책소개

“오늘 아침, 운 좋게 출발했나요?”
사소한 아침 습관 하나가 하루를 바꾸고 인생을 바꾼다!

당신은 오늘 아침을 어떻게 보냈는가? 눈곱만 떼고 뛰쳐나와 간신히 지각을 면했는가? 유난히 정신없는 아침을 보낸 어느 날을 떠올려보라. 하루 종일 마음이 산만해서 집중도 안 되고 하는 일마다 실수연발 아니었던가?
‘아침부터 재수가 없더라니’ 혹은 ‘아침부터 운이 좋은 걸 보니 오늘은 다 잘될 것 같은데’ 하는 말은 일리가 있다. 아침에 만난 행운은 도미노처럼 하루 종일 차례차례 좋은 결과를 불러오기 때문이다. 운 좋은 아침은 운 좋은 하루를, 운 좋은 1년을, 운 좋은 인생을 만든다.


세계적인 정원 디자이너이자
일본인들이 가장 존경하는 스님이 알려주는, 행운 체질로 변신하는 법

그렇다면 어떻게 해야 하루의 시작부터 좋은 운의 흐름을 만들 수 있을까? 세계적인 정원 디자이너이자 일본인들이 가장 존경하는 스님인 마스노 슌묘 작가가 평생 직접 경험해온 놀라운 ‘아침 습관의 기적’을 한 권의 책으로 엮었다. 저자는 “행운은 반드시 아침에 찾아옵니다. 아침을 어떻게 여느냐에 따라 인생이 천양지차로 달라지지요. 이것은 내가 평생 동안 실제로 경험한 것입니다.”라고 단언하며, 이 책에서 아침을 어떻게 보내야 하는지 조언한다. 단순히 ‘일찍 일어나야 성공한다’거나 ‘부지런한 사람이 되라’는 이야기에서 그치지 않는다. 인간이라는 존재에게 아침이 어떤 의미이고, 새로운 생명을 받아서 또 하루를 시작하는 우리가 어떤 마음가짐으로 그 시간을 채워야 좋은 운의 흐름에 올라탈 수 있는지, 거기에 덧붙여 행운 체질로 바꿔주는 12가지 아침 습관, 행운을 끌어당기는 12가지 행동, 마음이 편안해지는 12가지 생각 등, 구체적인 하우투까지 제안하고 있다.
이 책에서 저자는, “아침은 모든 생명이 깨어나 자연을 만나는 시간이므로, 몸도 마음도 원점으로 새롭게 리셋되고, 아무리 후회스럽고 속상했던 어제라도 훌훌 털고 다시 새로 시작할 수 있는 귀중한 출발점”이라고 강조한다. 그래서 아침에는 작은 일에 정성을 쏟고, 아주 사소한 성취감을 느껴보라고 권한다. 아침에 느낀 작은 성취감은 온종일 배짱과 자신감을 주고, 작은 일에 정성을 쏟아본 사람만이 큰일을 제대로 해낼 수 있기 때문이다.


첫 단추부터 잘 끼워 좋은 흐름을 만들면
하루가, 1년이, 평생이 긍정적으로 풀려나간다

어려운 것은 하나도 없다. 5분간 딱 한 곳을 정해 청소에 몰두하며 집중력을 끌어올린다거나, 10분간 의자에 앉아 마음을 고요하게 가라앉히거나, 원고지 3장 분량의 좋은 글을 필사하며 기운을 충전해보거나, 짧은 기도와 자기다짐을 통해 인생에 감사하는 등…, 이런 것들은 딱 15분만 일찍 일어나도 충분히 할 수 있는 일들이다.
이 책은 어떻게 하면 아침이라는 첫 단추를 잘 끼워 하루를 활기차게 보내고, 인생을 긍정적으로 이끌어 가는지, 어떻게 해야 매사에 좋은 인연을 맺고 행운을 내 편으로 만드는지 알려준다. 나비의 날갯짓처럼 아주 작은 아침 습관 하나를 실천했을 뿐인데, 당신의 인생에 얼마나 큰 변화가 생길지 기대해도 좋다고 저자는 강조한다.

저자소개

일본 조동종曺洞宗 겐코지建功寺의 주지 스님. 정원 디자이너로 활동하면서 다마미술대학多摩美術大 환경디자인학과 교수를 역임하고 있다. 1953년 일본 가나가와 현에서 태어나 다마가와대학玉川大 농학부를 졸업한 후 조동종의 대본산大本山인 소지사總持寺에서 수행했다.
선禪 사상과 일본의 전통적인 사고방식을 바탕으로 정원을 창작하는 활동을 하면서 세계적으로 높은 평가를 받고 있다. 정원 디자이너로서는 최초로 예술선장 문부대신 신인상을 수상했으며 외무대신 표창, 캐나다 총독 훈장, 독일연방공화국 공로 훈장 등 다수의 훈장과 표창을 받았다. 2006년 일본 <뉴스위크>에서 선정한 ‘세계가 존경하는 일본인 100인’에 선정되었다. 저서로는 《비우는 연습》, 《불필요한 것과 헤어지기》, 《일상을 심플하게》 등이 있다.

목차

시작하며 _ 행운은 준비된 마음에만 깃든다

1장 행운은 반드시 아침에 찾아온다

밤 1시간보다 값진 아침 10분
몸도 마음도 원점으로 리셋
온전히 나만을 위해
모든 생명이 깨어나 자연을 만난다
1년에 180시간, 선물 같은 시간의 재발견
몸과 마음은 둘이 아닌 하나여야


2장 운 좋은 아침이 ‘운 좋은 하루’를 만든다

좋은 아침이 모여 좋은 인생이 된다
아침의 작은 성취가 온종일 자신감을 준다
일찍 시동을 걸수록 몸도 마음도 가볍다
“오늘 하루도 생명을 주셔서 감사합니다!”
자연의 리듬에 몸과 마음을 맡겨라
그저 멍하니, 아무것도 하지 말고 잠시만
‘지금도 충분해.’ 하는 마음을 유지하는 법
시간에 사용당할 것인가, 시간을 사용할 것인가


3장 몸과 마음을 고요하게 정돈하는 아침 습관

5분 청소 _ 몸과 마음이 깨끗하고 상쾌해진다
10분 의자 좌선 _ 자세와 호흡을 정돈한다
현관 정돈 _ 행운은 깔끔한 현관으로 들어온다
텔레비전 켜지 않기 _ 지금 하는 일 하나에만 집중한다
정성 들여 차 준비하기 _ 행동 하나하나에 마음을 담는다
거울 속의 나에게 질문하기 _ 오늘 생이 끝난다 해도 그 일을 할 것인가?
소리 내어 아침 인사하기 _ 알람이 울리면 몸을 일으켜 목소리를 낸다
창문 열고 심호흡 _ 상쾌한 아침 공기와 햇살을 느껴본다
자연의 소리 듣기 _ 생명에 대한 감사와 고귀함을 느낀다
식물 돌보기 _ 식물을 돌보며 생명력과 활기를 얻는다
경전이나 좋은 글 필사하기 _ 마음의 흙탕물을 맑게 가라앉힌다
짧은 기도 _ 원래의 내 모습을 잊지 않도록 자기다짐을 한다


4장 하루에 하나씩, 행운을 끌어당기는 행동들

생명 에너지의 근원, 아침 식사를 정성껏 준비한다
자연의 리듬을 느끼며 천천히 산책한다
모르는 사람에게 먼저 인사를 건넨다
뒷정리를 미루지 않는다
좋은 글귀를 소리 내어 읽는다
현관문을 나서기 전에 집 안을 둘러본다
외출하기 전에 내 모습을 스마트폰으로 찍어둔다
출근할 때 동료들에게 활기차게 인사한다
마음을 담아 차를 끓여 대접한다
휴일에도 평소의 생활 리듬을 유지한다
휴일 오전 일과를 정해두고 활기차게 실천한다
‘휴일에 하고 싶은 일 리스트’를 월별로 계획한다


5장 나다운 나로 살아야 인생이 충만해진다

시작할 때 좋은 인연은 끝까지 좋은 인연으로 남는다
생각도, 물건도 너무 많아서 문제
맨발에 슬리퍼를 신고 느릿느릿 산책을
하루 종일 생기 있고 또렷하게 보내려면
소중한 마음은 직접 만나서 얼굴을 보고
나 자신을 정성껏 바라보기에 가장 좋은 시간
일거리, 일생각을 집까지 끌고 오지 않는 법
아침을 여유롭게 보내려면 초등학생을 흉내 내자
작은 일에 정성을 기울이는 사람은 큰일도 정성껏 한다
잠들기 30분 전, 정말로 ‘기분 좋다’고 느끼는 일
고민이 꼬리에 꼬리를 물고 이어질 때
후회는 딱 5분만, 감동은 자주자주

맺으며 _ ‘충실한 아침’이 가져다준 행복

한줄 서평