언어치료학을 전공하고 대학원에서 상담심리학을 공부했다. 대인관계, 자존감, 소통에 어려움을 겪고 있는 사람들을 만나 마음을 치유하고 개인의 강점을 발견해주는 프로그램을 진행해오고 있다. 보건복지부 소속 언어치료사로 활동했으며, 한국상담학회 전문상담사로 병원, 사회복지관, 심리연구소 등 다양한 기관에서 내담자들을 만났고, 자존감 회복과 대화법을 주제로 한 기업 · 단체 강연으로 많은 사람의 공감을 얻어왔다. 그 외 부모교육 전문가로도 활동하며 부모와 아이 심리를 다룬 칼럼으로 주목받았다. ‘네이버 맘키즈’에서 아이의 언어 발달과 대화법을 주제로 포스트를 운영했으며, 「국제i저널」에서 ‘노쌤 칼럼’을, 「메트로신문」에서 ‘노쌤의 키즈 톡톡’을 연재했다. 『나는 더 이상 눈치 보지 않기로 했다』, 『엄마 아빠 딱 10분만 놀아요!』, 『엄마랑 아빠랑 우리 아이 말공부』 등을 집필했다.

목차

프롤로그 | 말이 주는 상처에 속지 마세요



PART 1

서로의 말에 다치지 않게

: 관계와 나를 해치는 말버릇 고치기



난 그런 의도로 한 말이 아니었는데…

어쨌거나 나를 비하하는 말은 하지 말 것

어디까지 드러내고 어디부터 감춰야 할까?

누구나 들키고 싶지 않은 마음이 있다

가까운 사람에게 비난의 말이 쉽게 나오는 이유

험담을 즐기는 사람들의 심리



PART 2

두려움 없이 솔직하게

: 단호하고 분명하게 내 감정 전하기



어색한 사람과 온도를 맞추는 법

억눌린 감정은 가장 사랑하는 사람에게 튄다

솔직함과 무례함의 한 끗 차이

거절을 못 하는 진짜 이유

나는 위로를 잘하는 사람일까?

천사표 마음에 숨은 도덕적 자학증



PART 3

뒤끝 없이 편안하게

: 말과 감정 사이에 안전거리 두기



“제가 알아서 할게요”의 적절한 대체어

선한 말로 악한 말을 이기는 기술

욱하는 그 순간이 당신의 인격을 증명할 타이밍이다

말 너머의 숨은 욕구 알아차리기

두려움을 몰아내는 마법의 언어

나를 조종하는 핵심감정 찾기



PART 4

나쁜 감정에 휘둘리지 않게

: 과거의 상처가 만든 불안에서 해방되기



불안한 사람의 마음에는 가혹한 비판자가 산다

거친 말 중독자는 일단 멀리하자

그 분노의 절반은 착각이다

쉼이 필요하다는 신호

글쓰기로 내면에 꽉 찬 감정의 덩어리 제거하기

감정과 화해하는 순간 감정의 주인이 된다



에필로그 | 내가 나의 양육자가 되어준다는 것

한줄 서평