책소개

술 권하는 사회에서 술을 줄여, 직장 가정 인간관계를 술술 풀어가는 비법!
인생을 바꾸는 ‘술’사용 설명서 『술이 인생을 망친다』. 우리사회는 지나치게 ‘술’을 권한다. 그래서 먹지 않을 수도 또 권하는 대로 먹을 수도 없는 것이 현실이다. 이 책은 건강은 물론 사회생활과 가정생활에도 막대한 피해를 주는 술에 대해 경고하며, 술로 인해 인생의 막다른 지점에서 다다른 이들에게 술을 조절할 수 있는 실질적 대안을 제시한다. 또한 음주에 대한 오해와 진실을 살펴보고, 술로부터 자신을 지키는 안전가이드와 술을 조절하거나 끊을 수 있는 PPR 기법 3단계를 소개한다.

저자소개

저자 : 김태광
#출판기획자이자 출판계 마이더스의 손
#23년간 200권 출간 베스트셀러 작가
#8년간 900명 작가 양성한 대한민국 1등 책쓰기 코치
#ABC엔터테인먼트 대표
#한국책쓰기1인창업코칭협회 대표
경기도 분당에서 한국책쓰기1인창업코칭협회를 운영하고 있다. 성공학과 돈 버는 법, 퍼스널 브랜딩, 작가가 되고자 하는 사람들에게는 ‘도사’로 불린다. 남들이 스펙 쌓기와 직장생활에 전념할 때 책 쓰는 일과 우주의 법칙, 성경의 원리에 대해 연구해 왔다. 그 결과 무일푼에서 100억 부자가 되었으며 성공학, 책쓰기 코치, 출판 기획의 분야에서 대한민국 최고의 자리에 올랐다. 8년간 한국책쓰기1인창업코칭협회를 운영하며 900명의 평범한 사람들을 작가로 양성했다. 그 가운데 《내가 상상하면 꿈이 현실이 된다》의 김새해, 《엄마의 돈 공부》의 이지영, 《9등급 꼴찌, 1년 만에 통역사 된 비법》의 장동완, 《나는 인생에서 알아야 할 모든 것을 영업에서 배웠다》의 안규호, 《나는 SNS 마케팅으로 월 3,000만 원 번다》의 이채희, 《한 권으로 끝내는 꼬마빌딩 재테크》의 임동권, 《달콤한 연애수업》의 조혜영, 《하루 1시간, 책 쓰기의 힘》의 이혁백, 《너에게만 알려 주고 싶은, 무결점 글쓰기》의 이은화, 《출근하지 않고 퇴직하지 않는 1인 지식창업》의 이종서 등이 코칭 내지 도움을 받았다. 이 외에도 수백 명의 사람들이 작가, 코치, 강연가로 활동하고 있다.
저자에게 책 쓰는 법 코칭을 받은 사람들은 대부분 단 1주일에서 한 달 만에 원고를 써내고 출판사와 계약하고 책을 펴내고 있다. 그래서 사람들은 저자를 ‘도사’로 부르고 있다. 세상에 수많은 코치들이 있지만 거의가 제자들이다. 책 쓰는 법과 퍼스널 브랜딩하는 법, 돈 버는 법, 1인 창업으로 성공하는 법에 있어 저자를 능가하는 코치는 없다. ‘성공해서 책을 쓰는 것이 아니라 책을 써야 성공한다’라는 모토로 평범한 사람들을 작가, 코치, 1인 창업가로 성장하도록 코칭하고 있다.
저자는 자기계발의 본고장인 미국에서 브라이언 트레이시와 앤서니 라빈스, 브렌든 버처드, 잭 캔필드, 마크 빅터 한센 등과 나란히 강연하는 소망을 가지고 살아왔다. 그 결과 2020년 3월, 뉴욕과 LA에서 한책협의 책 쓰는 법과 1인 창업 노하우, 돈 버는 방법, 의식 확장 등의 교육 프로그램이 운영될 예정이다.
초·중·고등학교 16권의 교과서에 글이 수록되었고, 해외 여러 나라에 저작권이 수출되어 출간되었다. 35세에 100권의 책을 펴내 2011년 <대한민국기록문화대상>을 수상했다. 2012년 <대한민국 신창조인 대상>, 2013년 <도전한국인 대상>, 2016년 <대한민국 최고기록인증>, 2017년 <대한민국 공감브랜드 혁신경영 대상>, <대한민국 미래경영 대상>, <젊은이들이 선호하는 대한민국 소비자 신뢰 브랜드 대상>, <코리아 혁신 대상>, <한국을 빛낸 자랑스런 한국인 대상>, 2018년 <코리아 베스트 의정&미래를 여는 산업 대상>, <대한민국혁신대상 책쓰기 코칭 부문 대상>, <한국브랜드만족지수 교육(책쓰기 코칭) 부문 1위>, <대한민국 브랜드 파워 대상 책쓰기 코칭 부문 대상>, <한국소비자평가 1위 책쓰기 코칭 부문 대상>, <머니투데이 브랜드파워 대상 책쓰기 코칭 부문 대상>을 수상했다.
지은 책으로는 《하루 10분 글쓰기의 힘》, 《내가 100억 부자가 된 7가지 비밀》, 《100억 부자의 생각의 비밀》, 《김 대리는 어떻게 1개월 만에 작가가 됐을까》 외 200여 권이 있다. 현재 유튜브 채널 <김도사TV>를 운영하며 1인 크리에이터로도 활발히 활동하고 있다.
유튜브 김도사TV
인스타그램 kimdosaa
카페 www.bookuniversity.co.kr

목차

프롤로그 _ 술에 지배당해왔던 삶, 이제는 당신도 변할 수 있다
추천사 _ 술로 인한 폐해의 모든 것을 다루고 대안까지 제시한 책

제1장 당신이 모르는 사이 술이 모든 걸 망가뜨리고 있었다
“질병, 슬픔, 근심 … 알고 보니 모든 문제는 ‘술잔’ 속에 담겨 있었다”
#1 직장과 일 _ 인생의 든든한 버팀목을 잃어버리다
실타래처럼 꼬이고 꼬이는 직장생활 18
술김에 보낸 문자로 해고당한 직장인 24
목표 달성을 방해하는 술 28
술만 마시면 연락이 두절되는 직장동료 32
여성에게 더욱 위험한 상습음주 34

#2 가족 _ 아내, 자녀를 절망과 고통에 빠뜨리다
술에 취해 가정을 ‘살해’할 것인가? 40
자녀에게 유전되는 아버지의 술버릇 46
폭력, 눈물, 좌절로 파괴된 가정 53
점점 멀어지는 부부 사이 57
술버릇 심한 이성, 헤어지는 게 가장 현명하다 61

#3 나 자신의 인생 _ 결국 남는 것은 ‘실패자’라는 낙인
술기운에 하는 ‘폭탄선언’, 돌이킬 수 없는 치명적 실수 66
열정도, 꿈도 없애버리는 술 72
상습음주, 뇌가 호두처럼 쪼그라든다 76
인간관계를 가시밭길로 만드는 술 81
술취한 당신은 범죄의 먹잇감 83
음주운전, 삶을 한순간에 망치는 악마의 속삭임 88
블랙아웃, 기억도 없이 ‘살인자’가 될 수 있다 92

[ 술을 지배하는 ‘절주의 달인’ ]
- 알코올중독 진단 테스트 1, 2
- 알코올의존증 측정표
- 회식의 70%가 술! _ 건강을 지키는 회식 음주법

제2장 음주의 유혹을 이기고 술을 조절할 수 있는 PPR기법
“딱 1분, 과거를 기억하고 현재를 느끼기만 하면 술을 조절할 수 있다”
#1 간단하지만 위력적인 PPR기법 106
최악의 상황 기억하기 _ Remember the Past ! 107
현재 상태 느끼기 _ Feel the Present ! 108
자신에게 보상하기 _ Do Reward ! 109

PPR기법 실전 연습 1 _ 일주일 전, 상사에게 막말을 하며 사고 친 강석문 씨 111
PPR기법 실전 연습 2 _ 지난 회식, 모두에게 술주정을 부렸던 김미영 씨 113
PPR기법 실전 연습 3 _ 술자리에서 난투극을 벌인 J씨 115
PPR기법 실전 연습 4 _ 신입사원 연수기간 대형사고를 친 김병호 씨 117
PPR기법 실전 연습 5 _ 능력이 있지만 입사와 퇴사를 반복하는 최도식 씨 119
[ 술을 지배하는 ‘절주의 달인’ ]
- 술로 인한 피해를 낱낱이 적으면 술을 조절하겠다는 의지가 불끈!
- ‘술생각’을 없애주는 5가지 방법

제3장 당신이 회피하고 싶어 했던 음주의 오해와 진실
“즐거움이라고 생각했던 음주, 사실은 당신을 무너뜨리고 있었다”
#1 “술이 혈액순환에는 좋다며?” 절제가 없는 음주자들의 핑계 128
#2 “그래도 스트레스는 풀리잖아!” 술로는 절대 풀리지 않는 스트레스 137
#3 “빈속에 마시는 술, 짜릿하지 않아?” 블랙아웃을 부르는 무서운 습관 142
#4 “술친구가 진짜 좋은 친구지!” 함께 수렁으로 향하는 어둠의 친구들 147
#5 “술 마실 때 피우는 담배 맛이 진짜지!” 더 빨리 술에 취하는 지름길 153
#6 “해장술 하면 속이 다 편해지지!” 몸을 마비시키는 독약 156
#7 “시끄러운 곳에서 마셔야 신나지 않아!” 술이 술을 부르는 음악의 원리 162

[ 술을 지배하는 ‘절주의 달인’ ]
- ‘인정’하지 않으면 술에서 벗어날 수 없다
- 술을 조절하고 싶다면, 이런 방법으로 !

제4장 술 때문에 망가지는 자신을 구하는 최소한의 노력
“당신을 술로부터 지켜주는 마지막 안전가이드 ”
#1 1차가 ‘마지노선’이라고 생각하라 172
#2 폭탄이 되지 않으려면 폭탄주만큼은 피하라 176
#3 억지로 술을 권하는 것은 범죄나 다름없다 179
#4 수다를 떨면 만취는 막을 수 있다 186
#5 절대로 혼자서 마셔서는 안 된다 191
#6 ‘확실하게’ 거절하지 않으면 아무 소용이 없다 199

[ 술을 지배하는 ‘절주의 달인’ ]
- 귀가 시간을 알려주는 취기 테스트
- 자연스럽게 술을 멀리하게 해주는 취미활동 찾기

제5장 술을 다스리면 받게 되는 인생의 새로운 선물
“술을 끊는 것, 순식간에 자신의 인생을 바꾸는 방법”
#1 맑고 편안한 하루를 사는 즐거움 208
#2 자신의 브랜드 가치를 높이는 즐거움 212
#3 회사의 신뢰를 한 몸에 받는 즐거움 217
#4 나를 바라보는 시선이 달라지는 즐거움 221
#5 술값이 착착 쌓이는 즐거움 225
#6 책 읽고, 운동하고… 성장하는 즐거움 230
#7 사랑하는 사람과 더 오래 함께하는 즐거움 234

참고문헌 238

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