교보
나도 할수있다! '몸짱 만들기 100일' (의학기자들이 말하는 건강시리즈)
헬스조선 편집팀 헬스조선
- 등록일2017-04-25
- 파일포맷epub
- 파일크기1 K
- 지원기기아이폰, 아이패드, 안드로이드, 태블릿, PC
- 평점 평점점 평가없음
책소개
운동도 똑똑하게 알고 해야 몸짱이 되는 법!
운동에 대한 진실혹은 거짓과 효과적으로 근육을 만드는
방법을 알려주는 나도 할수있다! 몸짱 만들기 100일
당신도 이제 몸짱대열에 설 수 있다.
목차
■ ‘삽질’은 노동일까, 운동일까?
■ 땀복 입고 운동하면 살 빠질까?
■ 운동, 같이 하면 살 더 빠진다?
■ 운동에도 궁합이 있다?
■ 도대체 그이의 복근은 어디 숨었나?
■ 운동하기에 가장 좋은 시간대는 언제일까?
■ 운동할수록 식욕 당기는 사람들에겐…
■ 준비·마무리운동, 피로 회복 빠르게 한다
■ 집으로 ‘운동‘을 배달해드립니다
■ 찬물, 더운물, 미지근한물…운동 후 좋은 목욕물은?
■ ‘초콜릿‘ 복근 만들 때 ＂최고점에서 쥐어짜라＂
■ 우리 남편도 할 수 있다! ‘스미골‘들의 몸짱 성공기
■ 운동 전 ‘이것’만 알아도 절반은 몸짱!
■ 나라고 왜 안돼? ‘몸짱 만들기 100일 프로젝트‘
한줄 서평
