책소개
자연건강서. 이 책은 사람이 살아가는 원리와 병이 생기는 원인과 다스리는 법, 기미의 개념과 음식을 통해 기미를 높이는 방법, 몸의 기미를 알아보는 법 등의 내용을 담아 정리했다.
저자소개
저자 : 조연상
저자 조연상 1954년 출생 서울대 인문대 동양사학과졸 이후 세명대 한의대 졸 현재 강남 할아버지한의원장
오랫 동안 전통사상( 선 사상)에 대한 연구를 수련을 통하여 몸으로 체득하는 과정을 밟아온 사람임.
목차
이야기 풀기
제 1 장 사람은 무엇으로 살아가는가?
1. 우주의 형상
2. 우리의 몸은 어떻게 이루어졌을까?
3. 동아시아 사람들의 생명활동이 다른 지역 사람들과 다른 점은 무엇일까?
제 2 장 병이란 무엇일까요?
1. 병이란 자연의 축복입니다.
2. 병은 어디에서 오는가?
내림병
돌림병
병이 난 경우
몸이 상한 경우
정신병인 경우
제 3 장 병은 어떻게 다스려야 하나?
1. 마음을 다스리는 것이 가장 먼저 입니다.
2. 생활섭생이 그 다음입니다.
1) 마음섭생
2) 음식섭생
3) 주거섭생
공기와 온도
동네 분위기와 지리적인 특성
4) 방사
생장의 의미
생식의 의미
쾌락과 기흐름
3. 본초를 이용한 섭생
제 4 장 기미란 무엇일까요?
1. 기미와 성분
1) 기미는 흐르는(FLOW) 개념입니다.
2) 기미는 종합적인 개념입니다.
3) 기미는 에너지 상태의 변화를 보여 줍니다.
4) 기미는 복합성분의 작용이지 개별성분의 작용은 아닙니다.
2. 기미의 분류
1) 범 우주적인 음양으로 나누는 방법
2) 몸 안에서의 생리를 기준으로 나누는 방법
3)기미를 판단하는 방법
제 5장 음식재료가 되는 본초의 기미
1. 광물성
물
약수
소금
2. 곡식
쌀
찹쌀
보리
밀
콩
팥
수수
조
메밀
율무
녹두
감자
고구마
도토리
은행
잣
3. 육류
소고기
돼지고기
양고기와 염소고기
개고기
닭고기
오리고기
4. 생선류
조기
명태
참치
고등어
잉어 붕어
미꾸라지 뱀장어
오징어 문어 낙지
새우
굴 조개
게 가재
5. 야채류
무우
배추
상치
쑥갓
깻잎
파 양파
마늘
생강
고추
당근
아욱
후추
연근
우엉
도라지
더덕
미나리
고수나물
고사리
호박
오이 참외 멜론
가지
피망
참깨
브로콜리
부추
쑥
냉이 겨자
갓
시금치
토란
버섯
콩나물
숙주나물
미역 다시마 김
6. 과일류
사과
배
감
오렌지 감귤
토마토
밤
대추
포도
수박
딸기
복숭아 살구
앵두 블루베리 버찌
다래
키위
바나나
파인애플
리치
망고
오디
복분자
호도
7. 기호식품
간장과 된장
고추장
청국장
숭늉
커피
녹차 홍차 우롱차
우유 치즈
두유
쵸코렛
오미지차
국화차
매실차
결명자차
칡차
구기자차
콜라 사이다
소주 양주 고량주등
막걸리 맥주
설탕 엿
8. 기타 건강식품 및 양약
홍삼
꿀
알로에
상황버섯
항생제
아스피린
여성호르몬제 남성호르몬제
신경안정제
면역억제제
제 6 장 어떤 메뉴를 선택해야 할까요?
1) 주부가 가족의 음식을 준비할 때
2) 데이트할 때는 어떤 메뉴를 고르는 것이 좋을까요?
3) 접대할 때는 어떤 메뉴를 고르는 것이 좋을까요?
4) 단체 회식 때
5) 만성질환에 대한
한줄 서평
