책소개

우리의 건강을 책임지는 숨겨진 영양소, 규소 이야기

저자소개

대한민국을 대표하는 정신과 의사이자 뇌과학자, 그리고 한국자연의학종합연구원 원장이자 ‘힐리언스 선마을’ 촌장. 경북대 의대를 졸업하고 미국 예일대에서 정신과 신경정신과학박사후과정(P.D.F)을 밟았으며, 이스턴주립병원 청소년과장, 경북의대ㆍ서울의대(외래)ㆍ성균관의대 교수, 강북삼성병원 원장, 사회정신건강연구소 소장 등을 역임했다. 실체가 없다고 여겨지던 '화병(Hwa-byung)'을 세계 정신의학 용어로 만든 정신의학계의 권위자로 대한민국에 뇌과학의 대중화를 이끈 선구자이다. 2007년 75세의 나이에 자연치유센터 힐리언스 선마을을, 2009년에는 세로토닌문화원을 건립하고 국민들의 건강한 생활습관과 행복한 삶을 위해 끊임없이 노력한다. 수십 년간 연구, 저술, 강연 등 다양한 분야에서 열정적인 활동을 하고 있다. 저서로는 베스트셀러 『내 삶의 의미는 무엇인가』 『어른답게 삽시다』 『농부가 된 의사 이야기』 『세로토닌하라!』 『배짱으로 삽시다』 등이 있고, 옮긴 책으로 『죽음의 수용소에서』 『삶의 의미를 찾아서』 등이 있다.

목차

프롤로그 · 06



제1장 규소, 현대 사회에서 재조명되다

1 규소란 무엇인가? · 10

2 지구상 동식물에 두루 분포 · 20

3 인간의 몸에 골고루 존재 · 25

4 규소의 항산화력과 알려진 이용 방식 · 32



제2장 인간의 몸 곳곳에 필수적인 규소

1 규소의 본질과 기본적 효과· 42

2 칼슘이 서 말이라도 규소가 필수다 ― 뼈의 핵심, 규소 · 47

3 프레이밍햄 대규모 ‘코호트 연구’· 51

4 혈관 튼튼, 규소 탄탄 ― 전신 혈관의 재료· 55



제3장 규소의 구체적 효능

1 수용성 규소와 식이섬유 · 66

2 활성산소 억제 효과 · 71

3 미토콘드리아 활성화 · 81

4 면역 증진 · 94



제4장 규소 이용의 현황과 활용방법

1 독일에서 가장 평판 있는 보조식품 · 134

2 아시아에서는 일본이 가장 활발하게 이용 · 136

3 규소 보조식품은 반드시 수용성이어야 한다! · 138

4 규소가 풍부하게 들어있는 음식들 · 144



제5장 규소 처방과 국내외 호전 사례

1 생활 속 손쉬운 규소 섭취법 · 150

2 규소의 디톡스력(DETOX力)을 느껴보자! · 155

3 수용성 규소 처방과 질환 호전의 국내외 사례들 · 179



참고문헌 · 205



부록

1 규소의 과학 철학적 실체 · 208

2 전자계가 생체 내 발생시키는 에너지원에 관한 연구 · 246



에필로그 · 258

출간후기 · 260

한줄 서평