나는 나를 돌보기로 마음먹었다 - 나를 알아가는 101가지 기록
엘렌 M. 바드 (지은이), 오지영 (옮긴이) 가디언
- 등록일2020-12-09
- 파일포맷epub
- 파일크기11 M
- 지원기기아이폰, 아이패드, 안드로이드, 태블릿, PC
- 평점 평점점 평가없음
책소개
일상 속 작은 변화가 흔들리지 않는 삶을 만듭니다 “자신에게 중요한 것이 무엇인지 이해하고, 「이 책을 시작하기 전에」저자소개
그 가치를 삶의 중심에 두세요.”
자신을 제대로 돌보고 싶어 하는 사람들을 위해 실용적이고 긍정적인 자기 돌봄의 방법을 연구하는 직업심리학자이다. 기분이 좋아지고, 건강해지고, 자존감이 올라가는 방법으로 많은 사람에게 자신만의 가치를 중심으로 살아가는 삶을 위한 방법을 알려주고 있다.
영국심리학회British Psychology Society와 보건전문위원회Health Professions Council의 회원이며, 자기 돌봄의 메시지를 널리 알리고자 강연을 한다. 《허핑턴 포스트The Huffington Post》, 《가디언The Guardian》, 《파이낸셜 타임스Financial Times》에 칼럼을 기고한 바 있다.목차
누구에게나 인생에서 ‘잠시 멈춤’이 필요합니다
자기 돌봄이란
자기 돌봄 설명서
나를 돌보지 못하는 세 가지 변명
CHAPTER 1 몸 #1~ #11
CHAPTER 2 마음 #12~#22
CHAPTER 3 감정 #23~#33
CHAPTER 4 관계 #34~#45
CHAPTER 5 시간 #46~#56
CHAPTER 6 집과 환경 #57~#67
CHAPTER 7 일 #68~#78
CHAPTER 8 창의성 #79~#89
CHAPTER 9 변화 #90~#101
잊지 말아야 할 것
「감사의 글」한줄 서평
