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젊어서도 없던 체력 나이 들어 생겼습니다

브루스 그리어슨 (지은이), 서현정 (옮긴이) | 해의시간
  • 등록일2020-12-09
  • 파일포맷epub
  • 파일크기22 M  
  • 지원기기아이폰, 아이패드, 안드로이드, 태블릿, PC
  • 평점 평점점 평가없음
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책소개

“올가와의 만남이 내 DNA를 변화시키고 나를 새롭게 만들었다!”내 몸이 내 몸 같지 않은 나이, 중년이 되었다50대의 몸을 가진 90대 할머니내일 더 젊게! 내일 더 건강하게!“우리는 누구나 언젠가는 죽는다.

저자소개

《유턴U-TURN》의 저자이며 25년간 프리랜서 작가로 <뉴욕타임스> 매거진과 <사이콜로지 투데이>를 비롯해 많은 출판물에 기고했다. 현재 브리티시콜럼비아 노스밴쿠버에 살고 있다.
어린 시절, 육상 선수였고 좋은 체형과 체력을 유지했다. 그러나 50세가 되었을 때 그는 많은 사람이 경험한 중년의 쇠퇴를 겪었다. 체력, 지구력, 에너지 심지어 기억조차도 그에게서 멀어졌다. 운동은 더이상 즐거움이 아니라 무기력이 되어버린 그가 올가를 만나 변화가 생겼다. 올가의 이야기는 그에게 용기를 주었다. 이 책을 쓰는 동안 그는 50세 이후에 10킬로미터 육상 경기에 처음 등록했다.

목차

머리말: 경쟁 상대가 없는 90대 육상 선수

1. 웬만해선 노화를 막을 수 없다

2. 이대로 질 순 없으니까

3. 두뇌체력 단련—쓰지 않으면 사라진다

4. 신체체력 단련①—흘리는 땀만큼 젊어진다

5. 신체체력 단련②—쉽게 뚫리지 않는 방탄체력 만들기

6. 신체체력 단련③—슬기로운 생활체육

7. 일상체력 단련—내일 더 건강해지는 4가지 습관

8. 마음체력 단련—내일 더 젊어지는 5가지 성격

9. 그녀가 달릴 수 있는 이유

10. 나도 달릴 수 있을까?

11. 노화 시계 거꾸로 돌리기

12. 끝이 가까이 올지라도

맺음말: 인생의 유통기한을 늘리는 9가지 방법

감사의 말

참고 문헌

한줄 서평