학을 앞둔 다문화 가정 학부모들의 고민을 해결하기 위한 도서입니다. 입학에서부터 학교생활, 아..
다문화 예비학부모에게 필요한 모든 초등 입학 정보 모음집!1. 아이들의 행동특성과 감정코칭에 대한 설명 수록2. ‘이럴 땐 이렇게 해요’를 통해 배우는 상황별 대처법! 3. 아이의 입학에서부터 학교생활에 이르는 과정을 다양한 방법으로 제시『다문화 예비학부모를 위한 초등학교 입학의 모든 것』은 초등 입학을 앞둔 다문화 가정 학부모들의 고민을 해결하기 위한 도서입니다. 입학에서부터 학교생활, 아..
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염증과 면역 이야기
- 송현곤 지음
- 북랩
- 2017-11-09
염증은 정상적인 면역력 회복 과정의 시작이다!자연적 치유법을 연구하는 보기 드문 양의사 송현곤, 염증과 면역에 대해 말하다!우리는 ‘염증’에 대해 얼마나 알고 있을까. 사실 염증은 작고 평범한 것들도 모두 해당한다. 크든 작든 일관된 특성이 존재하고 우리 몸에 영향을 끼치며 몸 전체와 유기적인 관계를 맺고 있다. 흔히들 염증이 발생하면 어딘가 잘못된 것이 아닐까 하는 불안감에 사로잡힌다. 하..
염증은 정상적인 면역력 회복 과정의 시작이다!자연적 치유법을 연구하는 보기 드문 양의사 송현곤, 염증과 면역에 대해 말하다!우리는 ‘염증’에 대해 얼마나 알고 있을까. 사실 염증은 작고 평범한 것들도 모두 해당한다. 크든 작든 일관된 특성이 존재하고 우리 몸에 영향을 끼치며 몸 전체와 유기적인 관계를 맺고 있다. 흔히들 염증이 발생하면 어딘가 잘못된 것이 아닐까 하는 불안감에 사로잡힌다. 하..
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음식 궁금증 무엇이든 물어보세요 - 라디오 주치의 정지천 병원장의 음식과 건강 Q&A
- 정지천 지음
- 중앙생활사
- 2017-01-04
MBC 라디오 주치의 정지천 원장의 내 몸속 건강을 다스리는 음식 Q&A!우리는 먹을거리가 부족해서 풀을 뜯어 죽을 쑤어 먹거나 나무껍질을 벗겨서 먹던 시절도 있었는데 지금은 각종 음식물의 홍수 속에서 어떤 음식을 어떻게, 얼마나, 언제까지 먹어야 할지를 고민하고 있다. 게다가 건강기능식품이 보편화되어 시장 규모가 엄청나게 커지면서 2020년에는 2조 원이 넘을 것으로 전망한다. 하지만 음식..
MBC 라디오 주치의 정지천 원장의 내 몸속 건강을 다스리는 음식 Q&A!우리는 먹을거리가 부족해서 풀을 뜯어 죽을 쑤어 먹거나 나무껍질을 벗겨서 먹던 시절도 있었는데 지금은 각종 음식물의 홍수 속에서 어떤 음식을 어떻게, 얼마나, 언제까지 먹어야 할지를 고민하고 있다. 게다가 건강기능식품이 보편화되어 시장 규모가 엄청나게 커지면서 2020년에는 2조 원이 넘을 것으로 전망한다. 하지만 음식..
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하루 5분 기적의 경맥 마사지 - 팔다리만 주물러도 만병이 사라진다!
- 지서현
- 비타북스
- 2017-11-19
“각종 통증부터 우울증, 뱃살, 주름까지. 원인은 몸속 불균형!”쌓이고 막혀서 불균형해진 몸, 경맥 마사지가 답이다!우리는 매일 수많은 독소와 노폐물에 노출되어 있다. 불규칙한 생활습관과 서구화된 식습관, 부족한 운동량, 스트레스 등 우리가 일상적으로 먹고 생활하는 것들이 몸에는 독소와 노폐물로 작용한다. 하지만 어느 정도의 독소와 노폐물은 몸이 스스로 호흡과 소변, 땀 등으로 배출시켜서 문..
“각종 통증부터 우울증, 뱃살, 주름까지. 원인은 몸속 불균형!”쌓이고 막혀서 불균형해진 몸, 경맥 마사지가 답이다!우리는 매일 수많은 독소와 노폐물에 노출되어 있다. 불규칙한 생활습관과 서구화된 식습관, 부족한 운동량, 스트레스 등 우리가 일상적으로 먹고 생활하는 것들이 몸에는 독소와 노폐물로 작용한다. 하지만 어느 정도의 독소와 노폐물은 몸이 스스로 호흡과 소변, 땀 등으로 배출시켜서 문..
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나는 질병없이 살기로 했다 - 독소를 청소하면 왜 병과 비만은 사라지는가?
- 하비 다이아몬드 지음, 강신원 옮김
- 사이몬북스
- 2017-04-14
저자는 걸어 다니는 종합병원이었다.아버지가 50대에 암으로 사망했다. 본인도 암에 걸릴 것이라는 두려움에 떨며 살았다. 베트남전에 참전했다. 고엽제 환자인 것을 나중에 알았다. 90kg이 넘는 비만이었다. 비만은 각종 질병을 몰고 왔고 25살까지 걸어 다니는 종합병원이 되었다. 그는 삶을 포기하고 아메리카 대륙횡단을 하던 중에 ‘자연위생학’의 스승 즉, 자연치유의 스승을 만났다. 이후 그는 ..
저자는 걸어 다니는 종합병원이었다.아버지가 50대에 암으로 사망했다. 본인도 암에 걸릴 것이라는 두려움에 떨며 살았다. 베트남전에 참전했다. 고엽제 환자인 것을 나중에 알았다. 90kg이 넘는 비만이었다. 비만은 각종 질병을 몰고 왔고 25살까지 걸어 다니는 종합병원이 되었다. 그는 삶을 포기하고 아메리카 대륙횡단을 하던 중에 ‘자연위생학’의 스승 즉, 자연치유의 스승을 만났다. 이후 그는 ..
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명품 발효 - 홈메이드 효소발효액 20가지
- 김병열.이보은 지음
- 크레파스북
- 2017-09-12
효소는 소화 작용에 관여하여 신진대사의 핵심 역할을 한다음식이 입에 들어가면 소화효소인 침이 1차로 음식을 분해하고, 식도를 타고 내려가 위장과 소장을 거치는 동안 각기 다른 소화효소가 작용하여 세포가 흡수할 수 있는 크기의 입자로 분해한다. 그리고 소화과정에서 생기는 노폐물이나 독소를 분해하여 몸 밖으로 배출하는 것도 효소의 역할이다. 효소는 소화과정, 즉 신진대사에서 핵심적인 역할을 한다..
효소는 소화 작용에 관여하여 신진대사의 핵심 역할을 한다음식이 입에 들어가면 소화효소인 침이 1차로 음식을 분해하고, 식도를 타고 내려가 위장과 소장을 거치는 동안 각기 다른 소화효소가 작용하여 세포가 흡수할 수 있는 크기의 입자로 분해한다. 그리고 소화과정에서 생기는 노폐물이나 독소를 분해하여 몸 밖으로 배출하는 것도 효소의 역할이다. 효소는 소화과정, 즉 신진대사에서 핵심적인 역할을 한다..
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봄 여름 가을 겨울 내 몸에 효소
- 김경희 글.사진
- 시그마북스
- 2017-07-09
제철 재료로 누구나 쉽게 효소를 담그는 방법!효소를 담그는 것은 번거롭고 어렵다고 생각하는 사람들이 많다. 그런데 사실 효소를 담그는 과정은 다른 요리법에 비해 간단하다. 문제는 숙성 과정에서 실패할 확률이 높다는 데 있다. 이 책은 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 제철 재료로 누구나 쉽게 효소를 담그는 방법을 소개한다. 봄, 여름, 가을, 겨울, 계절별로 효능이 좋은 재료를 엄선했으며, ..
제철 재료로 누구나 쉽게 효소를 담그는 방법!효소를 담그는 것은 번거롭고 어렵다고 생각하는 사람들이 많다. 그런데 사실 효소를 담그는 과정은 다른 요리법에 비해 간단하다. 문제는 숙성 과정에서 실패할 확률이 높다는 데 있다. 이 책은 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 제철 재료로 누구나 쉽게 효소를 담그는 방법을 소개한다. 봄, 여름, 가을, 겨울, 계절별로 효능이 좋은 재료를 엄선했으며, ..
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습관이 건강을 만든다 - 암을 이겨낸 220명의 건강 비법
- 윤영호 지음
- 예문아카이브
- 2017-12-25
EBS〈명의〉윤영호 교수가 밝혀낸 내 몸 살리는 10대 수칙국립암센터·서울대 의대 17년간의 연구와 실험“어떻게 암을 극복하고 건강을 되찾았을까?”암을 이겨내고 건강을 되찾은 220명의 지혜와 과학적 근거를 바탕으로 아프지 않는 몸 만드는 건강 비법. 과거에 ‘암’은 불치의 병이었지만 의학기술이 발달해서 이제는 조기에 발견하면 완치될 수 있고, 나이가 들면 한번쯤 경험하게 되는 질병 중 하나..
EBS〈명의〉윤영호 교수가 밝혀낸 내 몸 살리는 10대 수칙국립암센터·서울대 의대 17년간의 연구와 실험“어떻게 암을 극복하고 건강을 되찾았을까?”암을 이겨내고 건강을 되찾은 220명의 지혜와 과학적 근거를 바탕으로 아프지 않는 몸 만드는 건강 비법. 과거에 ‘암’은 불치의 병이었지만 의학기술이 발달해서 이제는 조기에 발견하면 완치될 수 있고, 나이가 들면 한번쯤 경험하게 되는 질병 중 하나..
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여드름 셀프케어 - 생활습관 교정을 통한
- 손준호 지음
- 바른북스
- 2018-04-26
환자 중심의 여드름 관리를 가능하게 하는 책여드름은 외모의 문제이기 이전에 만성피부질환이며, 그 원인은 호르몬의 급격한 변화, 염증유발 물질의 과도한 증가, 부족한 항산화물질에 비해 증가한 활성산소, 그리고 과도한 피부자극 등에 있다. 대다수의 환자들이 치료에 대한 기준점 없이 입소문이나 광고만 믿고 지나치게 화장품에 의존하고 있으며, 대부분의 피부과 치료도 피부치료에만 초점이 맞추어져 있다..
환자 중심의 여드름 관리를 가능하게 하는 책여드름은 외모의 문제이기 이전에 만성피부질환이며, 그 원인은 호르몬의 급격한 변화, 염증유발 물질의 과도한 증가, 부족한 항산화물질에 비해 증가한 활성산소, 그리고 과도한 피부자극 등에 있다. 대다수의 환자들이 치료에 대한 기준점 없이 입소문이나 광고만 믿고 지나치게 화장품에 의존하고 있으며, 대부분의 피부과 치료도 피부치료에만 초점이 맞추어져 있다..
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젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다 - 20대처럼 보이는 40대의 비밀
- 안철우 지음
- 비타북스
- 2017-10-01
젊음을 되찾고 싶다면, 지금 당장 ‘호르몬’을 점검하라!‘인슐린, 성장 호르몬, 멜라토닌’ 단 3가지만으로 젊고 건강해지는 호르몬 건강법20대처럼 보이는 40대가 있는가 하면, 40대처럼 보이는 20대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오는 걸까? 비밀은 호르몬에 있다. 호르몬..
젊음을 되찾고 싶다면, 지금 당장 ‘호르몬’을 점검하라!‘인슐린, 성장 호르몬, 멜라토닌’ 단 3가지만으로 젊고 건강해지는 호르몬 건강법20대처럼 보이는 40대가 있는가 하면, 40대처럼 보이는 20대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오는 걸까? 비밀은 호르몬에 있다. 호르몬..
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질병 궁금증 무엇이든 물어보세요
- 정지천 지음
- 중앙생활사
- 2017-01-06
MBC 라디오 주치의 정지천 원장의 내 몸속 만병을 다스리는 질병 Q&A!예전에는 어떻게 하면 오래 살 수 있을까 하는 것이 최고 화두였다면 지금은 어떻게 하면 건강하게 살 수 있을까 하는 것이 최대 관심사다. 평균 수명이 길어져 80세까지 사는 것도 흔한 일이다 보니 삶의 양보다 질을 더 생각하게 된 것이다. 하지만 환경오염, 인스턴트식품의 범람, 건강하지 않은 먹거리 등으로 생활습관병을 ..
MBC 라디오 주치의 정지천 원장의 내 몸속 만병을 다스리는 질병 Q&A!예전에는 어떻게 하면 오래 살 수 있을까 하는 것이 최고 화두였다면 지금은 어떻게 하면 건강하게 살 수 있을까 하는 것이 최대 관심사다. 평균 수명이 길어져 80세까지 사는 것도 흔한 일이다 보니 삶의 양보다 질을 더 생각하게 된 것이다. 하지만 환경오염, 인스턴트식품의 범람, 건강하지 않은 먹거리 등으로 생활습관병을 ..
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혈류가 젊음과 수명을 결정한다 - 혈류, 만들기.늘리기.순환시키기
- 호리에 아키요시 지음, 박선정 옮김
- 비타북스
- 2017-03-24
통증에서 암까지, 병을 모르는 몸 만들기혈류가 모든 것을 해결한다!일본 아마존 건강 분야 1위! 장기 베스트셀러인 《혈류가 젊음과 수명을 결정한다》가 드디어 국내에 출간되었다. 저자는 4대를 잇는 90년 전통 한방 약국의 한방약제사이자 불임 전문가로, 저자의 한방 약국은 전국 각지뿐만 아니라 해외에서도 환자들이 몰려들어 상담 건수만 해도 5만 건이 넘는다. 저자는 혈류가 만병의 근원이라 말한..
통증에서 암까지, 병을 모르는 몸 만들기혈류가 모든 것을 해결한다!일본 아마존 건강 분야 1위! 장기 베스트셀러인 《혈류가 젊음과 수명을 결정한다》가 드디어 국내에 출간되었다. 저자는 4대를 잇는 90년 전통 한방 약국의 한방약제사이자 불임 전문가로, 저자의 한방 약국은 전국 각지뿐만 아니라 해외에서도 환자들이 몰려들어 상담 건수만 해도 5만 건이 넘는다. 저자는 혈류가 만병의 근원이라 말한..
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[부모되는 철학시리즈 03] 엄마 난중일기 : 내 쓸쓸함을 아무에게도 알리지 마라｜대한민국 보통 엄마의 달콤 쌉사름한 생활에세이
- 김정은
- 씽크스마트
- 2018-07-19
1. 출생 꽃과 비녀 태몽으로 아들 기대를 원천봉쇄하고 전치태반으로 생사를 뒤흔들며 태어나, 부모의 섭섭함을 혼비백산으로 달래준 배려심 있는 넷째 딸 2. 말과 글 수다와 자기표현이 넘치는 집안에서 자라 언어감각이 발달했고 이 재주를 좋은 것과 좋은 생각을 전달하는 데 써먹겠다는 생각으로 신문방송학과 선택 3. 연애와 결혼 고등학교 시절 내내 독신을 꿈꾸었으나 언제 그랬냐는 듯 대학 들어가자..
1. 출생 꽃과 비녀 태몽으로 아들 기대를 원천봉쇄하고 전치태반으로 생사를 뒤흔들며 태어나, 부모의 섭섭함을 혼비백산으로 달래준 배려심 있는 넷째 딸 2. 말과 글 수다와 자기표현이 넘치는 집안에서 자라 언어감각이 발달했고 이 재주를 좋은 것과 좋은 생각을 전달하는 데 써먹겠다는 생각으로 신문방송학과 선택 3. 연애와 결혼 고등학교 시절 내내 독신을 꿈꾸었으나 언제 그랬냐는 듯 대학 들어가자..
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고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
- 박지우
- 위즈덤하우스
- 2018-05-25
감량 중에도 맛을 놓치지 않는 욕심 많은 미니의 다이어트 요리! 인스타그램에서 현실 다이어터로 불리며 수많은 다이어터에게 동기를 부여하고 롤 모델이 되고 있는 미니 박지우가 22kg 감량한 식단을 공개하는 『고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』. 몸소 체험했기에 배고픈 걸 참거나 맛없게 다이어트 하면 작심삼일로 끝나고, 굶어서 뺀 살은 금방 다시 찐다는 것을 누구보다 잘 알고 있는 저자가 고안..
감량 중에도 맛을 놓치지 않는 욕심 많은 미니의 다이어트 요리! 인스타그램에서 현실 다이어터로 불리며 수많은 다이어터에게 동기를 부여하고 롤 모델이 되고 있는 미니 박지우가 22kg 감량한 식단을 공개하는 『고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』. 몸소 체험했기에 배고픈 걸 참거나 맛없게 다이어트 하면 작심삼일로 끝나고, 굶어서 뺀 살은 금방 다시 찐다는 것을 누구보다 잘 알고 있는 저자가 고안..
