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시계유전자 - 하버드 의대 연구진이 밝혀낸 호르몬 밸런스의 비밀
- 네고로 히데유키 지음, 이희정 옮김
- 경향BP
- 2017-11-14
신체의 잠재능력을 120% 끌어내는 50가지 법칙!하버드 의대 연구진이 밝혀낸 호르몬 밸런스의 비밀2017년 노벨 의학상으로 입증된 생체시계의 비밀“왜 밤은 잠을 자는 시간이라고 정해져 있는 것일까?”“왜 일찍 자고 일찍 일어나는 생활이 몸에 좋다고 하는 것일까?”“왜 하루 세끼 식사를 거르지 말라고 하는 것일까?”세계 최첨단 현장에서 진행되는 안티에이징 연구로 밝혀진 시계유전자의 힘호르몬 ..
신체의 잠재능력을 120% 끌어내는 50가지 법칙!하버드 의대 연구진이 밝혀낸 호르몬 밸런스의 비밀2017년 노벨 의학상으로 입증된 생체시계의 비밀“왜 밤은 잠을 자는 시간이라고 정해져 있는 것일까?”“왜 일찍 자고 일찍 일어나는 생활이 몸에 좋다고 하는 것일까?”“왜 하루 세끼 식사를 거르지 말라고 하는 것일까?”세계 최첨단 현장에서 진행되는 안티에이징 연구로 밝혀진 시계유전자의 힘호르몬 ..
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엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다 - 통증을 해결하는 하루 5분 셀프 마사지
- 우다가와 겐이치 지음, 최시원 옮김
- 북스고
- 2017-10-19
이유 없이 발생한 통증으로 병원을 찾은 기억이 누구에게나 한 번쯤 있을 것이다. 목이나 어깨가 결리거나 허리가 땅기고 손발이 저리는 등의 통증은 명확한 원인을 규명하기도 힘들고 일상생활을 지속하기도 힘들다. 이 책에서는 이런 통증, 결림, 저림 등의 증상이 우리 몸속의 ‘근막’과 깊은 관계에 있다고 이야기한다. ‘근막’이라는 단어가 생소하게 느껴질 것이다. 이 책의 표현을 빌리자면, 인간의 ..
이유 없이 발생한 통증으로 병원을 찾은 기억이 누구에게나 한 번쯤 있을 것이다. 목이나 어깨가 결리거나 허리가 땅기고 손발이 저리는 등의 통증은 명확한 원인을 규명하기도 힘들고 일상생활을 지속하기도 힘들다. 이 책에서는 이런 통증, 결림, 저림 등의 증상이 우리 몸속의 ‘근막’과 깊은 관계에 있다고 이야기한다. ‘근막’이라는 단어가 생소하게 느껴질 것이다. 이 책의 표현을 빌리자면, 인간의 ..
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채소를 기르자 - 가장 작고 완벽한 씨앗 설명서
- 폴 맷슨.루시 애니 스콧 지음, 황성원 옮김
- 클
- 2018-06-06
내 요리에 들어갈 채소는 내손으로 기른다!초보 텃밭지기를 위한 가장 간단하고 완벽한 설명서주말농장의 실전 경험이 시각디자이너의 손에서 다시 태어났다. 《채소를 기르자》는 씨앗을 골라 뿌리고 싹을 틔워 채소를 기르고 먹기까지의 핵심 정보를 딱 필요한 만큼씩 한눈에 보기 쉽고 예쁘게 담았다. 간결한 문장과 영리한 인포그래픽으로 정리되어 있어서 따라 하기도 수월하다. 우선 날씨와 토양, 장비 소개..
내 요리에 들어갈 채소는 내손으로 기른다!초보 텃밭지기를 위한 가장 간단하고 완벽한 설명서주말농장의 실전 경험이 시각디자이너의 손에서 다시 태어났다. 《채소를 기르자》는 씨앗을 골라 뿌리고 싹을 틔워 채소를 기르고 먹기까지의 핵심 정보를 딱 필요한 만큼씩 한눈에 보기 쉽고 예쁘게 담았다. 간결한 문장과 영리한 인포그래픽으로 정리되어 있어서 따라 하기도 수월하다. 우선 날씨와 토양, 장비 소개..
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표현하는 생활의 즐거움 : 미니멀라이프와 맥시멀라이프의 만남
- 박윤아 지음
- 소울하우스
- 2018-07-03
미니멀라이프의 흐름이 거세다. 그래서인지 애정 어린 소품과 가구, 화초들에 둘러 싸여 사는 삶은 마치 잘못된 것처럼 느껴지기도 한다. 그러나 과연 무조건 비우는 것만이 정답일까?n잠시 미니멀리스트를 꿈꾸었으나 이내 버리기에 실패한 저자의 집은 100여 개가 훌쩍 넘는 화분과 오래되고 묵직한 가구, 각종 모빌과 소품, 대형 액자들로 가득 차 있다. 그런데 그녀의 집은 묘하게 단순하고, 편안하며..
미니멀라이프의 흐름이 거세다. 그래서인지 애정 어린 소품과 가구, 화초들에 둘러 싸여 사는 삶은 마치 잘못된 것처럼 느껴지기도 한다. 그러나 과연 무조건 비우는 것만이 정답일까?n잠시 미니멀리스트를 꿈꾸었으나 이내 버리기에 실패한 저자의 집은 100여 개가 훌쩍 넘는 화분과 오래되고 묵직한 가구, 각종 모빌과 소품, 대형 액자들로 가득 차 있다. 그런데 그녀의 집은 묘하게 단순하고, 편안하며..
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피부 해결사 위니의 말랑 피부 만들기
- 이나경 지음
- 위즈덤하우스
- 2018-07-05
피부 관리, ‘삽질’은 이제 그만!피부를 1년 내내 좋게 유지하기는 쉽지 않다. 겨울에는 건조한 칼바람, 여름에는 습한 찜통더위, 거기에 미세먼지까지 덮치며 피부를 못살게 굴기 때문이다. 좋은 피부란 유수분 밸런스가 잘 맞아 부드럽고 촉촉한 ‘말랑 피부’. 이런 환경에서 항상 말랑 피부를 유지하기 위해서는 자기 피부에 대한 이해와 피부 관리의 기초 원리 습득이 필수다. 그러나 많은 사람들이 ..
피부 관리, ‘삽질’은 이제 그만!피부를 1년 내내 좋게 유지하기는 쉽지 않다. 겨울에는 건조한 칼바람, 여름에는 습한 찜통더위, 거기에 미세먼지까지 덮치며 피부를 못살게 굴기 때문이다. 좋은 피부란 유수분 밸런스가 잘 맞아 부드럽고 촉촉한 ‘말랑 피부’. 이런 환경에서 항상 말랑 피부를 유지하기 위해서는 자기 피부에 대한 이해와 피부 관리의 기초 원리 습득이 필수다. 그러나 많은 사람들이 ..
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희망이라는 이름의 탈모치료를 위하여 - 탈모 전문 한의사 이문원 박사의 탈모 이야기
- 이문원 지음
- 인터피알
- 2018-08-24
유전에 의해서 탈모가 일어난다고 했을 때 누구는 탈모가 생기고 누구는 탈모가 생기지 않는 걸까요? 만일 나머지 형제 자매도 나중에 탈모가 생긴다면 과연 탈모가 먼저 발생하거나 늦게 발생하는 차이는 무엇 때문일까요? 형제, 자매 간에도 탈모가 있고 없고, 늦게 생기고 먼저 생기게 하는 원인은 유전이 아니라 탈모를 유발한 개인의 후천적인 요인들, 이를테면 건강의 정도나 질환의 유무, 영양상태, ..
유전에 의해서 탈모가 일어난다고 했을 때 누구는 탈모가 생기고 누구는 탈모가 생기지 않는 걸까요? 만일 나머지 형제 자매도 나중에 탈모가 생긴다면 과연 탈모가 먼저 발생하거나 늦게 발생하는 차이는 무엇 때문일까요? 형제, 자매 간에도 탈모가 있고 없고, 늦게 생기고 먼저 생기게 하는 원인은 유전이 아니라 탈모를 유발한 개인의 후천적인 요인들, 이를테면 건강의 정도나 질환의 유무, 영양상태, ..
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궁극의 스트레칭 - 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다
- 나카무라 가쿠코 지음, 최서희 옮김
- 비타북스
- 2017-12-19
젊음의 열쇠는 관절의 위치가 쥐고 있다!척추와 3대 관절을 바로잡는 초간단 효과 만점 스트레칭일본 베스트셀러 저자의 최신간! ≪궁극의 스트레칭≫이 출간되었다. 궁극의 스트레칭은 25년간 정형외과 의사로 일하며 일류 운동선수들을 포함해 수많은 환자들을 진료해온 저자가 직접 고안해낸 스트레칭 방법으로, 몸의 중심축인 척추와 3대 관절인 어깨 관절, 고관절, 무릎 관절을 스트레칭 해서 각종 통증과..
젊음의 열쇠는 관절의 위치가 쥐고 있다!척추와 3대 관절을 바로잡는 초간단 효과 만점 스트레칭일본 베스트셀러 저자의 최신간! ≪궁극의 스트레칭≫이 출간되었다. 궁극의 스트레칭은 25년간 정형외과 의사로 일하며 일류 운동선수들을 포함해 수많은 환자들을 진료해온 저자가 직접 고안해낸 스트레칭 방법으로, 몸의 중심축인 척추와 3대 관절인 어깨 관절, 고관절, 무릎 관절을 스트레칭 해서 각종 통증과..
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기적의 장 스트레칭 - 쾌변 x 바디 리프팅 x 다이어트를 한 번에
- 오노 사키 지음, 김현정 옮김
- 북라이프
- 2018-08-24
★일본 10만 독자 인증★ ★1동작 15초 2주 완성★ ★몸무게 ?9kg 허리 ?18cm 가슴 +3컵★변비 NO! 처짐 NO! 피부 트러블 NO! 생리통 NO! 스트레스 NO!“하루 15초만 장을 움직이면 온몸의 탄력이 200퍼센트 살아난다!”일본 최고 장(腸) 테라피스트가 알려주는 절대바디의 비밀!거친 피부, 덜렁거리는 팔뚝, 볼록한 배, 처진 가슴과 엉덩이… 문제는 ‘장의 위치’다! 나이..
★일본 10만 독자 인증★ ★1동작 15초 2주 완성★ ★몸무게 ?9kg 허리 ?18cm 가슴 +3컵★변비 NO! 처짐 NO! 피부 트러블 NO! 생리통 NO! 스트레스 NO!“하루 15초만 장을 움직이면 온몸의 탄력이 200퍼센트 살아난다!”일본 최고 장(腸) 테라피스트가 알려주는 절대바디의 비밀!거친 피부, 덜렁거리는 팔뚝, 볼록한 배, 처진 가슴과 엉덩이… 문제는 ‘장의 위치’다! 나이..
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마크라메 - 기초부터 실전까지 서양식 매듭으로 완성하는 인테리어
- 파니 세데니우스 지음, 이승연 옮김
- 클
- 2018-05-13
북유럽 감성을 담은 아름다운 매듭 공예기초부터 실전까지 꼼꼼하게 익혀특별한 작품을 완성하다마크라메란 바늘이나 도구 없이 손으로 로프, 실, 끈을 엮어 아름다운 매듭과 패턴을 만드는 서양식 매듭 공예다. 이 책 《마크라메》는 스웨덴 출신의 마크라메 디자이너 파니 세데니우스가 제안하는 창의적인 34가지 매듭과 패턴, 그리고 이것을 활용한 현대적이고 고급스러운 인테리어 소품을 만드는 방법을 체계적..
북유럽 감성을 담은 아름다운 매듭 공예기초부터 실전까지 꼼꼼하게 익혀특별한 작품을 완성하다마크라메란 바늘이나 도구 없이 손으로 로프, 실, 끈을 엮어 아름다운 매듭과 패턴을 만드는 서양식 매듭 공예다. 이 책 《마크라메》는 스웨덴 출신의 마크라메 디자이너 파니 세데니우스가 제안하는 창의적인 34가지 매듭과 패턴, 그리고 이것을 활용한 현대적이고 고급스러운 인테리어 소품을 만드는 방법을 체계적..
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뼈는 거짓말하지 않는다 - 올라간 골반이 당신의 척추를 무너뜨린다
- 박진영 지음
- 바른북스
- 2017-11-26
올라간 골반이 당신의 척추를 무너뜨린다박진영 한의사가 들려주는 척추 이야기!아픈 사람의 골반을 낮추고 척추 사이의 공간을 만들어주면 반드시 그 병증이 나아서 없어지며 아픈 사람의 골반과 척추 사이를 늘리지 못하고 공간을 만들지 못하면 그 병증이 없어지지 않는다. 척추 문제로 인한 통증과 질병은 진통제 등 일시적인 대증요법으로는 한계가 있으며 척추의 이상으로 생긴 질병은 반드시 척추를 바로 잡..
올라간 골반이 당신의 척추를 무너뜨린다박진영 한의사가 들려주는 척추 이야기!아픈 사람의 골반을 낮추고 척추 사이의 공간을 만들어주면 반드시 그 병증이 나아서 없어지며 아픈 사람의 골반과 척추 사이를 늘리지 못하고 공간을 만들지 못하면 그 병증이 없어지지 않는다. 척추 문제로 인한 통증과 질병은 진통제 등 일시적인 대증요법으로는 한계가 있으며 척추의 이상으로 생긴 질병은 반드시 척추를 바로 잡..
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생존 인테리어 - 42 제곱미터 작은 집 고쳐 살기
- 이해리 지음, 김창균 감수
- 마티
- 2018-02-24
서울에서 빚 없이 1억짜리 다세대주택을 구매해 단열, 난방 공사부터 내장까지 싹 바꾼 한 직장인의 인테리어 후기. 인테리어 업체 선정부터 공간 활용에 대한 아이디어, 그리고 공정별로 집주인이 체크해야 할 사항들과 인테리어 하자와 실수까지 솔직히 담아냈다. 여기에 건축가의 감수를 거쳐 전문가 조언을 덧붙였다.지어진 지 30년이 넘은 낡고 좁은 서울의 다세대주택난방부터 단열까지 전격 리모델링 프..
서울에서 빚 없이 1억짜리 다세대주택을 구매해 단열, 난방 공사부터 내장까지 싹 바꾼 한 직장인의 인테리어 후기. 인테리어 업체 선정부터 공간 활용에 대한 아이디어, 그리고 공정별로 집주인이 체크해야 할 사항들과 인테리어 하자와 실수까지 솔직히 담아냈다. 여기에 건축가의 감수를 거쳐 전문가 조언을 덧붙였다.지어진 지 30년이 넘은 낡고 좁은 서울의 다세대주택난방부터 단열까지 전격 리모델링 프..
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서울 촌놈, 제주에서 자리 잡기 - 좌충우돌 몸으로 겪고 쓴 제주살이 실용서
- 이강군 지음
- 아라크네
- 2018-05-09
20년 가까이 다니던 대기업을 퇴사하고10년이 넘는 교수 생활에서도 벗어나무작정 제주도로 떠났다!행복한 삶은 무엇일까. 이강군 교수는 어느 날, 변함없는 출근길 지하철 속 인파에 묻혀 생각했다. 과거에는 안정된 직장을 얻고 결혼해서 행복한 가정을 꾸리는 것이 인생에서 가장 중요한 과제였다. 그 목표를 이루기 위해 18년 동안 대기업에 다니고, 10년이 넘게 교수 생활을 하며 앞만 보고 열심히..
20년 가까이 다니던 대기업을 퇴사하고10년이 넘는 교수 생활에서도 벗어나무작정 제주도로 떠났다!행복한 삶은 무엇일까. 이강군 교수는 어느 날, 변함없는 출근길 지하철 속 인파에 묻혀 생각했다. 과거에는 안정된 직장을 얻고 결혼해서 행복한 가정을 꾸리는 것이 인생에서 가장 중요한 과제였다. 그 목표를 이루기 위해 18년 동안 대기업에 다니고, 10년이 넘게 교수 생활을 하며 앞만 보고 열심히..
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슈퍼푸드 - 암을 예방하는 신의 선물
- 유현민 지음
- 백만문화사
- 2018-08-19
슈퍼푸드는 미국의 저명한 영양학 박사 스티븐 플렛에 의해 처음 언급되어 지금은 건강을 증진시키는데 도움이 되고 영양소가 매우 풍부한 음식들을 지칭하는 말이 되었다. 이러한 슈퍼푸드는 각각 차이는 있지만 면역력 증진, 항암 효과, 노화 방지, 성장기 발육에 도움이 되는 성분들이 보통 음식들에 비해 아주 많이 들어있다. 이 책에서는 이러한 슈퍼푸드들의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해서 자세히 설..
슈퍼푸드는 미국의 저명한 영양학 박사 스티븐 플렛에 의해 처음 언급되어 지금은 건강을 증진시키는데 도움이 되고 영양소가 매우 풍부한 음식들을 지칭하는 말이 되었다. 이러한 슈퍼푸드는 각각 차이는 있지만 면역력 증진, 항암 효과, 노화 방지, 성장기 발육에 도움이 되는 성분들이 보통 음식들에 비해 아주 많이 들어있다. 이 책에서는 이러한 슈퍼푸드들의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해서 자세히 설..
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심장병 바로알기
- 키스 수터 지음, 우촌심뇌혈관연구재단 옮김
- 꿈꿀자유
- 2017-06-24
의학에는 통역이 필요하다!심혈관질환의 기초를 차근차근 다져주는 왕초보 지침서!심장과 혈관이 중요한 줄 누가 모르나?심혈관질환이 무섭고,사망 원인 2위고,혈압 조절이 중요하고, 오래 살다 보면 누구나 걸릴 수 있고, 그런 건 나도 다 안다.하지만 예방하려면 어떻게 해야 하고, 걸렸다면 당장 어떻게 할 것인가?알아야 이긴다지만……책을 읽고, 신문이나 잡지를 읽고,TV를 보고, 인터넷도 찾아 보고..
의학에는 통역이 필요하다!심혈관질환의 기초를 차근차근 다져주는 왕초보 지침서!심장과 혈관이 중요한 줄 누가 모르나?심혈관질환이 무섭고,사망 원인 2위고,혈압 조절이 중요하고, 오래 살다 보면 누구나 걸릴 수 있고, 그런 건 나도 다 안다.하지만 예방하려면 어떻게 해야 하고, 걸렸다면 당장 어떻게 할 것인가?알아야 이긴다지만……책을 읽고, 신문이나 잡지를 읽고,TV를 보고, 인터넷도 찾아 보고..
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아버지의 건강 수첩 - 아버지께서 건네 주신 건강 비결
- 김근평
- 키메이커
- 2018-11-01
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알츠하이머의 종말 - 젊고 건강한 뇌를 만드는 36가지 솔루션
- 데일 브레드슨 지음, 박준형 옮김, 서유헌 감수
- 토네이도
- 2018-03-04
아마존 종합 베스트셀러 1위“뇌가 있는 사람이라면 무조건 읽어야 한다!”전 세계 폭발적 관심을 불러일으킨30년 연구 끝에 밝혀낸, 혁명적인 알츠하이머 예방 프로그램★ 아마존 종합 베스트셀러 1위★ 17개국 번역 출간★ 글로벌 석학들의 강력 추천“뇌가 있는 사람이라면 무조건 읽어야 한다!”세계적인 신경학자가 개발한 젊고 건강한 뇌를 만드는 36가지 솔루션우리는 암을 극복하고 이겨낸 환자를 한 ..
아마존 종합 베스트셀러 1위“뇌가 있는 사람이라면 무조건 읽어야 한다!”전 세계 폭발적 관심을 불러일으킨30년 연구 끝에 밝혀낸, 혁명적인 알츠하이머 예방 프로그램★ 아마존 종합 베스트셀러 1위★ 17개국 번역 출간★ 글로벌 석학들의 강력 추천“뇌가 있는 사람이라면 무조건 읽어야 한다!”세계적인 신경학자가 개발한 젊고 건강한 뇌를 만드는 36가지 솔루션우리는 암을 극복하고 이겨낸 환자를 한 ..
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이보은의 한끼
- 이보은 지음
- 크레파스북
- 2018-08-19
이보은 요리연구가가 차려주는 한끼 레시피!“정말 맛있다!”각종 방송프로그램에서 선보이는 이보은 요리연구가의 레시피를 보고 ‘따라 해 본’ 사람들의 반응이다. 레시피는 개인의 기호에 따라 맛있다고 느낄 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다. 하지만 대중적으로 선호하는 ‘건강한 맛’을 찾아주는 게 바로 이보은 요리연구가의 힘이다.이보은 요리연구가는 집에서 잘 차려진 밥상을 먹어야 가족들이 힘을 낼 ..
이보은 요리연구가가 차려주는 한끼 레시피!“정말 맛있다!”각종 방송프로그램에서 선보이는 이보은 요리연구가의 레시피를 보고 ‘따라 해 본’ 사람들의 반응이다. 레시피는 개인의 기호에 따라 맛있다고 느낄 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다. 하지만 대중적으로 선호하는 ‘건강한 맛’을 찾아주는 게 바로 이보은 요리연구가의 힘이다.이보은 요리연구가는 집에서 잘 차려진 밥상을 먹어야 가족들이 힘을 낼 ..
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인류 통증 연대기 - 인간이라는 동물, 두 발로 걷기 시작하다
- 최영민.오승호 지음
- 닐다
- 2018-09-16
두 발로 걷기에 생겨난 인류의 통증,우리는 어떻게 이 통증에서 벗어나야 할까?회사에서 일을 하니 하루에 여덟 시간 이상은 앉아 있다. 한 번 앉으면 좀처럼 일어나지 않는다. 운동을 하고 싶어도 여기저기 아프고 시간이 없어 결국 하지 못한다. 걷는 시간이 하루에 한 시간도 되지 않는다. 배가 고프지 않아도 주전부리를 손에서 놓지 못한다. 현대인이라면 누구나 한 문장쯤은 공감할 것이다. 아니 몇..
두 발로 걷기에 생겨난 인류의 통증,우리는 어떻게 이 통증에서 벗어나야 할까?회사에서 일을 하니 하루에 여덟 시간 이상은 앉아 있다. 한 번 앉으면 좀처럼 일어나지 않는다. 운동을 하고 싶어도 여기저기 아프고 시간이 없어 결국 하지 못한다. 걷는 시간이 하루에 한 시간도 되지 않는다. 배가 고프지 않아도 주전부리를 손에서 놓지 못한다. 현대인이라면 누구나 한 문장쯤은 공감할 것이다. 아니 몇..
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작은 부엌 - 좁은 공간을 편리하게 쓰는 부엌살림 노하우
- 고토 유키코 지음, 최시원 옮김
- 시그마북스
- 2018-11-11
살림 고수가 알려주는 작은 부엌 활용법일본의 집들은 크기가 작은 편이다. 하물며 부엌은 어떠하랴. 우리나라도 요즘은 1인가구나 가족 구성원이 적은 가구가 많다 보니 작은 집, 작은 부엌에서 생활하는 사람이 점점 늘고 있다. 그런데 집은 작아도 부엌은 커야 한다고 생각하는 사람들이 많다. 이런 생각의 이면에는 부엌이 좁으면 요리하기 불편하다, 식기나 도구를 마음껏 살 수 없다, 친구들을 초대하..
살림 고수가 알려주는 작은 부엌 활용법일본의 집들은 크기가 작은 편이다. 하물며 부엌은 어떠하랴. 우리나라도 요즘은 1인가구나 가족 구성원이 적은 가구가 많다 보니 작은 집, 작은 부엌에서 생활하는 사람이 점점 늘고 있다. 그런데 집은 작아도 부엌은 커야 한다고 생각하는 사람들이 많다. 이런 생각의 이면에는 부엌이 좁으면 요리하기 불편하다, 식기나 도구를 마음껏 살 수 없다, 친구들을 초대하..
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정형외과 운동법 - 건강하고 즐거운 삶을 위한
- 은상수 지음
- 북레시피
- 2018-07-26
대한민국 테니스 국가대표팀 주치의 은상수 원장(우리들병원)이 알려주는 정형외과 운동법 이제 의학의 패러다임은 ‘치료에서 예방으로!’“운동만 제대로 하면 약·주사·수술은 피할 수 있다” 실생활에서 쉽게 따라할 수 있는 정형외과 운동법!이미 수많은 서적과 인터넷에 스트레칭법과 운동법이 나와 있지만 그 가운데 정말로 효과 가 있는 운동법은 많지 않다. 『건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법』..
대한민국 테니스 국가대표팀 주치의 은상수 원장(우리들병원)이 알려주는 정형외과 운동법 이제 의학의 패러다임은 ‘치료에서 예방으로!’“운동만 제대로 하면 약·주사·수술은 피할 수 있다” 실생활에서 쉽게 따라할 수 있는 정형외과 운동법!이미 수많은 서적과 인터넷에 스트레칭법과 운동법이 나와 있지만 그 가운데 정말로 효과 가 있는 운동법은 많지 않다. 『건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법』..
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시계유전자 - 하버드 의대 연구진이 밝혀낸 호르몬 밸런스의 비밀
- 네고로 히데유키 지음, 이희정 옮김
- 경향BP
- 2017-11-14
신체의 잠재능력을 120% 끌어내는 50가지 법칙!하버드 의대 연구진이 밝혀낸 호르몬 밸런스의 비밀2017년 노벨 의학상으로 입증된 생체시계의 비밀“왜 밤은 잠을 자는 시간이라고 정해져 있는 것일까?”“왜 일찍 자고 일찍 일어나는 생활이 몸에 좋다고 하는 것일까?”“왜 하루 세끼 식사를 거르지 말라고 하는 것일까?”세계 최첨단 현장에서 진행되는 안티에이징 연구로 밝혀진 시계유전자의 힘호르몬 ..
신체의 잠재능력을 120% 끌어내는 50가지 법칙!하버드 의대 연구진이 밝혀낸 호르몬 밸런스의 비밀2017년 노벨 의학상으로 입증된 생체시계의 비밀“왜 밤은 잠을 자는 시간이라고 정해져 있는 것일까?”“왜 일찍 자고 일찍 일어나는 생활이 몸에 좋다고 하는 것일까?”“왜 하루 세끼 식사를 거르지 말라고 하는 것일까?”세계 최첨단 현장에서 진행되는 안티에이징 연구로 밝혀진 시계유전자의 힘호르몬 ..
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엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다 - 통증을 해결하는 하루 5분 셀프 마사지
- 우다가와 겐이치 지음, 최시원 옮김
- 북스고
- 2017-10-19
이유 없이 발생한 통증으로 병원을 찾은 기억이 누구에게나 한 번쯤 있을 것이다. 목이나 어깨가 결리거나 허리가 땅기고 손발이 저리는 등의 통증은 명확한 원인을 규명하기도 힘들고 일상생활을 지속하기도 힘들다. 이 책에서는 이런 통증, 결림, 저림 등의 증상이 우리 몸속의 ‘근막’과 깊은 관계에 있다고 이야기한다. ‘근막’이라는 단어가 생소하게 느껴질 것이다. 이 책의 표현을 빌리자면, 인간의 ..
이유 없이 발생한 통증으로 병원을 찾은 기억이 누구에게나 한 번쯤 있을 것이다. 목이나 어깨가 결리거나 허리가 땅기고 손발이 저리는 등의 통증은 명확한 원인을 규명하기도 힘들고 일상생활을 지속하기도 힘들다. 이 책에서는 이런 통증, 결림, 저림 등의 증상이 우리 몸속의 ‘근막’과 깊은 관계에 있다고 이야기한다. ‘근막’이라는 단어가 생소하게 느껴질 것이다. 이 책의 표현을 빌리자면, 인간의 ..
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채소를 기르자 - 가장 작고 완벽한 씨앗 설명서
- 폴 맷슨.루시 애니 스콧 지음, 황성원 옮김
- 클
- 2018-06-06
내 요리에 들어갈 채소는 내손으로 기른다!초보 텃밭지기를 위한 가장 간단하고 완벽한 설명서주말농장의 실전 경험이 시각디자이너의 손에서 다시 태어났다. 《채소를 기르자》는 씨앗을 골라 뿌리고 싹을 틔워 채소를 기르고 먹기까지의 핵심 정보를 딱 필요한 만큼씩 한눈에 보기 쉽고 예쁘게 담았다. 간결한 문장과 영리한 인포그래픽으로 정리되어 있어서 따라 하기도 수월하다. 우선 날씨와 토양, 장비 소개..
내 요리에 들어갈 채소는 내손으로 기른다!초보 텃밭지기를 위한 가장 간단하고 완벽한 설명서주말농장의 실전 경험이 시각디자이너의 손에서 다시 태어났다. 《채소를 기르자》는 씨앗을 골라 뿌리고 싹을 틔워 채소를 기르고 먹기까지의 핵심 정보를 딱 필요한 만큼씩 한눈에 보기 쉽고 예쁘게 담았다. 간결한 문장과 영리한 인포그래픽으로 정리되어 있어서 따라 하기도 수월하다. 우선 날씨와 토양, 장비 소개..
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표현하는 생활의 즐거움 : 미니멀라이프와 맥시멀라이프의 만남
- 박윤아 지음
- 소울하우스
- 2018-07-03
미니멀라이프의 흐름이 거세다. 그래서인지 애정 어린 소품과 가구, 화초들에 둘러 싸여 사는 삶은 마치 잘못된 것처럼 느껴지기도 한다. 그러나 과연 무조건 비우는 것만이 정답일까?n잠시 미니멀리스트를 꿈꾸었으나 이내 버리기에 실패한 저자의 집은 100여 개가 훌쩍 넘는 화분과 오래되고 묵직한 가구, 각종 모빌과 소품, 대형 액자들로 가득 차 있다. 그런데 그녀의 집은 묘하게 단순하고, 편안하며..
미니멀라이프의 흐름이 거세다. 그래서인지 애정 어린 소품과 가구, 화초들에 둘러 싸여 사는 삶은 마치 잘못된 것처럼 느껴지기도 한다. 그러나 과연 무조건 비우는 것만이 정답일까?n잠시 미니멀리스트를 꿈꾸었으나 이내 버리기에 실패한 저자의 집은 100여 개가 훌쩍 넘는 화분과 오래되고 묵직한 가구, 각종 모빌과 소품, 대형 액자들로 가득 차 있다. 그런데 그녀의 집은 묘하게 단순하고, 편안하며..
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피부 해결사 위니의 말랑 피부 만들기
- 이나경 지음
- 위즈덤하우스
- 2018-07-05
피부 관리, ‘삽질’은 이제 그만!피부를 1년 내내 좋게 유지하기는 쉽지 않다. 겨울에는 건조한 칼바람, 여름에는 습한 찜통더위, 거기에 미세먼지까지 덮치며 피부를 못살게 굴기 때문이다. 좋은 피부란 유수분 밸런스가 잘 맞아 부드럽고 촉촉한 ‘말랑 피부’. 이런 환경에서 항상 말랑 피부를 유지하기 위해서는 자기 피부에 대한 이해와 피부 관리의 기초 원리 습득이 필수다. 그러나 많은 사람들이 ..
피부 관리, ‘삽질’은 이제 그만!피부를 1년 내내 좋게 유지하기는 쉽지 않다. 겨울에는 건조한 칼바람, 여름에는 습한 찜통더위, 거기에 미세먼지까지 덮치며 피부를 못살게 굴기 때문이다. 좋은 피부란 유수분 밸런스가 잘 맞아 부드럽고 촉촉한 ‘말랑 피부’. 이런 환경에서 항상 말랑 피부를 유지하기 위해서는 자기 피부에 대한 이해와 피부 관리의 기초 원리 습득이 필수다. 그러나 많은 사람들이 ..
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희망이라는 이름의 탈모치료를 위하여 - 탈모 전문 한의사 이문원 박사의 탈모 이야기
- 이문원 지음
- 인터피알
- 2018-08-24
유전에 의해서 탈모가 일어난다고 했을 때 누구는 탈모가 생기고 누구는 탈모가 생기지 않는 걸까요? 만일 나머지 형제 자매도 나중에 탈모가 생긴다면 과연 탈모가 먼저 발생하거나 늦게 발생하는 차이는 무엇 때문일까요? 형제, 자매 간에도 탈모가 있고 없고, 늦게 생기고 먼저 생기게 하는 원인은 유전이 아니라 탈모를 유발한 개인의 후천적인 요인들, 이를테면 건강의 정도나 질환의 유무, 영양상태, ..
유전에 의해서 탈모가 일어난다고 했을 때 누구는 탈모가 생기고 누구는 탈모가 생기지 않는 걸까요? 만일 나머지 형제 자매도 나중에 탈모가 생긴다면 과연 탈모가 먼저 발생하거나 늦게 발생하는 차이는 무엇 때문일까요? 형제, 자매 간에도 탈모가 있고 없고, 늦게 생기고 먼저 생기게 하는 원인은 유전이 아니라 탈모를 유발한 개인의 후천적인 요인들, 이를테면 건강의 정도나 질환의 유무, 영양상태, ..
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궁극의 스트레칭 - 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다
- 나카무라 가쿠코 지음, 최서희 옮김
- 비타북스
- 2017-12-19
젊음의 열쇠는 관절의 위치가 쥐고 있다!척추와 3대 관절을 바로잡는 초간단 효과 만점 스트레칭일본 베스트셀러 저자의 최신간! ≪궁극의 스트레칭≫이 출간되었다. 궁극의 스트레칭은 25년간 정형외과 의사로 일하며 일류 운동선수들을 포함해 수많은 환자들을 진료해온 저자가 직접 고안해낸 스트레칭 방법으로, 몸의 중심축인 척추와 3대 관절인 어깨 관절, 고관절, 무릎 관절을 스트레칭 해서 각종 통증과..
젊음의 열쇠는 관절의 위치가 쥐고 있다!척추와 3대 관절을 바로잡는 초간단 효과 만점 스트레칭일본 베스트셀러 저자의 최신간! ≪궁극의 스트레칭≫이 출간되었다. 궁극의 스트레칭은 25년간 정형외과 의사로 일하며 일류 운동선수들을 포함해 수많은 환자들을 진료해온 저자가 직접 고안해낸 스트레칭 방법으로, 몸의 중심축인 척추와 3대 관절인 어깨 관절, 고관절, 무릎 관절을 스트레칭 해서 각종 통증과..
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기적의 장 스트레칭 - 쾌변 x 바디 리프팅 x 다이어트를 한 번에
- 오노 사키 지음, 김현정 옮김
- 북라이프
- 2018-08-24
★일본 10만 독자 인증★ ★1동작 15초 2주 완성★ ★몸무게 ?9kg 허리 ?18cm 가슴 +3컵★변비 NO! 처짐 NO! 피부 트러블 NO! 생리통 NO! 스트레스 NO!“하루 15초만 장을 움직이면 온몸의 탄력이 200퍼센트 살아난다!”일본 최고 장(腸) 테라피스트가 알려주는 절대바디의 비밀!거친 피부, 덜렁거리는 팔뚝, 볼록한 배, 처진 가슴과 엉덩이… 문제는 ‘장의 위치’다! 나이..
★일본 10만 독자 인증★ ★1동작 15초 2주 완성★ ★몸무게 ?9kg 허리 ?18cm 가슴 +3컵★변비 NO! 처짐 NO! 피부 트러블 NO! 생리통 NO! 스트레스 NO!“하루 15초만 장을 움직이면 온몸의 탄력이 200퍼센트 살아난다!”일본 최고 장(腸) 테라피스트가 알려주는 절대바디의 비밀!거친 피부, 덜렁거리는 팔뚝, 볼록한 배, 처진 가슴과 엉덩이… 문제는 ‘장의 위치’다! 나이..
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마크라메 - 기초부터 실전까지 서양식 매듭으로 완성하는 인테리어
- 파니 세데니우스 지음, 이승연 옮김
- 클
- 2018-05-13
북유럽 감성을 담은 아름다운 매듭 공예기초부터 실전까지 꼼꼼하게 익혀특별한 작품을 완성하다마크라메란 바늘이나 도구 없이 손으로 로프, 실, 끈을 엮어 아름다운 매듭과 패턴을 만드는 서양식 매듭 공예다. 이 책 《마크라메》는 스웨덴 출신의 마크라메 디자이너 파니 세데니우스가 제안하는 창의적인 34가지 매듭과 패턴, 그리고 이것을 활용한 현대적이고 고급스러운 인테리어 소품을 만드는 방법을 체계적..
북유럽 감성을 담은 아름다운 매듭 공예기초부터 실전까지 꼼꼼하게 익혀특별한 작품을 완성하다마크라메란 바늘이나 도구 없이 손으로 로프, 실, 끈을 엮어 아름다운 매듭과 패턴을 만드는 서양식 매듭 공예다. 이 책 《마크라메》는 스웨덴 출신의 마크라메 디자이너 파니 세데니우스가 제안하는 창의적인 34가지 매듭과 패턴, 그리고 이것을 활용한 현대적이고 고급스러운 인테리어 소품을 만드는 방법을 체계적..
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뼈는 거짓말하지 않는다 - 올라간 골반이 당신의 척추를 무너뜨린다
- 박진영 지음
- 바른북스
- 2017-11-26
올라간 골반이 당신의 척추를 무너뜨린다박진영 한의사가 들려주는 척추 이야기!아픈 사람의 골반을 낮추고 척추 사이의 공간을 만들어주면 반드시 그 병증이 나아서 없어지며 아픈 사람의 골반과 척추 사이를 늘리지 못하고 공간을 만들지 못하면 그 병증이 없어지지 않는다. 척추 문제로 인한 통증과 질병은 진통제 등 일시적인 대증요법으로는 한계가 있으며 척추의 이상으로 생긴 질병은 반드시 척추를 바로 잡..
올라간 골반이 당신의 척추를 무너뜨린다박진영 한의사가 들려주는 척추 이야기!아픈 사람의 골반을 낮추고 척추 사이의 공간을 만들어주면 반드시 그 병증이 나아서 없어지며 아픈 사람의 골반과 척추 사이를 늘리지 못하고 공간을 만들지 못하면 그 병증이 없어지지 않는다. 척추 문제로 인한 통증과 질병은 진통제 등 일시적인 대증요법으로는 한계가 있으며 척추의 이상으로 생긴 질병은 반드시 척추를 바로 잡..
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생존 인테리어 - 42 제곱미터 작은 집 고쳐 살기
- 이해리 지음, 김창균 감수
- 마티
- 2018-02-24
서울에서 빚 없이 1억짜리 다세대주택을 구매해 단열, 난방 공사부터 내장까지 싹 바꾼 한 직장인의 인테리어 후기. 인테리어 업체 선정부터 공간 활용에 대한 아이디어, 그리고 공정별로 집주인이 체크해야 할 사항들과 인테리어 하자와 실수까지 솔직히 담아냈다. 여기에 건축가의 감수를 거쳐 전문가 조언을 덧붙였다.지어진 지 30년이 넘은 낡고 좁은 서울의 다세대주택난방부터 단열까지 전격 리모델링 프..
서울에서 빚 없이 1억짜리 다세대주택을 구매해 단열, 난방 공사부터 내장까지 싹 바꾼 한 직장인의 인테리어 후기. 인테리어 업체 선정부터 공간 활용에 대한 아이디어, 그리고 공정별로 집주인이 체크해야 할 사항들과 인테리어 하자와 실수까지 솔직히 담아냈다. 여기에 건축가의 감수를 거쳐 전문가 조언을 덧붙였다.지어진 지 30년이 넘은 낡고 좁은 서울의 다세대주택난방부터 단열까지 전격 리모델링 프..
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서울 촌놈, 제주에서 자리 잡기 - 좌충우돌 몸으로 겪고 쓴 제주살이 실용서
- 이강군 지음
- 아라크네
- 2018-05-09
20년 가까이 다니던 대기업을 퇴사하고10년이 넘는 교수 생활에서도 벗어나무작정 제주도로 떠났다!행복한 삶은 무엇일까. 이강군 교수는 어느 날, 변함없는 출근길 지하철 속 인파에 묻혀 생각했다. 과거에는 안정된 직장을 얻고 결혼해서 행복한 가정을 꾸리는 것이 인생에서 가장 중요한 과제였다. 그 목표를 이루기 위해 18년 동안 대기업에 다니고, 10년이 넘게 교수 생활을 하며 앞만 보고 열심히..
20년 가까이 다니던 대기업을 퇴사하고10년이 넘는 교수 생활에서도 벗어나무작정 제주도로 떠났다!행복한 삶은 무엇일까. 이강군 교수는 어느 날, 변함없는 출근길 지하철 속 인파에 묻혀 생각했다. 과거에는 안정된 직장을 얻고 결혼해서 행복한 가정을 꾸리는 것이 인생에서 가장 중요한 과제였다. 그 목표를 이루기 위해 18년 동안 대기업에 다니고, 10년이 넘게 교수 생활을 하며 앞만 보고 열심히..
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슈퍼푸드 - 암을 예방하는 신의 선물
- 유현민 지음
- 백만문화사
- 2018-08-19
슈퍼푸드는 미국의 저명한 영양학 박사 스티븐 플렛에 의해 처음 언급되어 지금은 건강을 증진시키는데 도움이 되고 영양소가 매우 풍부한 음식들을 지칭하는 말이 되었다. 이러한 슈퍼푸드는 각각 차이는 있지만 면역력 증진, 항암 효과, 노화 방지, 성장기 발육에 도움이 되는 성분들이 보통 음식들에 비해 아주 많이 들어있다. 이 책에서는 이러한 슈퍼푸드들의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해서 자세히 설..
슈퍼푸드는 미국의 저명한 영양학 박사 스티븐 플렛에 의해 처음 언급되어 지금은 건강을 증진시키는데 도움이 되고 영양소가 매우 풍부한 음식들을 지칭하는 말이 되었다. 이러한 슈퍼푸드는 각각 차이는 있지만 면역력 증진, 항암 효과, 노화 방지, 성장기 발육에 도움이 되는 성분들이 보통 음식들에 비해 아주 많이 들어있다. 이 책에서는 이러한 슈퍼푸드들의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해서 자세히 설..
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심장병 바로알기
- 키스 수터 지음, 우촌심뇌혈관연구재단 옮김
- 꿈꿀자유
- 2017-06-24
의학에는 통역이 필요하다!심혈관질환의 기초를 차근차근 다져주는 왕초보 지침서!심장과 혈관이 중요한 줄 누가 모르나?심혈관질환이 무섭고,사망 원인 2위고,혈압 조절이 중요하고, 오래 살다 보면 누구나 걸릴 수 있고, 그런 건 나도 다 안다.하지만 예방하려면 어떻게 해야 하고, 걸렸다면 당장 어떻게 할 것인가?알아야 이긴다지만……책을 읽고, 신문이나 잡지를 읽고,TV를 보고, 인터넷도 찾아 보고..
의학에는 통역이 필요하다!심혈관질환의 기초를 차근차근 다져주는 왕초보 지침서!심장과 혈관이 중요한 줄 누가 모르나?심혈관질환이 무섭고,사망 원인 2위고,혈압 조절이 중요하고, 오래 살다 보면 누구나 걸릴 수 있고, 그런 건 나도 다 안다.하지만 예방하려면 어떻게 해야 하고, 걸렸다면 당장 어떻게 할 것인가?알아야 이긴다지만……책을 읽고, 신문이나 잡지를 읽고,TV를 보고, 인터넷도 찾아 보고..
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아버지의 건강 수첩 - 아버지께서 건네 주신 건강 비결
- 김근평
- 키메이커
- 2018-11-01
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알츠하이머의 종말 - 젊고 건강한 뇌를 만드는 36가지 솔루션
- 데일 브레드슨 지음, 박준형 옮김, 서유헌 감수
- 토네이도
- 2018-03-04
아마존 종합 베스트셀러 1위“뇌가 있는 사람이라면 무조건 읽어야 한다!”전 세계 폭발적 관심을 불러일으킨30년 연구 끝에 밝혀낸, 혁명적인 알츠하이머 예방 프로그램★ 아마존 종합 베스트셀러 1위★ 17개국 번역 출간★ 글로벌 석학들의 강력 추천“뇌가 있는 사람이라면 무조건 읽어야 한다!”세계적인 신경학자가 개발한 젊고 건강한 뇌를 만드는 36가지 솔루션우리는 암을 극복하고 이겨낸 환자를 한 ..
아마존 종합 베스트셀러 1위“뇌가 있는 사람이라면 무조건 읽어야 한다!”전 세계 폭발적 관심을 불러일으킨30년 연구 끝에 밝혀낸, 혁명적인 알츠하이머 예방 프로그램★ 아마존 종합 베스트셀러 1위★ 17개국 번역 출간★ 글로벌 석학들의 강력 추천“뇌가 있는 사람이라면 무조건 읽어야 한다!”세계적인 신경학자가 개발한 젊고 건강한 뇌를 만드는 36가지 솔루션우리는 암을 극복하고 이겨낸 환자를 한 ..
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이보은의 한끼
- 이보은 지음
- 크레파스북
- 2018-08-19
이보은 요리연구가가 차려주는 한끼 레시피!“정말 맛있다!”각종 방송프로그램에서 선보이는 이보은 요리연구가의 레시피를 보고 ‘따라 해 본’ 사람들의 반응이다. 레시피는 개인의 기호에 따라 맛있다고 느낄 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다. 하지만 대중적으로 선호하는 ‘건강한 맛’을 찾아주는 게 바로 이보은 요리연구가의 힘이다.이보은 요리연구가는 집에서 잘 차려진 밥상을 먹어야 가족들이 힘을 낼 ..
이보은 요리연구가가 차려주는 한끼 레시피!“정말 맛있다!”각종 방송프로그램에서 선보이는 이보은 요리연구가의 레시피를 보고 ‘따라 해 본’ 사람들의 반응이다. 레시피는 개인의 기호에 따라 맛있다고 느낄 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다. 하지만 대중적으로 선호하는 ‘건강한 맛’을 찾아주는 게 바로 이보은 요리연구가의 힘이다.이보은 요리연구가는 집에서 잘 차려진 밥상을 먹어야 가족들이 힘을 낼 ..
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인류 통증 연대기 - 인간이라는 동물, 두 발로 걷기 시작하다
- 최영민.오승호 지음
- 닐다
- 2018-09-16
두 발로 걷기에 생겨난 인류의 통증,우리는 어떻게 이 통증에서 벗어나야 할까?회사에서 일을 하니 하루에 여덟 시간 이상은 앉아 있다. 한 번 앉으면 좀처럼 일어나지 않는다. 운동을 하고 싶어도 여기저기 아프고 시간이 없어 결국 하지 못한다. 걷는 시간이 하루에 한 시간도 되지 않는다. 배가 고프지 않아도 주전부리를 손에서 놓지 못한다. 현대인이라면 누구나 한 문장쯤은 공감할 것이다. 아니 몇..
두 발로 걷기에 생겨난 인류의 통증,우리는 어떻게 이 통증에서 벗어나야 할까?회사에서 일을 하니 하루에 여덟 시간 이상은 앉아 있다. 한 번 앉으면 좀처럼 일어나지 않는다. 운동을 하고 싶어도 여기저기 아프고 시간이 없어 결국 하지 못한다. 걷는 시간이 하루에 한 시간도 되지 않는다. 배가 고프지 않아도 주전부리를 손에서 놓지 못한다. 현대인이라면 누구나 한 문장쯤은 공감할 것이다. 아니 몇..
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작은 부엌 - 좁은 공간을 편리하게 쓰는 부엌살림 노하우
- 고토 유키코 지음, 최시원 옮김
- 시그마북스
- 2018-11-11
살림 고수가 알려주는 작은 부엌 활용법일본의 집들은 크기가 작은 편이다. 하물며 부엌은 어떠하랴. 우리나라도 요즘은 1인가구나 가족 구성원이 적은 가구가 많다 보니 작은 집, 작은 부엌에서 생활하는 사람이 점점 늘고 있다. 그런데 집은 작아도 부엌은 커야 한다고 생각하는 사람들이 많다. 이런 생각의 이면에는 부엌이 좁으면 요리하기 불편하다, 식기나 도구를 마음껏 살 수 없다, 친구들을 초대하..
살림 고수가 알려주는 작은 부엌 활용법일본의 집들은 크기가 작은 편이다. 하물며 부엌은 어떠하랴. 우리나라도 요즘은 1인가구나 가족 구성원이 적은 가구가 많다 보니 작은 집, 작은 부엌에서 생활하는 사람이 점점 늘고 있다. 그런데 집은 작아도 부엌은 커야 한다고 생각하는 사람들이 많다. 이런 생각의 이면에는 부엌이 좁으면 요리하기 불편하다, 식기나 도구를 마음껏 살 수 없다, 친구들을 초대하..
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정형외과 운동법 - 건강하고 즐거운 삶을 위한
- 은상수 지음
- 북레시피
- 2018-07-26
대한민국 테니스 국가대표팀 주치의 은상수 원장(우리들병원)이 알려주는 정형외과 운동법 이제 의학의 패러다임은 ‘치료에서 예방으로!’“운동만 제대로 하면 약·주사·수술은 피할 수 있다” 실생활에서 쉽게 따라할 수 있는 정형외과 운동법!이미 수많은 서적과 인터넷에 스트레칭법과 운동법이 나와 있지만 그 가운데 정말로 효과 가 있는 운동법은 많지 않다. 『건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법』..
대한민국 테니스 국가대표팀 주치의 은상수 원장(우리들병원)이 알려주는 정형외과 운동법 이제 의학의 패러다임은 ‘치료에서 예방으로!’“운동만 제대로 하면 약·주사·수술은 피할 수 있다” 실생활에서 쉽게 따라할 수 있는 정형외과 운동법!이미 수많은 서적과 인터넷에 스트레칭법과 운동법이 나와 있지만 그 가운데 정말로 효과 가 있는 운동법은 많지 않다. 『건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법』..
