한국 최초로 프랑스에서 몽골까지, 유럽, 아시아 12개국 100만 독자의 사랑을 받은 〈1cm 시리즈〉(《1cm 오리진》, 《1cm+》, 《1cm art》, 《너와 나의 1cm》)와 《기분을 만지다》를 펴냈다. 〈1cm 시리즈〉는 여러 국가에서 베스트셀러를 기록하며 세계 독자들의 공감을 얻고 있다.
스투키를 말려 죽인 경험도 있고, 선인장 가시처럼 마음이 메마른 날도 있지만 서툰 실수와 인생의 경험들로 진정한 가드너가 되는 법을 깨닫고 있다. 물 마시기를 자주 깜빡하지만 하루 2리터를 마시려고 노력하며, 전 세계 독자들의 감동 메시지는 가장 달콤한 물이다. 10년 이상 제일기획, TBWA, 오버맨의 카피라이터로 일했고, 책과 강연 등 다양한 방법으로 독자를 위한 ‘더 나은 일상의 가드너’가 되고 있다.

+ 네이버 오디오클립_‘김은주 작가’ 검색

목차

Prologue \'셀프가드닝\'의 시작



Step 1. 씨 뿌리기

나는 어떤 씨앗인지 알아보고 내면의 싹 틔우기



셀프 밸런스

투명망토 사용법

식물의 힘_feat. 기원전 2333년의 레시피

한 조각의 케이크 & 여유

밤의 감정, 아침의 점검

꽃의 말을 듣는 하루

나를 알되 나를 규정하지 않기

마.상. 치유법

나만의 장소 지도

일단 펼쳐보\'길\'

화병 같은 사람

오늘 기분이 어때요?

가드닝, 셀프가드닝

내 몸을 사랑하지 않고서는 나를 온전히 사랑할 수 없다

인생의 가장 적당한 높이

울기에 가장 안전한 장소

나르시시즘이라는 프리즘

당신에게 하고픈 인사

한 손에는 커피를, 다른 한 손에는 나침반을



Step 2. 적당한 물 주기

인생이 버거울 때는 커다란 결정이 아닌 매일의 작은 실천을



좋아하는 것과 집착하는 것

틈틈이 시간 플렉스Flex

정리하기, 씻기, 달리기

삶과 여름방학의 공통점_버킷 리스트 말고 재킷 리스트

( ) 씨의 현명한 소비 생활

섬세한 시선

삶은 종縱이 아닌 횡橫으로 흐른다

삶은 주어지지만 삶의 주어는 나이므로

퍼스널 단어장

압도적인 행복은 드물다_행복과 불행의 일일 라이트급 매치

음악과 나랑만 있고 싶어_\'완벽한 순간 시럽\'

나를 인터뷰하다

마음의 브레이크를 밟을 타이밍

독서라는 셀프가드닝

힐링이 충분하다면 이제는 킬링

고민 상대성 원리

심리적 샤워 2



Step 3. 시든 잎은 잘라내기

미워하는 것들로부터의 자유가 나를 자유케 한다



언어의 무소유

주관적으로 싫은 말들_짜증 필터

마음의 시차

\'네가 너무 예민해\'라는 민mean한 말

웃는 척하는 일에는 외로움이 포함되어 있다 1

웃는 척하는 일에는 외로움이 포함되어 있다 2_웃지 않을 자유

잊을 수 있는 충분한 시간

관계로 인해 괴로울 때 기억해야 할 네 가지 팩트

이불 속의 독설

질문 받지 않을 권리

침대 위의 평화주의자

힘든 날일수록

좋은 사람이다, 아니다, 좋은 사람이다, 아니다, 좋은 사람이다

속도 모르고 말하는 그 사람에게_모든 인간은 열린 결말이다

Love your present, Live your present

당신을 성가시게 하는(괴롭히는) 사람의 장점

당신이 만난 그 사람은 약국과 편의점의 손님이다_그건 네 잘못 아니야

내가 마트의 비닐봉지도 아닌데



Step 4. 나비와 벌, 별과 조우하기

좋은 관계는 나의 세계를 한 뼘 더 자라게 한다



나비의 취향

바다 위 태양 같은 사람들

우정은 자연식

Listen & Speak

슬픔을 공유하는 방식

도시의 보호색

악마의 편집

관계는 아날로그로 1

관계는 아날로그로 2

사람이 만든 것들로부터의 위로

아픈 것의 장점

삶의 넓이

스페인 계단 위

마음의 안전 거리

보내는 말

혼자인 별은 별이지만

시인이 아니어도 되는 말

마지막 말이 머무를 곳



Step 5. 눈물과 미세먼지 닦아내기

몸과 마음의 먼지를 닦아내고 더 윤기 나는 내가 된다



삶이 끝난 것 같을 때에도

감정을 감정鑑定하다_행복 외에 중요한 감정들

무언無言의 힌트

티tea타임, 미me타임

좋아하는 일만 할 수는 없다 해도

우울한 날 우리는, 예술가가 된다

카드값은 일시불로, 화는 할부로

늘 그 자리에, 당신을 위해 있는 것들

상처의 가치

나의 시를 다시 쓰자_리 포엠Re- poem

나와 사회적 거리 두기

좋아하는 것들의 무게로

말을 제대로 하는 어른이 되는 스물한 가지 방법_아인슈타인의 Z에 관하여

바람개비라는 변치 않는 사실

미리 괜찮다고 생각해보자, 어차피 괜찮아질 테니

위로 멈춤

나의 가능성을 잘 아는 증인



Step 6. 알맞은 계절을 기다리기

혹독한 계절을 견뎌내면 반드시 다음의 순풍이 분다



그럼에도 당신이 계속 나아가야 하는 이유

두려움은 위치 에너지

컨트롤할 수 없는 것과 컨트롤할 수 있는 것

아주 긴 실낱같은 희망이기를

왜 노래를 멈춰야 하는가?

폭풍우 속 버드나무처럼 헝클어져도 좋다

삶의 가벼운 무거움

복수, 그게 뭔데?

허브들의 여름

머리, 어깨, 무릎, 귀, 코, 입을 위해

노래를 멈추지 않는다면

\'자신\'을 얻다

어둠 속을 헤맬 때 알아야 할 것들

바람이 세차게 불 때 꽃가루는 이동한다

마침내, 당신의 계절은 온다



Step 7. 드디어 꽃을 피우기

누군가를 팔로잉Following하지 않고 나 자신을 그로잉Growing할 수 있도록



꿈꾸지 않아도 괜찮아, 라는 거짓말

내 인생의 시간들

\'내일부터\'의 동의어는 \'이번 생에는 말고\'

난 왜 이렇게 복잡하게 생각할까!

나에게 좋은 말, 내 몸에 좋은 말

펜을 쥐고 있는 사람

최고 이전에 존재하는 것

마지막까지 귀여운 인간

모험을 선택하기

팔로잉 말고 그로잉Not Following, Growing

우리 모두는 자신만의 길을 간다

동백이 아름다워질 때

타이밍의 재해석

가장 빛나는 길잡이별



셀프가드닝 INDEX

Prologue ‘셀프가드닝’의 시작



Step 1. 씨 뿌리기

나는 어떤 씨앗인지 알아보고 내면의 싹 틔우기



셀프 밸런스

투명망토 사용법

식물의 힘_feat. 기원전 2333년의 레시피

한 조각의 케이크 & 여유

밤의 감정, 아침의 점검

꽃의 말을 듣는 하루

나를 알되 나를 규정하지 않기

마.상. 치유법

나만의 장소 지도

일단 펼쳐보‘길’

화병 같은 사람

오늘 기분이 어때요?

가드닝, 셀프가드닝

내 몸을 사랑하지 않고서는 나를 온전히 사랑할 수 없다

인생의 가장 적당한 높이

울기에 가장 안전한 장소

나르시시즘이라는 프리즘

당신에게 하고픈 인사

한 손에는 커피를, 다른 한 손에는 나침반을



Step 2. 적당한 물 주기

인생이 버거울 때는 커다란 결정이 아닌 매일의 작은 실천을



좋아하는 것과 집착하는 것

틈틈이 시간 플렉스Flex

정리하기, 씻기, 달리기

삶과 여름방학의 공통점_버킷 리스트 말고 재킷 리스트

( ) 씨의 현명한 소비 생활

섬세한 시선

삶은 종縱이 아닌 횡橫으로 흐른다

삶은 주어지지만 삶의 주어는 나이므로

퍼스널 단어장

압도적인 행복은 드물다_행복과 불행의 일일 라이트급 매치

음악과 나랑만 있고 싶어_‘완벽한 순간 시럽’

나를 인터뷰하다

마음의 브레이크를 밟을 타이밍

독서라는 셀프가드닝

힐링이 충분하다면 이제는 킬링

고민 상대성 원리

심리적 샤워 2



Step 3. 시든 잎은 잘라내기

미워하는 것들로부터의 자유가 나를 자유케 한다



언어의 무소유

주관적으로 싫은 말들_짜증 필터

마음의 시차

‘네가 너무 예민해’라는 민mean한 말

웃는 척하는 일에는 외로움이 포함되어 있다 1

웃는 척하는 일에는 외로움이 포함되어 있다 2_웃지 않을 자유

잊을 수 있는 충분한 시간

관계로 인해 괴로울 때 기억해야 할 네 가지 팩트

이불 속의 독설

질문 받지 않을 권리

침대 위의 평화주의자

힘든 날일수록

좋은 사람이다, 아니다, 좋은 사람이다, 아니다, 좋은 사람이다

속도 모르고 말하는 그 사람에게_모든 인간은 열린 결말이다

Love your present, Live your present

당신을 성가시게 하는(괴롭히는) 사람의 장점

당신이 만난 그 사람은 약국과 편의점의 손님이다_그건 네 잘못 아니야

내가 마트의 비닐봉지도 아닌데



Step 4. 나비와 벌, 별과 조우하기

좋은 관계는 나의 세계를 한 뼘 더 자라게 한다



나비의 취향

바다 위 태양 같은 사람들

우정은 자연식

Listen & Speak

슬픔을 공유하는 방식

도시의 보호색

악마의 편집

관계는 아날로그로 1

관계는 아날로그로 2

사람이 만든 것들로부터의 위로

아픈 것의 장점

삶의 넓이

스페인 계단 위

마음의 안전 거리

보내는 말

혼자인 별은 별이지만

시인이 아니어도 되는 말

마지막 말이 머무를 곳



Step 5. 눈물과 미세먼지 닦아내기

몸과 마음의 먼지를 닦아내고 더 윤기 나는 내가 된다



삶이 끝난 것 같을 때에도

감정을 감정鑑定하다_행복 외에 중요한 감정들

무언無言의 힌트

티tea타임, 미me타임

좋아하는 일만 할 수는 없다 해도

우울한 날 우리는, 예술가가 된다

카드값은 일시불로, 화는 할부로

늘 그 자리에, 당신을 위해 있는 것들

상처의 가치

나의 시를 다시 쓰자_리 포엠Re- poem

나와 사회적 거리 두기

좋아하는 것들의 무게로

말을 제대로 하는 어른이 되는 스물한 가지 방법_아인슈타인의 Z에 관하여

바람개비라는 변치 않는 사실

미리 괜찮다고 생각해보자, 어차피 괜찮아질 테니

위로 멈춤

나의 가능성을 잘 아는 증인



Step 6. 알맞은 계절을 기다리기

혹독한 계절을 견뎌내면 반드시 다음의 순풍이 분다



그럼에도 당신이 계속 나아가야 하는 이유

두려움은 위치 에너지

컨트롤할 수 없는 것과 컨트롤할 수 있는 것

아주 긴 실낱같은 희망이기를

왜 노래를 멈춰야 하는가?

폭풍우 속 버드나무처럼 헝클어져도 좋다

삶의 가벼운 무거움

복수, 그게 뭔데?

허브들의 여름

머리, 어깨, 무릎, 귀, 코, 입을 위해

노래를 멈추지 않는다면

‘자신’을 얻다

어둠 속을 헤맬 때 알아야 할 것들

바람이 세차게 불 때 꽃가루는 이동한다

마침내, 당신의 계절은 온다



Step 7. 드디어 꽃을 피우기

누군가를 팔로잉Following하지 않고 나 자신을 그로잉Growing할 수 있도록



꿈꾸지 않아도 괜찮아, 라는 거짓말

내 인생의 시간들

‘내일부터’의 동의어는 ‘이번 생에는 말고’

난 왜 이렇게 복잡하게 생각할까!

나에게 좋은 말, 내 몸에 좋은 말

펜을 쥐고 있는 사람

최고 이전에 존재하는 것

마지막까지 귀여운 인간

모험을 선택하기

팔로잉 말고 그로잉Not Following, Growing

우리 모두는 자신만의 길을 간다

동백이 아름다워질 때

타이밍의 재해석

가장 빛나는 길잡이별



셀프가드닝 INDEX

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