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다이어트 성공의 비밀 : 운동보다 먼저, 식단보다 먼저
trainer BAE 이페이지
- 등록일2018-01-24
- 파일포맷epub
- 파일크기0 K
- 지원기기아이폰, 아이패드, 안드로이드, 태블릿, PC
- 평점 평점점 평가없음
책소개
운동방법, 식단만 잘 하면 과연 다이어트는 성공일까,
내 몸에 최적화된 다이어트를 하려면 어떤 게 필요할까라는 고민에서
시작된 책입니다.
아무리 방법이 많고, 노하우는 많아도
이것이 없으면 오래가지 못합니다.
성공과 실패의 차이, 바로 이것에 달려있습니다.
저자소개
63kg의 몸무게에서 48kg의 몸무게로
체지방 34%에서 현재 18%를 유지하고 있는 평생 다이어터
.운동방법이 중요하다고 생각하고 미친 듯이 방법만 팠지만,
그 전제에는 내 마음을 돌아볼 수 있는 마음가짐이 먼저였다는 것을 깨닫고
이 책을 집필하기 시작했다.
우리나라의 많은 다이어터들이 방법이 아니라
자신의 마음을 먼저 돌아봤으면 좋겠다는 바람이 있다.
목차
1부
1. 당신에게 다이어트란 무엇입니까?
2. 당신이 다이어트를 하려는 이유
3. 당신이 다이어트를 실패하는 이유
2부
1. 성공적인 다이어트란 무엇인가
2. 다이어트를 할 때 쉽게 잊어버리는 것
3. 이것만 알아도 시작은 반
4. 다이어트 7계명
3부
1. 내가 지금도 다이어트를 하는 이유
2. 당신의 다이어트가 성공할 수밖에 없는 이유
한줄 서평
