-
고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
- 박지우
- 위즈덤하우스
- 2018-05-25
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
감량 중에도 맛을 놓치지 않는 욕심 많은 미니의 다이어트 요리!
인스타그램에서 현실 다이어터로 불리며 수많은 다이어터에게 동기를 부여하고 롤 모델이 되고 있는 미니 박지우가 22kg 감량한 식단을 공개하는 『고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』. 몸소 체험했기에 배고픈 걸 참거나 맛없게 다이어트 하면 작심삼일로 끝나고, 굶어서 뺀 살은 금방 다시 찐다는 것을 누구보다 잘 알고 있는 저자가 고안..
감량 중에도 맛을 놓치지 않는 욕심 많은 미니의 다이어트 요리!
인스타그램에서 현실 다이어터로 불리며 수많은 다이어터에게 동기를 부여하고 롤 모델이 되고 있는 미니 박지우가 22kg 감량한 식단을 공개하는 『고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』. 몸소 체험했기에 배고픈 걸 참거나 맛없게 다이어트 하면 작심삼일로 끝나고, 굶어서 뺀 살은 금방 다시 찐다는 것을 누구보다 잘 알고 있는 저자가 고안..
-
골든타임 1초의 기적
- 박승균
- 중앙생활사
- 2017-03-16
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
박승균 남양주소방서에서 근무하고 있다. 숭실대학교에서 법학 전공을 했다. 대학 졸업 후 사람을 살리는 소방관이 되었다. 수많은 화재, 구조, 구급현장에서 국민의 생명과 재산을 보호하는 사명감으로 일했지만 점점 심리적으로 힘들었다. 시간이 지나면서 동료들의 아픔과 그 자신의 아픔도 커져갔다. 2014년 “소방관은 소방관이 살려야 한다”는 사명감으로 상담심리치료대학원에 진학했다. 2016년 광..
박승균 남양주소방서에서 근무하고 있다. 숭실대학교에서 법학 전공을 했다. 대학 졸업 후 사람을 살리는 소방관이 되었다. 수많은 화재, 구조, 구급현장에서 국민의 생명과 재산을 보호하는 사명감으로 일했지만 점점 심리적으로 힘들었다. 시간이 지나면서 동료들의 아픔과 그 자신의 아픔도 커져갔다. 2014년 “소방관은 소방관이 살려야 한다”는 사명감으로 상담심리치료대학원에 진학했다. 2016년 광..
-
골프도 독학이 된다
- 김헌
- 양문출판
- 2013-02-25
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
“공을 치는 행위로서의 샷을 떼어놓고 보면 스윙~! 그 스윙은 뛰면서 하는 운동도 아니고 물구나무를 서서 하는 운동도 아니다. 그냥 가만히 서서 작대기를 휘두르는 이 운동은 테니스, 야구공 던지기, 야구배트 휘두르기, 심지어 탁구에서도 본 듯한 것으로 결국 골프의 스윙은 우리가 경험한 다른 운동들과 물리적으로 같은 연장선상에 있다. 따라서 우리 몸속에 녹아 있는 운동정보들을 긁어모아 골프라는..
“공을 치는 행위로서의 샷을 떼어놓고 보면 스윙~! 그 스윙은 뛰면서 하는 운동도 아니고 물구나무를 서서 하는 운동도 아니다. 그냥 가만히 서서 작대기를 휘두르는 이 운동은 테니스, 야구공 던지기, 야구배트 휘두르기, 심지어 탁구에서도 본 듯한 것으로 결국 골프의 스윙은 우리가 경험한 다른 운동들과 물리적으로 같은 연장선상에 있다. 따라서 우리 몸속에 녹아 있는 운동정보들을 긁어모아 골프라는..
-
공복과 절식
- 양우원
- 모아북스
- 2013-07-31
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
이 책은 모든 식이요법의 기본이자 건강의 기본인 공복과 절식에 대해 상세하고도 친절한 안내를 시도하고 있다. 무엇보다도 이 책은 최근 유행의 바람을 몰고 온 1일 1식과 1일 2식, 1일 5식을 상세히 살펴보는 동시에 식사요법을 하기 전에 반드시 알아야 할 위험성과 원칙들에 대해서도 공지했다. 이 시대 최고 건강 전도사인 저자의 풍부한 경험과 견해를 만나볼 수 있는 이 책은 또한 올바른 건강..
이 책은 모든 식이요법의 기본이자 건강의 기본인 공복과 절식에 대해 상세하고도 친절한 안내를 시도하고 있다. 무엇보다도 이 책은 최근 유행의 바람을 몰고 온 1일 1식과 1일 2식, 1일 5식을 상세히 살펴보는 동시에 식사요법을 하기 전에 반드시 알아야 할 위험성과 원칙들에 대해서도 공지했다. 이 시대 최고 건강 전도사인 저자의 풍부한 경험과 견해를 만나볼 수 있는 이 책은 또한 올바른 건강..
-
공짜 혹은 저렴한 운동방법 노하우 (살림의여왕_H)
- 월간헬스조선편집부
- 헬스조선
- 2011-03-29
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
다이어트와 건강을 위한 운동, 공짜 혹은 저렴하게 해보자!
“운동하는 데 돈 들일 필요 있나요?”
사람들은 질병 없는 건강한 몸을 위해, 기초 체력을 키우기
위해, 다이어트를 위해 운동을 결심한다. 하지만 이미 게을
러진 몸은 자꾸 실천을 미루면서 움직이지 않는다. 봄이나
여름엔 조금만 움직여도 땀이 많이 나서 운동 효과가 커진
다. 더 이상 미루지 말고 운동을 시작하자. 돈을 들이지 않거
..
다이어트와 건강을 위한 운동, 공짜 혹은 저렴하게 해보자!
“운동하는 데 돈 들일 필요 있나요?”
사람들은 질병 없는 건강한 몸을 위해, 기초 체력을 키우기
위해, 다이어트를 위해 운동을 결심한다. 하지만 이미 게을
러진 몸은 자꾸 실천을 미루면서 움직이지 않는다. 봄이나
여름엔 조금만 움직여도 땀이 많이 나서 운동 효과가 커진
다. 더 이상 미루지 말고 운동을 시작하자. 돈을 들이지 않거
..
-
도서소개 정보가 제공되지 않습니다.
-
구은애의 실루엣
- 구은애
- LOL works
- 2011-09-20
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
구은애가 밝히는 아름다운 몸매를 유지하고 가꾸는 비결!
아름답고 탄력 있는 몸매로 유명 패션지의 화보를 장식하는 모델 구은애의 진솔한 이야기를 담은 『구은애의 실루엣』. 이 책은 건강하고 멋진 몸을 만들기 위해 오랜 시간 생활습관과 체험, 그리고 노력을 통해 터득한 저자만의 몸매 관리 노하우를 담았다. 물 마시는 방법부터 먹으면서 다이어트 하는 방법 등 건강한 실루엣을 위한 몸속 관리방법을 ..
구은애가 밝히는 아름다운 몸매를 유지하고 가꾸는 비결!
아름답고 탄력 있는 몸매로 유명 패션지의 화보를 장식하는 모델 구은애의 진솔한 이야기를 담은 『구은애의 실루엣』. 이 책은 건강하고 멋진 몸을 만들기 위해 오랜 시간 생활습관과 체험, 그리고 노력을 통해 터득한 저자만의 몸매 관리 노하우를 담았다. 물 마시는 방법부터 먹으면서 다이어트 하는 방법 등 건강한 실루엣을 위한 몸속 관리방법을 ..
-
국선도 : 단전호흡의 모든 것
- 고남준
- 도서출판 청어
- 2018-09-07
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
국선도를 세상에 알리신 청산 선사의 장남으로 1979년국선도에 입문하였다.육군사관학교, 치안본부 특수수사대, 국방관리연구소,해운항만청, 국세청, 조달청, 경제기획원, 미국 뉴저지수련원을 비롯하여 국내외 50여 곳에서 수련을 지도했고, 국선도 전국청년회, 국선도 전국대학생회를 설립했다.국선도연맹에서 교육원장, 대학장, 밝돌선원 원장,총재직을 역임하였다.2016년도에 유럽의 리투아니아와 러시아에..
국선도를 세상에 알리신 청산 선사의 장남으로 1979년국선도에 입문하였다.육군사관학교, 치안본부 특수수사대, 국방관리연구소,해운항만청, 국세청, 조달청, 경제기획원, 미국 뉴저지수련원을 비롯하여 국내외 50여 곳에서 수련을 지도했고, 국선도 전국청년회, 국선도 전국대학생회를 설립했다.국선도연맹에서 교육원장, 대학장, 밝돌선원 원장,총재직을 역임하였다.2016년도에 유럽의 리투아니아와 러시아에..
-
궁극의 미니멀라이프
- 아즈마 가나코
- 도서출판 즐거운상상
- 2017-04-05
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
저자 : 아즈마 가나코 저자 아즈마 가나코는 1979년 도쿄 출생. 도쿄농업대학 졸업. 현재 도쿄 교외 주택가의 60년 된 일본 가옥에 살면서 자동차, 에어컨, 냉장고, 세탁기, 휴대폰도 없는 삶을 살고 있다. 4인 가족의 한 달 전기요금은 500엔 정도. 도쿄의 보통 가정에서도 이렇게 자연스럽고 친환경적인 삶을 살 수 있다는 라이프스타일을 제안해 화제가 되었다. 또한 두 아이를 조산원과..
저자 : 아즈마 가나코 저자 아즈마 가나코는 1979년 도쿄 출생. 도쿄농업대학 졸업. 현재 도쿄 교외 주택가의 60년 된 일본 가옥에 살면서 자동차, 에어컨, 냉장고, 세탁기, 휴대폰도 없는 삶을 살고 있다. 4인 가족의 한 달 전기요금은 500엔 정도. 도쿄의 보통 가정에서도 이렇게 자연스럽고 친환경적인 삶을 살 수 있다는 라이프스타일을 제안해 화제가 되었다. 또한 두 아이를 조산원과..
-
궁극의 스트레칭 - 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다
- 나카무라 가쿠코 지음, 최서희 옮김
- 비타북스
- 2017-12-19
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
젊음의 열쇠는 관절의 위치가 쥐고 있다!척추와 3대 관절을 바로잡는 초간단 효과 만점 스트레칭일본 베스트셀러 저자의 최신간! ≪궁극의 스트레칭≫이 출간되었다. 궁극의 스트레칭은 25년간 정형외과 의사로 일하며 일류 운동선수들을 포함해 수많은 환자들을 진료해온 저자가 직접 고안해낸 스트레칭 방법으로, 몸의 중심축인 척추와 3대 관절인 어깨 관절, 고관절, 무릎 관절을 스트레칭 해서 각종 통증과..
젊음의 열쇠는 관절의 위치가 쥐고 있다!척추와 3대 관절을 바로잡는 초간단 효과 만점 스트레칭일본 베스트셀러 저자의 최신간! ≪궁극의 스트레칭≫이 출간되었다. 궁극의 스트레칭은 25년간 정형외과 의사로 일하며 일류 운동선수들을 포함해 수많은 환자들을 진료해온 저자가 직접 고안해낸 스트레칭 방법으로, 몸의 중심축인 척추와 3대 관절인 어깨 관절, 고관절, 무릎 관절을 스트레칭 해서 각종 통증과..
-
권영탁 칼럼
- 권영탁 저
- 인카네이션
- 2015-04-03
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
정신분열병을 이겨낸 사람들의 저자 권영탁 박사가 환우들과 소통하며 남긴 정신질환과 약에 대한 짧은 이야기들 "대형 정신병원과 요양원에 기약 없이 갇힌 환자들을 단 한 명이라도 이 사회에 기여하는 생산적인 경제활동 인구로 변화시키는 일에 이제 남은 인생을 바칠 것입니다. 보호자가 포기했더라도, 아무리 약을 많이 먹고 있더라도 환자 스스로 일할 의욕만 잃지 않았다면 저는 여러분들을 정상적인 경제..
정신분열병을 이겨낸 사람들의 저자 권영탁 박사가 환우들과 소통하며 남긴 정신질환과 약에 대한 짧은 이야기들 "대형 정신병원과 요양원에 기약 없이 갇힌 환자들을 단 한 명이라도 이 사회에 기여하는 생산적인 경제활동 인구로 변화시키는 일에 이제 남은 인생을 바칠 것입니다. 보호자가 포기했더라도, 아무리 약을 많이 먹고 있더라도 환자 스스로 일할 의욕만 잃지 않았다면 저는 여러분들을 정상적인 경제..
-
귀여운 아이싱 쿠키 만들기 : 루아스 마마의 홈베이킹 클래스
- 김민주
- 황금시간
- 2016-05-03
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
‘루아스 마마’라는 닉네임으로 활동하며 인천 송도에서 정기 베이킹 클래스를 운영하고 있다. 아이싱 쿠키 만들기, 플라워컵 케이크 만들기, 마카롱 만들기 등 그녀의 베이킹 강좌는 늘 수강인원이 꽉꽉 차는데, 그 중에서도 가장 인기 강좌가 아이싱 쿠키 만들기다. 반죽이 부푸는 걸 보는 설렘으로 12년 동안 베이킹을 해왔다. 지금도 베이킹은 딸루아처럼 그녀를 행복하게 해주는 존재다. 그 행복을 더..
‘루아스 마마’라는 닉네임으로 활동하며 인천 송도에서 정기 베이킹 클래스를 운영하고 있다. 아이싱 쿠키 만들기, 플라워컵 케이크 만들기, 마카롱 만들기 등 그녀의 베이킹 강좌는 늘 수강인원이 꽉꽉 차는데, 그 중에서도 가장 인기 강좌가 아이싱 쿠키 만들기다. 반죽이 부푸는 걸 보는 설렘으로 12년 동안 베이킹을 해왔다. 지금도 베이킹은 딸루아처럼 그녀를 행복하게 해주는 존재다. 그 행복을 더..
-
그 남자의 레시피 국민 술안주 1
- 미상유
- (주)티엔엠미디어
- 2012-04-26
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
《그 남자의 레시피, 국민 술안주》는 한국인들이 술과 함께 즐겨찾는 술안주에 대한 저자 '미상유'의 조리 노하우가 담긴 책이다. 조리 과정에 대한 설명과 사진이 함께 담겨 있어 요리를 자주 해보지 못한 요리 초보자들도 손쉽게 따라할 수 있다...
《그 남자의 레시피, 국민 술안주》는 한국인들이 술과 함께 즐겨찾는 술안주에 대한 저자 '미상유'의 조리 노하우가 담긴 책이다. 조리 과정에 대한 설명과 사진이 함께 담겨 있어 요리를 자주 해보지 못한 요리 초보자들도 손쉽게 따라할 수 있다...
-
그 남자의 레시피 국민 술안주 2
- 미상유
- (주)티엔엠미디어
- 2012-04-26
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
《그 남자의 레시피, 국민 술안주》는 한국인들이 술과 함께 즐겨찾는 술안주에 대한 저자 '미상유'의 조리 노하우가 담긴 책이다. 조리 과정에 대한 설명과 사진이 함께 담겨 있어 요리를 자주 해보지 못한 요리 초보자들도 손쉽게 따라할 수 있다...
《그 남자의 레시피, 국민 술안주》는 한국인들이 술과 함께 즐겨찾는 술안주에 대한 저자 '미상유'의 조리 노하우가 담긴 책이다. 조리 과정에 대한 설명과 사진이 함께 담겨 있어 요리를 자주 해보지 못한 요리 초보자들도 손쉽게 따라할 수 있다...
-
그 남자의 레시피 자취 요리
- 미상유
- (주)티엔엠미디어
- 2012-04-21
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
《그 남자의 레시피, 자취 요리》는 이제 막 독립해 혼자 살기 시작한 젊은이들을 위한 요리책으로, 젊은이들의 입맛에 맞는 요리를 간단하게 할 수 있는 저자만의 노하우를 글과 사진을 통해 전달하고 있다...
《그 남자의 레시피, 자취 요리》는 이제 막 독립해 혼자 살기 시작한 젊은이들을 위한 요리책으로, 젊은이들의 입맛에 맞는 요리를 간단하게 할 수 있는 저자만의 노하우를 글과 사진을 통해 전달하고 있다...
-
그 여자의 레시피 카페 브런치
- 미코유
- (주)티엔엠미디어
- 2012-04-23
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
저자 '미코유'는 '미코유의 요리날다' 블로그를 운영하고 있는 '채소 소믈리에'로, 맛 뿐 아니라 건강, 예쁜 형태까지 꼼꼼히 따지는 편이다. 이런 미코유의 첫번째 요리책 '그 여자의 레시피, 카페 브런치'는 '집에서도 브런치를 손쉽게 만들어먹자'는 실용적인 의도로 기획되었다.
일반적으로 '브런치'하면 떠오르는 샌드위치나 샐러드가 떠오르지만 이 책에서는 그런 '전형적인 브런치' 레시피 외에,..
저자 '미코유'는 '미코유의 요리날다' 블로그를 운영하고 있는 '채소 소믈리에'로, 맛 뿐 아니라 건강, 예쁜 형태까지 꼼꼼히 따지는 편이다. 이런 미코유의 첫번째 요리책 '그 여자의 레시피, 카페 브런치'는 '집에서도 브런치를 손쉽게 만들어먹자'는 실용적인 의도로 기획되었다.
일반적으로 '브런치'하면 떠오르는 샌드위치나 샐러드가 떠오르지만 이 책에서는 그런 '전형적인 브런치' 레시피 외에,..
-
그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다
- 요시다 가요 (지은이), 최서희 (옮긴이), 가와모토 도오루 (감수)
- 비타북스
- 2020-05-01
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
팔과 어깨가 올라가지 않는 당신, 두통과 어깨 결림, 만성피로를 호소하는 당신, 지금 당장 그 굽은 등부터 펴세요!심신이 불편한 사람 중 대부분이 ‘등이 굳어있다’는 사실, 알고 있나요? 굳은 등만 부드럽게 풀어줘도 어깨 결림이나 허리 통증, 만성피로 등의 이상 증상이 말끔히 사라집니다. 이는 등이 상반신 혈액 흐름의 주요 기점이기 때문이에요. 뭉친 어깨와 등만 유연해져도 혈액순환이 개선되어..
팔과 어깨가 올라가지 않는 당신, 두통과 어깨 결림, 만성피로를 호소하는 당신, 지금 당장 그 굽은 등부터 펴세요!심신이 불편한 사람 중 대부분이 ‘등이 굳어있다’는 사실, 알고 있나요? 굳은 등만 부드럽게 풀어줘도 어깨 결림이나 허리 통증, 만성피로 등의 이상 증상이 말끔히 사라집니다. 이는 등이 상반신 혈액 흐름의 주요 기점이기 때문이에요. 뭉친 어깨와 등만 유연해져도 혈액순환이 개선되어..
-
그림책 쓰기 태교
- 오미정
- 오미아트북스
- 2018-04-20
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
""임신기간만 잘 보내도, 미래가행복해진다!""
아기의 인성을 발달시킬 수 있는 그림책 쓰기 태교 방법이 담긴 임신부 필독서
과거와 달리 현대에는 많은 임신부가 임신했을때부터 태교에 많이 관심을 갖는다.
그리고 많은 임신부가 시간을쪼개서 좋다는 태교는 모두 하고 있다.
그러나그중에서 정말 도움이 되는 태교를 하는 임신부는 과연 몇이나될까?
태교 때문에 괜히 스트레스 받으면서 오히려 시간 낭비..
""임신기간만 잘 보내도, 미래가행복해진다!""
아기의 인성을 발달시킬 수 있는 그림책 쓰기 태교 방법이 담긴 임신부 필독서
과거와 달리 현대에는 많은 임신부가 임신했을때부터 태교에 많이 관심을 갖는다.
그리고 많은 임신부가 시간을쪼개서 좋다는 태교는 모두 하고 있다.
그러나그중에서 정말 도움이 되는 태교를 하는 임신부는 과연 몇이나될까?
태교 때문에 괜히 스트레스 받으면서 오히려 시간 낭비..
-
그림책에게 배웠어 : 현명한 엄마를 위한 그림책 수업
- 서정숙 외
- 샘터
- 2016-07-08
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
그림책 평론가입니다. 그림책과 어린이교육연구소(cafe.daum.net/picturebookedu) 소장이자 이화여자대학교 유아교육과 겸임교수입니다. 이화여대 교육학과를 졸업하고, 동 대학원에서 유아교육 전공으로 석사와 박사학위를 받았습니다. 한국어린이문학교육학회 회장을 역임했으며, 한국간행물윤리위원회 좋은 어린이 책 선정위원, 한국북스타트위원회 위원으로도 활동했습니다. 《부모의 그림책 읽어..
그림책 평론가입니다. 그림책과 어린이교육연구소(cafe.daum.net/picturebookedu) 소장이자 이화여자대학교 유아교육과 겸임교수입니다. 이화여대 교육학과를 졸업하고, 동 대학원에서 유아교육 전공으로 석사와 박사학위를 받았습니다. 한국어린이문학교육학회 회장을 역임했으며, 한국간행물윤리위원회 좋은 어린이 책 선정위원, 한국북스타트위원회 위원으로도 활동했습니다. 《부모의 그림책 읽어..
-
글로벌시대의 음식과 문화
- 우문호 외
- 학문사
- 2011-09-27
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
동아대 경영대학 관광경영학과 졸업동아대 경영대학원 관광경영학전공 졸업동아대 대학원 관광경영학과 박사과정 수료(경영학 박사)현 주)경남산업컨설팅 외식사업부 상근 전문위원부산시 뷔페협의회 사무국장사)대한음식업종중앙회 부산지부 교육원 강사동의대학교 호텔외식경영학과 겸임교수..
동아대 경영대학 관광경영학과 졸업동아대 경영대학원 관광경영학전공 졸업동아대 대학원 관광경영학과 박사과정 수료(경영학 박사)현 주)경남산업컨설팅 외식사업부 상근 전문위원부산시 뷔페협의회 사무국장사)대한음식업종중앙회 부산지부 교육원 강사동의대학교 호텔외식경영학과 겸임교수..
-
고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
- 박지우
- 위즈덤하우스
- 2018-05-25
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
감량 중에도 맛을 놓치지 않는 욕심 많은 미니의 다이어트 요리! 인스타그램에서 현실 다이어터로 불리며 수많은 다이어터에게 동기를 부여하고 롤 모델이 되고 있는 미니 박지우가 22kg 감량한 식단을 공개하는 『고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』. 몸소 체험했기에 배고픈 걸 참거나 맛없게 다이어트 하면 작심삼일로 끝나고, 굶어서 뺀 살은 금방 다시 찐다는 것을 누구보다 잘 알고 있는 저자가 고안..
감량 중에도 맛을 놓치지 않는 욕심 많은 미니의 다이어트 요리! 인스타그램에서 현실 다이어터로 불리며 수많은 다이어터에게 동기를 부여하고 롤 모델이 되고 있는 미니 박지우가 22kg 감량한 식단을 공개하는 『고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』. 몸소 체험했기에 배고픈 걸 참거나 맛없게 다이어트 하면 작심삼일로 끝나고, 굶어서 뺀 살은 금방 다시 찐다는 것을 누구보다 잘 알고 있는 저자가 고안..
-
골든타임 1초의 기적
- 박승균
- 중앙생활사
- 2017-03-16
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
박승균 남양주소방서에서 근무하고 있다. 숭실대학교에서 법학 전공을 했다. 대학 졸업 후 사람을 살리는 소방관이 되었다. 수많은 화재, 구조, 구급현장에서 국민의 생명과 재산을 보호하는 사명감으로 일했지만 점점 심리적으로 힘들었다. 시간이 지나면서 동료들의 아픔과 그 자신의 아픔도 커져갔다. 2014년 “소방관은 소방관이 살려야 한다”는 사명감으로 상담심리치료대학원에 진학했다. 2016년 광..
박승균 남양주소방서에서 근무하고 있다. 숭실대학교에서 법학 전공을 했다. 대학 졸업 후 사람을 살리는 소방관이 되었다. 수많은 화재, 구조, 구급현장에서 국민의 생명과 재산을 보호하는 사명감으로 일했지만 점점 심리적으로 힘들었다. 시간이 지나면서 동료들의 아픔과 그 자신의 아픔도 커져갔다. 2014년 “소방관은 소방관이 살려야 한다”는 사명감으로 상담심리치료대학원에 진학했다. 2016년 광..
-
골프도 독학이 된다
- 김헌
- 양문출판
- 2013-02-25
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
“공을 치는 행위로서의 샷을 떼어놓고 보면 스윙~! 그 스윙은 뛰면서 하는 운동도 아니고 물구나무를 서서 하는 운동도 아니다. 그냥 가만히 서서 작대기를 휘두르는 이 운동은 테니스, 야구공 던지기, 야구배트 휘두르기, 심지어 탁구에서도 본 듯한 것으로 결국 골프의 스윙은 우리가 경험한 다른 운동들과 물리적으로 같은 연장선상에 있다. 따라서 우리 몸속에 녹아 있는 운동정보들을 긁어모아 골프라는..
“공을 치는 행위로서의 샷을 떼어놓고 보면 스윙~! 그 스윙은 뛰면서 하는 운동도 아니고 물구나무를 서서 하는 운동도 아니다. 그냥 가만히 서서 작대기를 휘두르는 이 운동은 테니스, 야구공 던지기, 야구배트 휘두르기, 심지어 탁구에서도 본 듯한 것으로 결국 골프의 스윙은 우리가 경험한 다른 운동들과 물리적으로 같은 연장선상에 있다. 따라서 우리 몸속에 녹아 있는 운동정보들을 긁어모아 골프라는..
-
공복과 절식
- 양우원
- 모아북스
- 2013-07-31
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
이 책은 모든 식이요법의 기본이자 건강의 기본인 공복과 절식에 대해 상세하고도 친절한 안내를 시도하고 있다. 무엇보다도 이 책은 최근 유행의 바람을 몰고 온 1일 1식과 1일 2식, 1일 5식을 상세히 살펴보는 동시에 식사요법을 하기 전에 반드시 알아야 할 위험성과 원칙들에 대해서도 공지했다. 이 시대 최고 건강 전도사인 저자의 풍부한 경험과 견해를 만나볼 수 있는 이 책은 또한 올바른 건강..
이 책은 모든 식이요법의 기본이자 건강의 기본인 공복과 절식에 대해 상세하고도 친절한 안내를 시도하고 있다. 무엇보다도 이 책은 최근 유행의 바람을 몰고 온 1일 1식과 1일 2식, 1일 5식을 상세히 살펴보는 동시에 식사요법을 하기 전에 반드시 알아야 할 위험성과 원칙들에 대해서도 공지했다. 이 시대 최고 건강 전도사인 저자의 풍부한 경험과 견해를 만나볼 수 있는 이 책은 또한 올바른 건강..
-
공짜 혹은 저렴한 운동방법 노하우 (살림의여왕_H)
- 월간헬스조선편집부
- 헬스조선
- 2011-03-29
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
다이어트와 건강을 위한 운동, 공짜 혹은 저렴하게 해보자! “운동하는 데 돈 들일 필요 있나요?” 사람들은 질병 없는 건강한 몸을 위해, 기초 체력을 키우기 위해, 다이어트를 위해 운동을 결심한다. 하지만 이미 게을 러진 몸은 자꾸 실천을 미루면서 움직이지 않는다. 봄이나 여름엔 조금만 움직여도 땀이 많이 나서 운동 효과가 커진 다. 더 이상 미루지 말고 운동을 시작하자. 돈을 들이지 않거 ..
다이어트와 건강을 위한 운동, 공짜 혹은 저렴하게 해보자! “운동하는 데 돈 들일 필요 있나요?” 사람들은 질병 없는 건강한 몸을 위해, 기초 체력을 키우기 위해, 다이어트를 위해 운동을 결심한다. 하지만 이미 게을 러진 몸은 자꾸 실천을 미루면서 움직이지 않는다. 봄이나 여름엔 조금만 움직여도 땀이 많이 나서 운동 효과가 커진 다. 더 이상 미루지 말고 운동을 시작하자. 돈을 들이지 않거 ..
-
도서소개 정보가 제공되지 않습니다.
-
구은애의 실루엣
- 구은애
- LOL works
- 2011-09-20
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
구은애가 밝히는 아름다운 몸매를 유지하고 가꾸는 비결! 아름답고 탄력 있는 몸매로 유명 패션지의 화보를 장식하는 모델 구은애의 진솔한 이야기를 담은 『구은애의 실루엣』. 이 책은 건강하고 멋진 몸을 만들기 위해 오랜 시간 생활습관과 체험, 그리고 노력을 통해 터득한 저자만의 몸매 관리 노하우를 담았다. 물 마시는 방법부터 먹으면서 다이어트 하는 방법 등 건강한 실루엣을 위한 몸속 관리방법을 ..
구은애가 밝히는 아름다운 몸매를 유지하고 가꾸는 비결! 아름답고 탄력 있는 몸매로 유명 패션지의 화보를 장식하는 모델 구은애의 진솔한 이야기를 담은 『구은애의 실루엣』. 이 책은 건강하고 멋진 몸을 만들기 위해 오랜 시간 생활습관과 체험, 그리고 노력을 통해 터득한 저자만의 몸매 관리 노하우를 담았다. 물 마시는 방법부터 먹으면서 다이어트 하는 방법 등 건강한 실루엣을 위한 몸속 관리방법을 ..
-
국선도 : 단전호흡의 모든 것
- 고남준
- 도서출판 청어
- 2018-09-07
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
국선도를 세상에 알리신 청산 선사의 장남으로 1979년국선도에 입문하였다.육군사관학교, 치안본부 특수수사대, 국방관리연구소,해운항만청, 국세청, 조달청, 경제기획원, 미국 뉴저지수련원을 비롯하여 국내외 50여 곳에서 수련을 지도했고, 국선도 전국청년회, 국선도 전국대학생회를 설립했다.국선도연맹에서 교육원장, 대학장, 밝돌선원 원장,총재직을 역임하였다.2016년도에 유럽의 리투아니아와 러시아에..
국선도를 세상에 알리신 청산 선사의 장남으로 1979년국선도에 입문하였다.육군사관학교, 치안본부 특수수사대, 국방관리연구소,해운항만청, 국세청, 조달청, 경제기획원, 미국 뉴저지수련원을 비롯하여 국내외 50여 곳에서 수련을 지도했고, 국선도 전국청년회, 국선도 전국대학생회를 설립했다.국선도연맹에서 교육원장, 대학장, 밝돌선원 원장,총재직을 역임하였다.2016년도에 유럽의 리투아니아와 러시아에..
-
궁극의 미니멀라이프
- 아즈마 가나코
- 도서출판 즐거운상상
- 2017-04-05
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
저자 : 아즈마 가나코 저자 아즈마 가나코는 1979년 도쿄 출생. 도쿄농업대학 졸업. 현재 도쿄 교외 주택가의 60년 된 일본 가옥에 살면서 자동차, 에어컨, 냉장고, 세탁기, 휴대폰도 없는 삶을 살고 있다. 4인 가족의 한 달 전기요금은 500엔 정도. 도쿄의 보통 가정에서도 이렇게 자연스럽고 친환경적인 삶을 살 수 있다는 라이프스타일을 제안해 화제가 되었다. 또한 두 아이를 조산원과..
저자 : 아즈마 가나코 저자 아즈마 가나코는 1979년 도쿄 출생. 도쿄농업대학 졸업. 현재 도쿄 교외 주택가의 60년 된 일본 가옥에 살면서 자동차, 에어컨, 냉장고, 세탁기, 휴대폰도 없는 삶을 살고 있다. 4인 가족의 한 달 전기요금은 500엔 정도. 도쿄의 보통 가정에서도 이렇게 자연스럽고 친환경적인 삶을 살 수 있다는 라이프스타일을 제안해 화제가 되었다. 또한 두 아이를 조산원과..
-
궁극의 스트레칭 - 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다
- 나카무라 가쿠코 지음, 최서희 옮김
- 비타북스
- 2017-12-19
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
젊음의 열쇠는 관절의 위치가 쥐고 있다!척추와 3대 관절을 바로잡는 초간단 효과 만점 스트레칭일본 베스트셀러 저자의 최신간! ≪궁극의 스트레칭≫이 출간되었다. 궁극의 스트레칭은 25년간 정형외과 의사로 일하며 일류 운동선수들을 포함해 수많은 환자들을 진료해온 저자가 직접 고안해낸 스트레칭 방법으로, 몸의 중심축인 척추와 3대 관절인 어깨 관절, 고관절, 무릎 관절을 스트레칭 해서 각종 통증과..
젊음의 열쇠는 관절의 위치가 쥐고 있다!척추와 3대 관절을 바로잡는 초간단 효과 만점 스트레칭일본 베스트셀러 저자의 최신간! ≪궁극의 스트레칭≫이 출간되었다. 궁극의 스트레칭은 25년간 정형외과 의사로 일하며 일류 운동선수들을 포함해 수많은 환자들을 진료해온 저자가 직접 고안해낸 스트레칭 방법으로, 몸의 중심축인 척추와 3대 관절인 어깨 관절, 고관절, 무릎 관절을 스트레칭 해서 각종 통증과..
-
권영탁 칼럼
- 권영탁 저
- 인카네이션
- 2015-04-03
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
정신분열병을 이겨낸 사람들의 저자 권영탁 박사가 환우들과 소통하며 남긴 정신질환과 약에 대한 짧은 이야기들 "대형 정신병원과 요양원에 기약 없이 갇힌 환자들을 단 한 명이라도 이 사회에 기여하는 생산적인 경제활동 인구로 변화시키는 일에 이제 남은 인생을 바칠 것입니다. 보호자가 포기했더라도, 아무리 약을 많이 먹고 있더라도 환자 스스로 일할 의욕만 잃지 않았다면 저는 여러분들을 정상적인 경제..
정신분열병을 이겨낸 사람들의 저자 권영탁 박사가 환우들과 소통하며 남긴 정신질환과 약에 대한 짧은 이야기들 "대형 정신병원과 요양원에 기약 없이 갇힌 환자들을 단 한 명이라도 이 사회에 기여하는 생산적인 경제활동 인구로 변화시키는 일에 이제 남은 인생을 바칠 것입니다. 보호자가 포기했더라도, 아무리 약을 많이 먹고 있더라도 환자 스스로 일할 의욕만 잃지 않았다면 저는 여러분들을 정상적인 경제..
-
귀여운 아이싱 쿠키 만들기 : 루아스 마마의 홈베이킹 클래스
- 김민주
- 황금시간
- 2016-05-03
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
‘루아스 마마’라는 닉네임으로 활동하며 인천 송도에서 정기 베이킹 클래스를 운영하고 있다. 아이싱 쿠키 만들기, 플라워컵 케이크 만들기, 마카롱 만들기 등 그녀의 베이킹 강좌는 늘 수강인원이 꽉꽉 차는데, 그 중에서도 가장 인기 강좌가 아이싱 쿠키 만들기다. 반죽이 부푸는 걸 보는 설렘으로 12년 동안 베이킹을 해왔다. 지금도 베이킹은 딸루아처럼 그녀를 행복하게 해주는 존재다. 그 행복을 더..
‘루아스 마마’라는 닉네임으로 활동하며 인천 송도에서 정기 베이킹 클래스를 운영하고 있다. 아이싱 쿠키 만들기, 플라워컵 케이크 만들기, 마카롱 만들기 등 그녀의 베이킹 강좌는 늘 수강인원이 꽉꽉 차는데, 그 중에서도 가장 인기 강좌가 아이싱 쿠키 만들기다. 반죽이 부푸는 걸 보는 설렘으로 12년 동안 베이킹을 해왔다. 지금도 베이킹은 딸루아처럼 그녀를 행복하게 해주는 존재다. 그 행복을 더..
-
그 남자의 레시피 국민 술안주 1
- 미상유
- (주)티엔엠미디어
- 2012-04-26
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
《그 남자의 레시피, 국민 술안주》는 한국인들이 술과 함께 즐겨찾는 술안주에 대한 저자 '미상유'의 조리 노하우가 담긴 책이다. 조리 과정에 대한 설명과 사진이 함께 담겨 있어 요리를 자주 해보지 못한 요리 초보자들도 손쉽게 따라할 수 있다...
《그 남자의 레시피, 국민 술안주》는 한국인들이 술과 함께 즐겨찾는 술안주에 대한 저자 '미상유'의 조리 노하우가 담긴 책이다. 조리 과정에 대한 설명과 사진이 함께 담겨 있어 요리를 자주 해보지 못한 요리 초보자들도 손쉽게 따라할 수 있다...
-
그 남자의 레시피 국민 술안주 2
- 미상유
- (주)티엔엠미디어
- 2012-04-26
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
《그 남자의 레시피, 국민 술안주》는 한국인들이 술과 함께 즐겨찾는 술안주에 대한 저자 '미상유'의 조리 노하우가 담긴 책이다. 조리 과정에 대한 설명과 사진이 함께 담겨 있어 요리를 자주 해보지 못한 요리 초보자들도 손쉽게 따라할 수 있다...
《그 남자의 레시피, 국민 술안주》는 한국인들이 술과 함께 즐겨찾는 술안주에 대한 저자 '미상유'의 조리 노하우가 담긴 책이다. 조리 과정에 대한 설명과 사진이 함께 담겨 있어 요리를 자주 해보지 못한 요리 초보자들도 손쉽게 따라할 수 있다...
-
그 남자의 레시피 자취 요리
- 미상유
- (주)티엔엠미디어
- 2012-04-21
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
《그 남자의 레시피, 자취 요리》는 이제 막 독립해 혼자 살기 시작한 젊은이들을 위한 요리책으로, 젊은이들의 입맛에 맞는 요리를 간단하게 할 수 있는 저자만의 노하우를 글과 사진을 통해 전달하고 있다...
《그 남자의 레시피, 자취 요리》는 이제 막 독립해 혼자 살기 시작한 젊은이들을 위한 요리책으로, 젊은이들의 입맛에 맞는 요리를 간단하게 할 수 있는 저자만의 노하우를 글과 사진을 통해 전달하고 있다...
-
그 여자의 레시피 카페 브런치
- 미코유
- (주)티엔엠미디어
- 2012-04-23
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
저자 '미코유'는 '미코유의 요리날다' 블로그를 운영하고 있는 '채소 소믈리에'로, 맛 뿐 아니라 건강, 예쁜 형태까지 꼼꼼히 따지는 편이다. 이런 미코유의 첫번째 요리책 '그 여자의 레시피, 카페 브런치'는 '집에서도 브런치를 손쉽게 만들어먹자'는 실용적인 의도로 기획되었다. 일반적으로 '브런치'하면 떠오르는 샌드위치나 샐러드가 떠오르지만 이 책에서는 그런 '전형적인 브런치' 레시피 외에,..
저자 '미코유'는 '미코유의 요리날다' 블로그를 운영하고 있는 '채소 소믈리에'로, 맛 뿐 아니라 건강, 예쁜 형태까지 꼼꼼히 따지는 편이다. 이런 미코유의 첫번째 요리책 '그 여자의 레시피, 카페 브런치'는 '집에서도 브런치를 손쉽게 만들어먹자'는 실용적인 의도로 기획되었다. 일반적으로 '브런치'하면 떠오르는 샌드위치나 샐러드가 떠오르지만 이 책에서는 그런 '전형적인 브런치' 레시피 외에,..
-
그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다
- 요시다 가요 (지은이), 최서희 (옮긴이), 가와모토 도오루 (감수)
- 비타북스
- 2020-05-01
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
팔과 어깨가 올라가지 않는 당신, 두통과 어깨 결림, 만성피로를 호소하는 당신, 지금 당장 그 굽은 등부터 펴세요!심신이 불편한 사람 중 대부분이 ‘등이 굳어있다’는 사실, 알고 있나요? 굳은 등만 부드럽게 풀어줘도 어깨 결림이나 허리 통증, 만성피로 등의 이상 증상이 말끔히 사라집니다. 이는 등이 상반신 혈액 흐름의 주요 기점이기 때문이에요. 뭉친 어깨와 등만 유연해져도 혈액순환이 개선되어..
팔과 어깨가 올라가지 않는 당신, 두통과 어깨 결림, 만성피로를 호소하는 당신, 지금 당장 그 굽은 등부터 펴세요!심신이 불편한 사람 중 대부분이 ‘등이 굳어있다’는 사실, 알고 있나요? 굳은 등만 부드럽게 풀어줘도 어깨 결림이나 허리 통증, 만성피로 등의 이상 증상이 말끔히 사라집니다. 이는 등이 상반신 혈액 흐름의 주요 기점이기 때문이에요. 뭉친 어깨와 등만 유연해져도 혈액순환이 개선되어..
-
그림책 쓰기 태교
- 오미정
- 오미아트북스
- 2018-04-20
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
""임신기간만 잘 보내도, 미래가행복해진다!"" 아기의 인성을 발달시킬 수 있는 그림책 쓰기 태교 방법이 담긴 임신부 필독서 과거와 달리 현대에는 많은 임신부가 임신했을때부터 태교에 많이 관심을 갖는다. 그리고 많은 임신부가 시간을쪼개서 좋다는 태교는 모두 하고 있다. 그러나그중에서 정말 도움이 되는 태교를 하는 임신부는 과연 몇이나될까? 태교 때문에 괜히 스트레스 받으면서 오히려 시간 낭비..
""임신기간만 잘 보내도, 미래가행복해진다!"" 아기의 인성을 발달시킬 수 있는 그림책 쓰기 태교 방법이 담긴 임신부 필독서 과거와 달리 현대에는 많은 임신부가 임신했을때부터 태교에 많이 관심을 갖는다. 그리고 많은 임신부가 시간을쪼개서 좋다는 태교는 모두 하고 있다. 그러나그중에서 정말 도움이 되는 태교를 하는 임신부는 과연 몇이나될까? 태교 때문에 괜히 스트레스 받으면서 오히려 시간 낭비..
-
그림책에게 배웠어 : 현명한 엄마를 위한 그림책 수업
- 서정숙 외
- 샘터
- 2016-07-08
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
그림책 평론가입니다. 그림책과 어린이교육연구소(cafe.daum.net/picturebookedu) 소장이자 이화여자대학교 유아교육과 겸임교수입니다. 이화여대 교육학과를 졸업하고, 동 대학원에서 유아교육 전공으로 석사와 박사학위를 받았습니다. 한국어린이문학교육학회 회장을 역임했으며, 한국간행물윤리위원회 좋은 어린이 책 선정위원, 한국북스타트위원회 위원으로도 활동했습니다. 《부모의 그림책 읽어..
그림책 평론가입니다. 그림책과 어린이교육연구소(cafe.daum.net/picturebookedu) 소장이자 이화여자대학교 유아교육과 겸임교수입니다. 이화여대 교육학과를 졸업하고, 동 대학원에서 유아교육 전공으로 석사와 박사학위를 받았습니다. 한국어린이문학교육학회 회장을 역임했으며, 한국간행물윤리위원회 좋은 어린이 책 선정위원, 한국북스타트위원회 위원으로도 활동했습니다. 《부모의 그림책 읽어..
-
글로벌시대의 음식과 문화
- 우문호 외
- 학문사
- 2011-09-27
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
동아대 경영대학 관광경영학과 졸업동아대 경영대학원 관광경영학전공 졸업동아대 대학원 관광경영학과 박사과정 수료(경영학 박사)현 주)경남산업컨설팅 외식사업부 상근 전문위원부산시 뷔페협의회 사무국장사)대한음식업종중앙회 부산지부 교육원 강사동의대학교 호텔외식경영학과 겸임교수..
동아대 경영대학 관광경영학과 졸업동아대 경영대학원 관광경영학전공 졸업동아대 대학원 관광경영학과 박사과정 수료(경영학 박사)현 주)경남산업컨설팅 외식사업부 상근 전문위원부산시 뷔페협의회 사무국장사)대한음식업종중앙회 부산지부 교육원 강사동의대학교 호텔외식경영학과 겸임교수..
