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새해 체계적인 다이어트 기술
헬스조선편집팀 (주)헬스조선
- 등록일2012-08-31
- 파일포맷pdf
- 파일크기1 K
- 지원기기아이폰, 아이패드, 안드로이드, 태블릿, PC
- 평점 평점점 평가없음
책소개
새해! 다이어트 의지부터 다지자
‘마녀수프 다이어트’, ‘황제 다이어트’, ‘뒤캉 다이어트’ 등 각양각색 다이어트법이 올 한 해도 난무했다. 다이어트에 번번이 실패했다면, 2012년엔 그 원인이 무엇인지 찾아보자. 다이어트의 기본은 식이조절과 운동이다. 굳건한 다이어트 의지를 방해하는 것들이 무엇인지 다이어트법에 대해 전문가 의견을 들어보자.
저자소개
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목차
■ 다이어트, 제대로 알고 있을까?
■ 다이어트의 시작, 다이어리 쓰기
■ 살찌지 않는 식사법 배우기
- 절식이 다이어트 시작의 반이다!
- 일본에서 인기‘타니타 식단’따라잡기
■ 생활하면서 다이어트한다? 니트다이어트
- 니트 다이어트란?
- 니트 다이어트를 실천하는 주부 B씨의 하루
■ 2주 -3kg, 건강 다이어트 프로그램
- 하루 1000kcal 다이어트 식단
- 다이어트에 날개 다는 2주 운동요법
한줄 서평
